Welche Lebensmittel zu konsumieren Hypotension zu behandeln?

Niedriger Blutdruck wird als "Hypotonie" bezeichnet. Wenn es auftritt, kann es Schwindel, Benommenheit und Ohnmacht verursachen.

Wenn Sie unter diesem Problem leiden, können einige Lebensmittel Ihnen helfen. Sie werden sie in diesem Artikel entdecken.

Was ist Hypotension und was verursacht es?

Blutdruck ist der Druck, den Blut auf die Wände von Venen und Arterien im gesamten Kreislaufsystem

Hypotonie kann daher auf eine geringere Kompression als notwendig zurückzuführen sein (abhängig von Alter und Geschlecht der von der Wissenschaft spezifizierten Patienten).

Beachten Sie, dass -Ebenen für jede Person unterschiedlich sind. Zum Beispiel hat ein Neugeborener einen niedrigeren Blutdruck als ein Teenager und eine niedrigere erwachsene Frau als eine ältere Person.

Bei gesunden und athletischen Erwachsenen beträgt der normale Blutdruck 120/80 mmHg . Hypotension ist ein Zeichen der guten Gefäßgesundheit in diesen Fällen.

jedoch bei älteren Patienten, kann es ein Zeichen für ein Problem zu lebenswichtigen Organen in Verbindung steht.

Wenn der Blutdruck zu niedrig ist, das bedeutet, dass der Blutfluss zu den lebenswichtigen Organen nicht ausreicht . Deshalb sind diese Menschen sollten nicht zu intensiv Bemühungen sein, eine Erhöhung der Herzaktivität (Tachykardie) zu vermeiden.

Die Hypotension wird diagnostiziert, wenn der systolische Druck von weniger als 90 mmHg und der diastolische weniger als 60 mmHg.

Es kann durch verschiedene Faktoren wie

• Verbrauch Anxiolytika , Antidepressiva oder Narkoanalgetika
• Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Arrhythmie verursacht werden
• Diabetes
• Lebensmittel Dehydration und Störungen
• Diuretika oder Herzmedikamente

Symptome von niedrigem Blutdruck sind im wesentlichen über die Schwäche und Schwindel . Die Person kann auch blass, Ohnmacht, Atemnot oder Herzklopfen.

Einige Leute mehr Kopfschmerzen fühlen, Sehstörungen, Taubheit der Extremitäten und Schmerzen in der Brust.

Zum Artikel Wie zu behandeln, ohne Drogen

tägliche Gewohnheiten und Blutdruck Kopfschmerzen

Es gibt viel mehr Hypertonie als Hypotension, weil die ersten jedoch im allgemeinen mehr schwerwiegenden Folgen auf dem Körper

. , können wir auch angeben, dass es gibt Lebensmittel, die die Spannung erhöhen, im Falle von Ebenen in der Regel zu niedrig .

• Wenn jemand einen Blutdruckabfall hat, geben sie ihm einen Salzcracker . Dies kann im Moment eine Heilung sein, aber es ist nicht ratsam, mehr Salz in Ihrer Diät zu konsumieren, was den gegenteiligen Effekt verursachen würde.
• Es ist auch ratsam, salzige Nahrungsmittel beim Frühstück einzubeziehen , wie eine Scheibe Brot mit Butter, und vermeiden Sie zu lange Fasten.
• Es ist besser, 6 mäßige Mahlzeiten als 3 oder 4 große Mahlzeiten zu essen. Teilen Sie Ihre Mahlzeiten in Frühstück, Morgenimbiß, Mittagessen, Imbiß und Mahlzeit. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Ihr Magen zu lange leer bleibt und somit Ihren Blutdruck senkt.

Andererseits wird empfohlen, keine Erfrischungsgetränke oder Kaffee zu konsumieren, da dies die Durchblutung aktiviert wenig Zeit, aber seine Wirkung ist kurz. Sobald er abgelaufen ist, kann der Blutdruck noch niedriger als zuvor sein.

Ebenso ist das Trinken von Alkohol nicht gut, weil es die Herzleistung reduziert und gesunde Venen.

Welche Nahrungsmittel sollten Sie bei Hypotonie zu sich nehmen?

Sie können Ihnen helfen, wenn Sie unter Spannung stehen oder wenn Sie normalerweise einen niedrigen Blutdruck haben. In allen Fällen empfehlen wir, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache des Problems zu bestimmen.

1. Rübensaft

Rüben hat dank seines Beitrags natürlicher Zucker die Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren. Du kannst es auf nüchternen Magen am Morgen oder Abend essen, wenn du nach Hause kommst.

Zutaten

• 2 Rüben
• 1/2 Tasse Wasser (125 ml)

Zubereitung

• Schäle sie Rote Beete und in Stücke schneiden
• In den Mixer geben und das Wasser hinzufügen
• Mischen Sie gut, bis Sie einen glatten Shake bekommen
• Trinken Sie sofort (Sie können Eiswürfel oder hinzufügen Minzblätter, wenn Sie möchten)

2. Rosine

Dieses natürliche Heilmittel hält normale Blutdruckwerte aufrecht, da es die Funktion der Nebenniere verbessert.

Sie können eine Handvoll davon essen Rosinen bei ersten Anzeichen eines niedrigen Blutdrucks

Lesen: 6 Gründe, Rosinen am Morgen zu essen

3. Wasser

In manchen Fällen sinkt die Spannung, wenn wir dehydriert sind. Vergessen Sie deshalb nicht, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Wenn Sie einen Blutdruck von haben, empfehlen wir, Getränke mit Elektrolyten zu trinken (Sportler bekannt) weil sie Mineralien wie Magnesium, Natrium und Kalium

4 enthalten. Mandeln

Sie verhalten sich wie Rosinen. Du kannst sie roh verzehren oder sie zu Mandelmilch machen (oder kaufen).

Hier ist ein hausgemachtes Rezept, das mit Kuhmilch zubereitet wurde und gute Ergebnisse erzielt:

Zutaten

• 5 Mandeln
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Tasse Milch (250 ml)

Zubereitung

• Weichen Sie die Mandeln über Nacht in der Tasse Wasser ein.
• Am nächsten Morgen aus dem Wasser nehmen und die Haut entfernen
• Mit Stößel zerstoßen und mit heißer Milch vermischen
• Fasten mehrmals pro Woche

trinken 5 . Getrocknetes Gemüse und Getreide

Fügen Sie Ihrer Ernährung verschiedene Lebensmittel hinzu, die reich an Vitamin B sind, wie Trockengemüse (Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Bohnen) und Getreide (Vollkornreis, Hafer, Hirse, Roggen)

Ein Mangel an diesem Nährstoff kann zu Blutdruckabfall

6 führen. Möhrensaft

Ein Glas Karottensaft pro Tag bringt viele Vitamine und Proteine ​​und reguliert auch den Blutdruck. Am besten isst man es auf nüchternen Magen.

Zutaten

• 2 Karotten
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1/2 Tasse Wasser (125 ml)

Zubereitung

• Schälen Karotten und geraspelt
• In den Mixer geben mit Honig und Wasser
• Einige Minuten mischen und sofort trinken (Sie können Eiswürfel hinzufügen)

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