bezeichnet werden. Knorpelgewebe, besser bekannt als "Knorpel", ist ein elastisches Gewebe, dessen Funktion es ist, die Zellen zu unterstützen, die den Namen "Chondrozyten" tragen. Sie sind sehr wichtig in unserem täglichen Leben und oft verletzen und beschämen sie uns. Im weiteren Verlauf dieses Artikels erklären wir, wie man Knorpelschmerzen vorbeugt und behandelt.
Knorpel "grenzt" an die Femuroberflächen und Hohlräume und dient dazu, sich zu amortisieren Schläge und Sprünge, die wir beim Laufen oder Laufen erreichen, verhindern den Schaden, der durch die Reibung zwischen den Gelenken entsteht. Die Knorpel sind daher eine Stützstruktur, die uns hilft, sich zu bewegen. Der menschliche Körper besteht aus drei Knorpeltypen:
Die Hauptfolgen von Knorpelgewebeschäden sind Osteoarthritis, eine Krankheit, bei der das Gewebe Polster und schützt die Gelenke allmählich verschlechtert. In den meisten Fällen sind Patienten, die an Knorpelproblemen leiden, erwachsene Frauen. Hier sind einige Tipps, um zu verhindern, dass Ihr Knorpel geschädigt wird:
Verlust von Knorpelgewebe verursacht Schmerzen und Schwellungen, die beim Gehen oder Stehen lästig werden weil die Knochen aneinander reiben. Die Symptome des Frühstadiums sind:
bauen helfen In den meisten Fällen treten beschädigte oder vollständig zerstörte Knorpelgewebeprobleme in den Knien auf, die der Bereich ist, der einen großen Teil des Körpergewichts trägt, wenn wir gehen oder stehen. Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen am Morgen oder nach dem Sitzen unter Knorpelproblemen, Arthritis, Schmerzen oder Steifheit leiden. Allerdings können bestimmte Nahrungsmittel helfen uns, unsere Knorpel zu stärken und verhindern, dass sie zu verschlechtern.
Obst und Gemüse sind die meisten zu empfehlen, da die meisten von ihnen kalorienarm sind und helfen, Gewicht zu verlieren oder zumindest vermeiden. Denken Sie daran, dass Fettleibigkeit ein Risikofaktor ist, der Knorpelprobleme verursachen kann. Ungewollte Pfunde "überlasten" unsere Knie und erzeugen eine größere Spannung in den Gelenken, Muskeln und natürlich im Knorpelgewebe. Eine Ernährung mit viel rohem Gemüse hilft, Schmerzen zu lindern und Gewicht zu verlieren. Es gibt Tausende von einfachen Rezepten, mit denen Sie alle diese Nahrungsmittelgruppen voll genießen können.
Schlanke Proteine sind auch ideal, um Knorpelgewebe und Gelenkschmerzen zu vermeiden. Sie können sie stärken, indem Sie die Zufuhr von gesättigten Fetten reduzieren und die Aufnahme von magerem Eiweiß erhöhen, das Sie beispielsweise in Bohnen oder Tofu finden. Darüber hinaus sind Meeresfrüchte sehr vorteilhaft, da sie Omega-3-Fettsäuren (gutes Fett) liefern, die zur Verringerung chronischer Entzündungen eingesetzt werden. Zögern Sie nicht, Thunfisch, Lachs, Sardinen, Hering, Garnelen, Austern oder Jakobsmuscheln zu konsumieren. Fisch enthält Vitamin D, das das Risiko, an rheumatoider Arthritis hilft zu reduzieren.
Citrus zur Bildung und Stärkung von Knorpelgewebe beitragen, die in den Knien, weil sie eine große Menge an Vitamin C enthalten , die notwendig ist, damit der Körper Kollagen (das die Sehnen, Knorpel und Bänder bildet) synthetisiert. Wenn wir neben einem Kollagenmangel zu viel Harnsäure produzieren, kann dies nicht nur zu Schmerzen und Entzündungen, sondern auch zu Arthritis und Gicht führen. Denken Sie daran, zu konsumieren, Orangen, Trauben, Mandarinen, Grapefruit und Zitrone täglich oder Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Brombeeren.
Getrocknete Früchte auch hervorragend für Menschen leiden Probleme mit Knorpel. Essen Sie eine Handvoll Nüsse und Erdnüsse täglich Ihrem Körper zusätzlich eine gute Dosis von Vitamin E zu geben, sollten Sie Ihre Aufnahme von Zucker zu begrenzen und raffiniertem Mehl (Brot, Nudeln, Reis).
Genetischer Ursprung des Geschlechts: Geschlechtschromosomen X und Y
Sexualhormone sind dafür verantwortlich, einem Menschen die physischen Eigenschaften seines genetischen Geschlechts zu geben, und seine Regulation unterscheidet sich je nach den Geschlechtschromosomen des Individuums. Gegeben, Männer und Frauen unterscheiden sich in Anzahl und Art des Geschlechtschromosoms .
Krampfadern sind Streckungen der Venen die die Blutzirkulation erschweren Sie sind sehr häufig bei Frauen, die im tertiären Sektor arbeiten oder den ganzen Tag aufbleiben müssen. Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass auch einige Männer darunter leiden können. bekannt als die häufigste Blutungskrankheit nach Blutdruck , sind Krampfadern in der Regel durch die Aufrechterhaltung des Stehens verursacht oder Sitzhaltungen für zu lang.