Beschleunigen Sie Ihr Stoffwechsel Gewicht leichter zu verlieren

Sie haben wahrscheinlich schon von Metabolismus gehört, aber vielleicht wissen Sie immer noch nicht genau, worum es bei genau geht.

Der Stoffwechsel ist ein Ganzes Physikalische und chemische Prozesse unseres Körpers im Zusammenhang mit Energieaufwand und anderen Funktionen wie Verdauung, Atmung, Temperatur oder Kreislauf.

In diesem Artikel erklären wir, warum Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen können helfen Sie leichter zu verlieren und wie Sie mit einfachen, natürlichen Heilmitteln zu erreichen

Stoffwechsel und Gewichtsverlust

Basalstoffwechsel ist derjenige, der die Verbrennung regelt die Kalorien unseres Körpers. Auch wenn es nicht richtig funktioniert, kann es uns leichter machen oder abnehmen , unabhängig davon, was wir essen.

Dies erklärt, dass einige Leute gut an Gewicht zunehmen, dass sie essen sehr wenig, während andere dünn bleiben, auch wenn sie große Mengen an Nahrung zu sich nehmen.

Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Heilmittel und Tipps gibt, die den Stoffwechsel ausgleichen können ohne den Rest der Funktionen unseres Körpers zu verändern. Dies wirkt sich auf unser Gewicht, Temperatur, Verdauung usw. aus.

Außerdem wird es helfen, Stoffwechselkrankheiten wie Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes vorzubeugen.

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Wie man den Stoffwechsel beschleunigt

1. Wasser trinken

Diese einfache Gewohnheit, die von allen Ärzten empfohlen wird und manchmal so schwer zu respektieren ist, ist ein ausgezeichneter Beschleuniger Metabolismus

• Das Trinken von wiederholten Schlucken während des ganzen Tages, vom Sonnenaufgang bis zum Fasten, bis zur Schlafenszeit, wird den Stoffwechsel unseres Körpers stabil halten.
• Außerdem wird es uns helfen zu eliminieren Giftstoffe und zur Vermeidung von Flüssigkeitsansammlungen.

Wenn es uns schwer fällt, Wasser zu trinken, können wir ein wenig Zitronensaft und ein paar Tropfen Stevia hinzufügen, und die Trinken Sie kalt oder heiß nach unserem Geschmack. Bewahren Sie Ihre Wasserflasche neben sich auf, damit Sie sie nicht vergessen.

2. Kampf des Sessentums

Der schlimmste Feind unseres Stoffwechsels ist der Seßentumsmus, der unseren Körper in eine kontinuierliche Passivität taucht. Der Schreibtisch bei der Arbeit oder die Stunden, die wir vor dem Fernseher oder Computer diese Situation verschlimmern verbringen.

• Versuchen aufstehen vom Stuhl alle 30 oder 40 Minuten für ein paar Minuten einige Strecken zu tun oder etwas einkaufen.
• Auch wenn es unbedeutend scheint, wird es sich positiv auf unseren Stoffwechsel und auf unsere Gesundheit im Allgemeinen auswirken.
• Wir müssen auch zwei bis drei Mal pro Woche Sport mit mittlerer bis hoher Intensität machen.

3. Schlaf genug

Obwohl wir tagsüber aktiv und beweglich bleiben müssen, ist es Zeit, ins Bett zu gehen. Die Nachtruhe muss nicht nur ausreichend sein, sondern auch von guter Qualität sein.

Unser Körper folgt biologischen Rhythmen, definiert durch das Licht des Tages und vom Sonnenuntergang, Sie müssen beginnen, den Rhythmus zu senken, denn bei Sonnenaufgang reaktivieren Sie.

• Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder das Du stehst morgens müde auf, solltest mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen Entspannung oder Meditationsübungen machen.
• Versuche, von irgendeinem elektronischen Gerät wegzukommen, weil es unser Nervensystem verändert und dich verwandelt unsere schwere Nachtruhe.

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4. Essen Sie mehrmals am Tag

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, kleinere Mengen mehrmals am Tag zu essen. Obwohl diese Empfehlung möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, können Personen mit einem langsamen Grundumsatz von diesem Ratschlag profitieren.

• Nehmen Sie 5 Mahlzeiten am Tag mit nahrhaften und zufriedenstellenden Lebensmitteln zu sich, aber nicht zu viel Fülle den Magen.
• Diese Mahlzeiten, mit dem Wasser, das du auf nüchternen Magen trinkst, werden unseren Stoffwechsel über den ganzen Tag konstant halten.

5. Mit Gewürzen würzen

Kulinarische Gewürze sind ausgezeichnete natürliche Stoffwechselverstärker, zusätzlich zu vielen anderen Eigenschaften. Wir empfehlen Ihnen, täglich folgendes einzunehmen:

• Cayennepfeffer: eines der besten Mittel zur Anregung des Körpers, fördert die Produktion von Magensäften, Körperwärme und Kalorienverbrennung.

Sie muss anfangen, den Cayenne-Pfeffer nach und nach zu verbrauchen, um zu vermeiden, dass es das Verdauungssystem reizt. Beginnen Sie mit einer Prise und erhöhen Sie schrittweise die Menge

• Ingwer: stimulierend, verdauungsfördernd und harntreibend , ideal zum Würzen von Fleisch, Fisch und Desserts sowie Säften und Limonaden.
• Zimt: Die medizinischste Sorte ist Zimt aus Ceylon. Es wirkt stimulierend, verdauungsfördernd, aphrodisierend und verbessert die Verdauung.

Einige Tipps zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses

Du hast vergessen, was du meintest? Erinnerst du dich nicht, warum du in die Küche gegangen bist oder was du auf dem Markt gekauft hast? Sie vergessen Termine oder wichtige Aktivitäten? Vielleicht ist dein Gehirn voll von Informationen und Rebellen. Die gute Nachricht ist, dass du mit bestimmten Gewohnheiten und Übungen dein Kurzzeitgedächtnis verbessern kannst .

(Gute gewohnheiten)

Bewusste Isolation, was musst du lösen?

Auch wenn es uns ein wenig Angst machen könnte, allein und in Stille zu bleiben, ist manchmal eine bewusste Isolation notwendig, um unsere internen Konflikte zu lösen und uns gegenüber zu stellen. Die bewusste Isolation ist diejenige, die "Eine Person wählt freiwillig , weil sie es braucht oder wollen.

(Gute gewohnheiten)