Ursachen und Abhilfemaßnahmen bei Knieschmerzen

Übergewicht, Bewegungsmangel oder intensive Anstrengungen können Knieschmerzen verursachen.

Dieses komplexe Gelenk aus Patella, Femur und Fibula ist anfällig für verschiedene Probleme.

Im Rest des Artikels erklären wir die Ursachen von Knieschmerzen und geben Ihnen einige Behandlungen, um es zu beheben. Sie werden in der Lage sein, sie zu verhindern und zu behandeln.

Warum schmerzen Ihre Knie?

Die Knochen dieses Körperteils sind durch Bänder und Sehnen verbunden.

Zusätzlich enthalten die Knie zwei "Kissen", Menisken genannt, deren Aufgabe es ist, die Reibung bei Biege- und Streckbewegungen zu schützen und zu reduzieren

Es ist wichtig zu beachten, dass Knie einen großen Teil unseres Körpergewichts tragen , sowie hohe Drücke bei unseren täglichen Aufgaben

Die Schmerzen in diesem Gelenk werden verursacht durch:

• Osteoarthritis
• Arthritis
• Ligamentenläsionen, mit Menisci oder Patella
• Schlaganfall oder Trauma
• Übergewicht
• Zu ​​viel sitzend
• Einsatz von Fersen
• Unfälle
• Der Zeitablauf

A Lesen Sie auch: Welche Übungen können Sie machen, wenn Ihre Knie schmerzen?

Heilmittel gegen Schmerzen an den Knien

Sobald Sie festgestellt haben, warum Ihre Knie Ihnen weh tun, ist es wichtig, dass Sie richtige Übungen durchführen und einige Hausmittel verzehren .

wirksamer finden wir:

Olivenöl

Da es sich um ein entzündungshemmendes Nahrungsmittel handelt, ist das Produkt des Pressens von Oliven sehr nützlich, um Knieschmerzen zu bekämpfen.

Außerdem hilft Olivenöl, die Durchblutung anzuregen und Entzündungen zu lindern.

Erhitze ein wenig Olivenöl in einem Topf und trage es dann auf das betroffene Gebiet mit kreisförmiger Massage. 2x täglich wiederholen.

Bittersalz

Da Bittersalz Magnesiumsulfat enthält, hilft es in der Regel zur Schmerzlinderung.

Inhaltsstoffe

• 1/2 Tasse Bittersalz (125 g)
• 2,5 l lauwarmes Wasser

Zubereitung

• Warmwasser in einen großen Behälter geben und salzen.
• Gut umrühren, damit sich alle Salze auflösen
• Tauchen Sie Ihr Knie in die Flüssigkeit (wenn Sie Ihr Knie nicht beugen können, füllen Sie Ihre Badewanne voll)
• 20 Minuten einwirken lassen.
• Wiederholen Sie den Vorgang bis zu 4 Mal am Tag und erneuern Sie jedes Mal Wasser und Salze.

Kohl

Kohlblätter sind starke entzündungshemmende Mittel, die Knieschmerzen behandeln können . Sie sollten als Salbe verwendet werden

Zutaten

• 100 g Kohlblätter
• 5 Esslöffel Wasser (50 ml)

Zubereitung

• Schneiden Sie die Kohlblätter auf feiner
• Mit Wasser vermischen und mit einem Mörser stapeln
• Die Creme auf das Knie auftragen
• 20 Minuten mit Verband oder Gaze abdecken
• Mit lauwarmen Wasser spülen

Kurkuma und Ingwer

Diese beiden Gewürze sind entzündungshemmend und völlig natürlich.

Sie werden Sie entlasten, wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, aber auch wenn Sie Muskel- oder Sehnenschmerzen haben

Kurkuma hat die Fähigkeit, die die Schwellung verursachenden Enzyme zu reduzieren

Zutaten

• 300 ml Wasser
• 1/2 Esslöffel Ingwer pulverisiert oder gerieben (5 g)
• 1/2 Löffel gemahlener Kurkuma (5 g)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Wasser zum Kochen bringen
• Wenn das Wasser seinen Siedepunkt erreicht hat, Ingwer und Kurkuma hinzufügen
• Die Hitze auf ein Minimum reduzieren, dann 15 Minuten lang kochen
• Filter und den Honig
• Drink hinzufügen, bevor das Gebräu kalt ist. Du kannst es zweimal am Tag essen

Salbei

Dieses Hausmittel wird zur Bekämpfung von Knieschmerzen bei Schlägen oder Unfällen eingesetzt.

Zutaten

• 3 Esslöffel Salbeiblätter ( 30 g)
• 1 Esslöffel lauwarmes Wasser (10 ml)

Zubereitung

• Die Salbeiblätter mit Wasser verrühren, bis ein Teig entsteht.
• Auftragen -la direkt auf dem Knie, dann für 10 Minuten Reibung machen.
• Wiederholen Sie die Operation jeden Tag, wenn der Schmerz auftritt.

Entzündungshemmende Kräuter

Einige Pflanzen haben die Fähigkeit, das zu desinfizieren Kniebereich , und sind sehr interessante natürliche Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen, die Sie leiden können.

Die wirksamsten Kräuter sind:

• Kamille
• Basilikum
• Katzenkralle
• Teufelskralle

Zutaten

• 1/4 Tasse des Krautes Ihrer Wahl (62 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Fa erhitze das Wasser mit den Kräutern. Wenn alles gekocht ist, lassen Sie die Abkochung für 10 Minuten erfolgen.
• Filtern, dann mit Honig süßen, nach Belieben.
• Trinken Sie das Gebräu, bevor es abkühlt.

Ölmischung

Eines der besten ätherischen Öle zur Linderung von Knieschmerzen ist Eukalyptus und Minze.

Ihre schmerzlindernden Eigenschaften helfen, den Bereich schnell zu entlasten ein Gefühl von Frische, das den Schmerz, den Sie erleiden, in kürzester Zeit reduziert.

Wie wäre es mit einem Präparat, das auf diesen beiden Ölen basiert?

Zutaten

• 1 Esslöffel Minzöl (15 g)
• 1 Esslöffel Eukalyptusöl (15 g)
• 2 Esslöffel Olivenöl (oder sogar Mandelöl oder Traubenkernöl) (32 g)

Zubereitung

• In einem Glasbehälter, der versiegelt werden kann, die Minze und Eukalyptusöle vermischen.
• Fügen Sie das Olivenöl (oder das von Ihrem Wahl). Gut verschließen und alles schütteln
• Bewahren Sie Ihre Mischung an einem dunklen und trockenen Ort auf.
• Wenn Ihre Gelenke schmerzen, reiben Sie sie mit diesem Mittel

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 10 Olivenöl Remedies, die Sie nicht wussten

Johanniskraut Blumen

Diese Pflanze, auch bekannt als Johanniskraut, kann helfen, alle Arten von Muskel- und Gelenkschmerzen

Zutaten

• 3 Esslöffel Johanniskrautblüten (30 g)
• 10 Esslöffel Olivenöl (160 g)

Zubereitung

• Die Blüten in der l Öl, und warten Sie einen Monat, bevor Sie Ihre Mischung verwenden (verwenden Sie einen geschlossenen Behälter und halten Sie es an einem dunklen Ort)
• Tragen Sie das Öl auf die betroffene Stelle auf, reiben oder massieren, bis dreimal täglich

Bockshornkleesamen

Sie können die Vorteile von Bockshornkleesamen in allen Ihren Mahlzeiten genießen.

Zusätzlich zu ihrem köstlichen Geschmack bringen Sie viele essentielle Nährstoffe zu Ihren Mahlzeiten. Ihr Körper

Zutaten

• 1 Handvoll Bockshornkleesamen

Zubereitung

• Toast die Samen in den Ofen oder in eine Pfanne
• Crush sie zu Pulver
• bestreuen Sie alle Ihre Mahlzeiten mit dem Pulver erhalten (Pasta, Kuchen, Salate, etc.)

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