12 Naturheilmittel zur Bekämpfung von Angstzuständen
Wenn Sie Angststörungen haben, ist es möglich, dass Sie nicht zu Drogen greifen wollten, zumindest am Anfang. es gibt viele nicht-pharmakologischen, sichere Heilmittel für Angst, wie zum Beispiel Körper- und Geisttechniken, sowie Nahrungsergänzungsmittel oder Infusionen, die sich beruhigen. Einige wirken sofort, während andere auf lange Sicht helfen können, Ängste abzubauen. Hier sind 12 natürliche Heilmittel gegen Angst.
1. Kamille
Wenn Sie einen Moment der Nervosität haben, eine Tasse Kamillentee kann Ihnen helfen, zu beruhigen. Bestimmte Verbindungen der Kamille auf die gleichen Rezeptoren im Gehirn verbunden, wie in Drogen gefunden das Valium.
In einer Studie der University of Pennsylvania zeigten Patienten mit generalisierter Angststörung, die acht Wochen lang Kamillenpräparate einnahmen, eine signifikante Abnahme der Angstsymptome im Vergleich zu mit Patienten, die ein Placebo
2 eingenommen haben. Grüner Tee
Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee laut Studien am Menschen hilft, Herzfrequenz und übermäßigen Blutdruck sowie Angstzustände zu kontrollieren. In einer der Studien, Die am meisten angstgefährdeten Personen fühlen sich während eines Experiments ruhiger und konzentrierter, wenn sie zuvor 200 Milligramm grünen Tee genommen haben.
3. Hops
Ja, wird es in Bier gefunden, aber Sie werden nicht seine beruhigende Wirkung in Bier finden. Die Beruhigungsmittel von Hopfen zusammengesetzt ist ein flüchtiges Öl in Extrakten und Tinkturen enthalten, die verwendet werden können, in der Aromatherapie. Hopfen wird oft als Beruhigungsmittel verwendet, um den Schlaf zu fördern.
4. Baldrian
Baldrian ist ein Beruhigungsmittel. Sie ist eine große Hilfe beim Schlafen, bei Schlaflosigkeit. In der Tat hat die deutsche Regierung es als eine wirksame Behandlung von gesundheitlichen Problemen erkannt. Baldrian riecht schlecht, deshalb nehmen die meisten Menschen es in Kapseln. Es ist oft gemischt mit anderen beruhigenden Kräutern wie Hopfen, Kamille und Zitronenmelisse
5. Übungen
Übungen sind sehr gut und sicher für das Gehirn, sowie ein starkes Antidot für Depressionen und Angstzustände sowohl kurz- als auch langfristig. Wenn Sie regelmäßig trainieren Sie werden sich besser fühlen und Sie fühlen sich fit. eine der wichtigsten Ursachen von Angst Angst wegen Krankheit und Gesundheit, die, wenn Sie zerstreut sind gute Gesundheit
6. Die Passionsblume
Die 15 besten Probiotika und Präbiotika Gesundheit
Probiotika und Präbiotika sind nicht die gleichen Elemente. Manchmal verwechseln wir sie und wir wissen nicht sehr gut, was die Vorteile der einzelnen sind. Sie sind jedoch anders und lebenswichtig für unsere Gesundheit. Durch sie verbessern wir unsere Verdauung und stärken unser Immunsystem zur Bekämpfung von Infektionen und anderen Krankheiten.
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