Die unerkannten Ursachen von Migräne

Die Kopfschmerzen sind so häufig, dass wir nicht immer die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient.

Migräne kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich genetische und arterielle Faktoren.

einige der Auslöser dieses Problems entdecken, die tausende von Menschen weltweit betroffen ist.

, was bewirkt, dass Migräne?

Obwohl die Hauptursache für Migräne nicht bekannt ist, Es gibt bestimmte Faktoren, die diesen Zustand auslösen, der oft zu Handicaps führen kann.

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Wenn Sie unter diesen starken Kopfschmerzen leiden, kann es bedingt durch folgende Faktoren:

1. Das Klima

Die Temperaturänderung und die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung können zweifellos die Moral beeinflussen.

Aber sie können auch das Aussehen oder den Grad von Migräne beeinflussen.

• So Kopfschmerzen verschlechtern sich, wenn Stürze unter Luftdruck auftreten, es ist zu heiß oder die Luftfeuchtigkeit ist sehr hoch.

Wenn wir das Klima nicht kontrollieren können, können wir es zumindest sich auf die Situation vorbereiten

• Vermeiden Sie beispielsweise im Sommer, bis zum Abend zu Mittag zu essen oder zu viel Sport zu treiben.

2.

Lebensmittel Einige Gerichte können Kopfschmerzen verstärken, wie z. B. hochgereiften Käse, gesalzenes Gemüse und frittierte Speisen.

Wenn Sie zu dieser Art von Kopfschmerzen neigen, vermeiden Sie auch Lebensmittel, die zu viele Konservierungsstoffe und künstliche Zusatzstoffe enthalten (die überwiegende Mehrheit der auf dem heutigen Markt vertriebenen).

Es wird daher empfohlen, ein gesünderes Leben und eine Diät zu haben, die enthält viel rohes Gemüse und Obst, insbesondere während einer Migränezeit

3. Wochenenden

Obwohl es seltsam erscheint, sind Samstage und Sonntage die Tage der Kopfschmerzen. Dies sind die am meisten erwarteten Tage der Woche, und doch sind sie die Ausgangspunkte von Schmerz

Tatsächlich erleiden wir zwischen Montag und Freitag die hohen Auswirkungen von Stress aufgrund von Arbeit, Verantwortung, Studien usw.

Wenn das Wochenende kommt, die Körper entspannt sich zu sehr und verändert viele Gewohnheiten: wir gehen zu Bett und stehen später auf, wir gehen raus zum Feiern, wir essen schlecht, wir machen zu viele Aktivitäten auf einmal usw.

4 . Koffein

Es ist nicht nur in Kaffee, sondern auch in alkoholfreien Getränken (wie Coca Cola).

Caffeine Produkt Dehydratation im Körper und geht direkt in die Blut. Von dort geht es zum Gehirn und verändert es.

Deshalb fühlen Sie sich nach einer Tasse Kaffee aufgeregt. Dies hat jedoch Folgen: das Auftreten von Migräne

Sie müssen auch auf die Abstinenz von Koffein achten, denn es kann auch zu Kopfschmerzen führen.

• Wenn Sie Kaffee mögen, hören Sie nicht auf um es über Nacht zu trinken. Der Prozess muss progressiv sein

5. Zu viel Schlaf

Dies geschieht beispielsweise in den Ferien oder an Wochenenden.

Wenn wir Kopfschmerzen haben, denken wir nur daran, dass wir uns hinlegen und ausruhen, das wird es nur sein akzentuieren Übel.

mehr als alles andere, Schlaf Veränderungen im täglichen Leben zu betrachten.

• mehr als 8 Stunden schlafen ist gerade einmal gelegentlich nicht schlecht, wenn braucht es, aber wenn es zur Gewohnheit wird, ist es nicht gut.
• Oft möchte die Person nicht aufstehen oder ihre Nickerchen sind zu lang. Es ist wichtig, diese Verhaltensweisen zu vermeiden.

6. Alkoholische Getränke

Sie haben eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie Koffein

Menschen, die gelegentlich Alkohol trinken, sind durch Substanzen Kopfschmerzen und Migräne ausgesetzt das es enthält sind giftig für den Körper, dehydrieren und brauchen eine lange Zeit, um loszuwerden.

Darüber hinaus erzeugt es mehr Arbeit der Nieren und der Leber. Ein Glas Rotwein zu den Mahlzeiten ist nicht schlecht, aber jeden Tag zum Feiern, wenn.

7. Stress

Die Folgen von anhaltendem Stress auf den Körper sind sehr zahlreich.

Auch wenn wir denken, dass sich niemand diesem Problem entzieht und wir nichts dagegen tun können, müssen wir es tun Dutzende von Techniken, die aufhören, gestresst zu sein und so nicht an Migräne leiden.

Zum Beispiel kann man Meditation oder Yoga praktizieren, ein Schaumbad nehmen, wenn man zu Hause anreist, um zu kampieren Wochenende oder wählen Sie angenehme Aktivitäten nach der Arbeit.

Mangel an Magnesium

Wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff bekommen, ist es wahrscheinlich, dass Sie Kopfschmerzen ausgesetzt sind. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von magnesiumreichen Lebensmitteln, wie:

• Weizenkleie
• Trockene Kräuter (Koriander, Minze, unter anderem)
• Kürbis, Sonnenblumen, Leinsamen und Sesam
• Mandeln, Cashewnüsse, Paranüsse

9. Sensorische Stimulation

Wenn uns ein Licht blendet, wenn wir eine Parfümerie betreten oder wir eine Filmaktion im Kino sehen, können wir wegen dieser sensorischen Stimulation an Migräne leiden.

Die Membranen, die sie bedecken das zentrale Nervensystem wird durch bestimmte Geräusche, Lichter oder Gerüche irritiert und stimuliert die im Gehirn befindlichen Schmerzrezeptoren

Siehe auch diesen Artikel: Warum sind manuelle Aktivitäten gut für das Gehirn?

10. Sensitivität gegenüber Gluten

Es bedeutet nicht, Zöliakie zu haben, aber Gluten intolerant zu sein

Sie können feststellen, ob Sie an diesem Problem leiden , wenn Sie keine Nahrungsmittel mehr einnehmen, die diese Zutat enthalten: Kuchen, Brot, Pizza usw. und analysieren Sie die Entwicklung Ihrer Kopfschmerzen.

3 Zeichen, dass ein Mangel an Eiweiß in der Ernährung zeigen

Wussten Sie, dass diese chronische Müdigkeit Sie leiden und Haarausfall auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen ist? Wenn dies der Fall ist, konsultieren Sie einen Ernährungs erhebliche Mängel auszuschließen. Leistung einer der wichtigsten Faktoren bei der Entwicklung des Menschen ist. Seine Bedeutung ist, so dass nach dem, was wir in unserer Ernährung sind, wird die energetische Rolle im täglichen Leben folgen.

(Gute gewohnheiten)

Wie Sie wissen, ob Sie dehydriert sind

Wasser ist ein lebenswichtiger Teil des Lebens. Die Mehrheit der Organismen auf der Erde besteht zu mehr oder weniger aus Wasser. In unserem Fall können wir schätzen, dass der Mensch zu 60% aus Wasser besteht das heißt, mehr als die Hälfte seines Körpers besteht aus diesem lebenswichtigen Element. Wenn unserem Körper Wasser fehlt und daher keine ausreichende Hydratation erhält, verschlechtert sich sein Körper sehr schnell.

(Gute gewohnheiten)