Wenn Sie einen flachen Bauch haben wollen, wissen Sie, dass es einfacher ist als Sie denken
Setzen Sie diese einfachen Tipps in die Praxis um und Sie werden Ergebnisse sehen
Das Hinzufügen einiger guter Gewohnheiten zu deinem täglichen Leben kann den Unterschied ausmachen und uns sehr gut tun.
Wir laden dich ein, einen Test zu machen, um es selbst zu überprüfen.
Joghurts haben viele Eigenschaften, aber wenn Sie einen flachen Bauch haben wollen, müssen Sie es nicht in der Nacht essen.
Viele dieser Produkte enthalten eine große Menge an zusätzlichen Zucker, zusätzlich zu Laktose, die ein natürlicher Zucker ist, oft schwer zu verdauen
Die Kombination von Laktose und Zuckerzusatz kann eine Entzündung oder Schwellung des Bauches verursachen.
Wenn Sie jedoch denken, dass Joghurt der beste ist eine Option, um beim Abendessen zu sättigen, wählen Sie eine, die ein Maximum von 8 Gramm Zucker hat
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Wenn Sie 8 Minuten vor dem Schlafengehen trainieren, werden Sie sehen, dass Sie mit einem flacheren Bauch aufwachen. Außerdem, wenn Sie jeden Tag Sport treiben, werden Sie abnehmen.
Die am meisten empfohlene Übung dafür ist, mit den Füßen schulterbreit auseinander zu stehen. Du brauchst Hanteln
Eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen ist ausgezeichnet für die Durchblutung, aber auch für einen flacheren Bauch.
Dank dieser kalten Dusche können Sie Ihre Körpertemperatur senken und stimulieren dunkles Fett, ein Gewebe, das Energie verbraucht, um die Körpertemperatur zu erhöhen.
Auf diese Weise verbrennen Sie Kalorien. Wenn Sie nicht den Mut haben, sich kalt zu duschen, entscheiden Sie sich für eine lauwarme aber nicht heiße Dusche.
Beginnen Sie den Tag mit einem guten Frühstück, denn Buttersäure hilft, Entzündungen des Körpers zu reduzieren und Ihre Insulinresistenz zu erhöhen.
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Auch wenn du anders denkst, sind zuckerfreie Kaugummis nicht so harmlos wie sie aussehen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Sorbit, eine Art Zuckeralkohol, der in zuckerfreien Kaugummis verwendet wird, eine langsame Verdauung erfordert.
Dadurch wird die Fermentation von Bakterien gefördert und führt schließlich zu Durchfall Schwellungen und Blähungen.
Das ist nicht alles, denn wenn wir Kaugummi kauen, senden wir ein Signal an unser Gehirn, das den Appetit weckt.
Sie denken vielleicht, dass Müsliriegel die perfekten Vorspeisen sind, aber das stimmt überhaupt nicht!
Auch wenn Sie Smoothies mit wenig Kalorien und sehr gut zubereitet denken, kann nichts natürlicher sein als die, die Sie selbst zubereiten.
Smoothies Handel enthalten oft Chemikalien, die der positiven Wirkung natürlicher Nährstoffe entgegenwirken und deren Konservierung unterstützen.
Also, es ist am besten, sich für organische Alternativen zu entscheiden oder sie zu Hause zu entwickeln.
Sie können Zutaten hinzufügen wie:
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