9 Auswirkungen von körperlicher Bewegung auf das Gehirn
Die meisten Menschen wissen, dass die übliche Ausübung von körperlicher Bewegung eine der besten Gewohnheiten für die Gesundheit ist.
Dies ist der effektivste Weg, Muskeln aufzubauen, zu stärken Gelenke und verbessern die physische Widerstandsfähigkeit gegenüber spezifischen Aktivitäten.
Darüber hinaus ist einer der wichtigsten Schlüssel, um mit Übergewicht fertig zu werden und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.
Bisher Selbst wenn man sich dieser wichtigen Vorteile bewusst ist, ist der Zusammenhang zwischen Sport, Gehirn und Moral nicht immer klar
Nur wenige Menschen wissen, dass Sport sich direkt auf die Gesundheit auswirkt Gehirn, Verbesserung kognitiver Funktionen und Regulierung c einige Emotionen
Da wir wissen, dass nur wenige Menschen sie kennen, werden wir mit dir 9 Dinge teilen, die während des Trainings im Gehirn passieren.
1. Sport verbessert Gedächtnis und Lernerfolg
Der bei körperlicher Aktivität auftretende Anstieg des Blutflusses erreicht auch das Gehirn.
Dadurch wird Sauerstoff richtig transportiert und Gehirnzellen sind aktiv, um ihre jeweiligen Funktionen auszuführen.
Dadurch wird der geistige Fokus erhöht und neue Zellen werden entwickelt, um das Gedächtnis und das Lernen zu verbessern.
2. Sport schützt vor neurodegenerativen Erkrankungen
Im Zusammenhang mit dem bisherigen Nutzen gewöhnt sich das Gehirn an eine Erhöhung des Blutflusses, der langfristig die Fähigkeit zur Auslöschung und Beleuchtung bestimmter Gene entwickelt.
Neue Nervenzellen stimulieren das Gedächtnis im Hippocampus und schützen vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson.
Tatsächlich kann es, wenn es jeden Tag aktiviert wird, altersbedingte Degeneration und Hirnblutung verhindern.
Siehe auch: 7 Signale, die Ihnen helfen zu wissen, ob Sie ein Risiko haben an der Parkinson-Krankheit leiden
3. Sport beugt Angst vor
Übungen, die die meisten Muskelgruppen im Körper aktivieren, sind eine großartige Therapie für Menschen, die unter Angstzuständen leiden.
Sie stimulieren die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Dopamin, die für ihre beruhigende Wirkung auf die psychische Gesundheit bekannt sind.
4. Sport bekämpft Depressionen
Eine wenig belastende, belastende körperliche Aktivität erhöht die Anzahl der mit dem Wohlbefinden verbundenen Neurotransmitter.
Deshalb empfehlen viele Therapeuten die tägliche Praxis als Ergänzung Behandlung von Depression.
Alle Indikationen sind, dass Aktivität erhöht die Endorphine und Serotonin, im Volksmund als "die Hormone der Glückseligkeit".
Seine Auswirkungen sind solche gegen diese psychische Verfassung, die viele zu behaupten, dass es das beste der herkömmlichen Antidepressiva ist.
5. Sport reduziert berufliche Müdigkeit
Berufliche Müdigkeit tritt auf, wenn Sauerstoff nicht optimal zum Gehirn gelangt und er gezwungen ist, übermäßige Anstrengungen zu unternehmen, um seine Funktionen zu aktivieren.
Da körperliche Übungen den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung erhöhen, reduziert ihre fortgesetzte Praxis die allgemeine Ermüdung und Gebrechlichkeit.
6. Sport erhöht den sexuellen Appetit
Frauen mit verminderter Libido können durch Yoga, Herz-Kreislauf-Training oder körperliches Training wunderbare Vorteile erzielen.
Diese Aktivitäten verbessern den sexuellen Appetit, erhöhen Sie die Sicherheit in der Privatsphäre und sorgen Sie für einen guten Blutfluss.
Im Falle des Mannes ist es auch sehr vorteilhaft, besonders für die erektile Funktion.
7. Sport verbessert das Selbstwertgefühl
Bei Neurotransmittern, die in einem emotionalen Zustand profitieren, stärkt und stimuliert regelmäßige körperliche Aktivität einen Bereich des Gehirns, der als fronto-striataler -Weg bezeichnet wird es ist stark, je mehr es das Selbstwertgefühl der Person erhöht.
8. Sport beseitigt Stress
Menschen, die sich durch ihre Arbeitsbedingungen oder persönlichen Probleme gestresst fühlen, können durch die tägliche Ausübung von 30 Minuten Sport eine enorme Entspannung spüren.
Diese therapeutische Aktivität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit das reagiert auf Stress durch den Anstieg von Noradrenalin im Gehirn.
Außerdem wurde gezeigt, dass es die Cortisolspiegel senkt, ein Hormon, das für diesen emotionalen Zustand verantwortlich gemacht wird.
empfehlen zu lesen: Stress und Angst? Entspannen Sie sich mit diesen natürlichen Smoothies
9. Sport hält dein Gehirn jung
Diese Gewohnheit löst die Gene und Wachstumsfaktoren aus, die an der Erneuerung und Verjüngung des Gehirns beteiligt sind.
Diese Faktoren senden Signale an die Zellen der Medulla oblongata und an die Muskelsatellitenzellen sie verwandeln sich in Neuronen
Dadurch können sich Gehirn, Neuromotoren und Muskelfasern in einem biologisch jungen Zustand halten.
Wie Sie gerade gelesen haben, ist die Übernahme dieser Sportgewohnheiten nicht nicht nur hervorragend für die Kalorienverbrennung und einen gesunden Körper.
Trainieren reguliert viele Gehirnfunktionen und hilft, die psychische Gesundheit zu verbessern.
Wie man natürlich die Darmflora wieder zu bevölkern?
Die Darmflora spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Darm und in der Gesundheit im Allgemeinen, da es mit dem Stoffwechsel, der Absorption von Vitaminen und Mineralstoffen, dem Immunsystem und dem Energielevel zusammenhängt. Aber a schlechte Ernährung oder den Einsatz von Antibiotika unter anderem konsequent die Flora schädigen.
5 Dehnungen zur natürlichen Linderung von Rückenschmerzen
Lumbaler Schmerz ist ein sehr häufiges Problem in der gegenwärtigen Bevölkerung, da die sesshafte Lebensweise und der Gebrauch von elektronischen Geräten ihr Aussehen beeinflussen. Diese Symptomatologie kann auf viele Leiden zurückzuführen sein, aber die meisten Fälle sind auf schlechte Haltungen beim Arbeiten oder Gehen zurückzuführen.
