Was macht unser Körper, wenn wir schlafen?
Sie müssen keine Kamera installieren, um zu analysieren, was wir tun, wenn wir schlafen.
Viele der im Schlaf produzierten Aktivitäten sind intern und wir kann sie nicht beobachten.
Möchten Sie wissen, was Ihr Körper macht, wenn Sie schlafen? Hier sind einige sehr erstaunliche Daten!
Der Körper funktioniert weiter, wenn wir schlafen
Selbst wenn wir den Eindruck haben, dass unser Körper nicht mehr funktioniert, wenn wir einschlafen, ist das nicht wahr.
Untersuchungen zeigen, dass wenn wir schlafen, der Körper weiter wirkt Hier sind seine Hauptaktivitäten:
Die Gliedmaßen werden gelähmt
Während der tiefsten Phase des Schlafes (Die schnelle Augenbewegung , MOR oder REM) bewegen sich die Muskeln der unteren und oberen Extremitäten nicht.
Siehe auch: 10 Nahrungsmittel, die besser schlafen helfen
Der Körper "schüttelt"
Wenn Sie schlafen Du hast vielleicht das Gefühl gehabt, dass du fällst und du erschreckt aufwachst.
Diese Störung heißt hypnotischer Impuls und erlaubt dir, dich darauf vorzubereiten Organismus zu den Veränderungen, die es in den folgenden Stunden erfahren wird.
Spasmen sind Bemühungen, die wir machen r wach bleiben, als wäre es ein Alarmsystem, das nicht vollständig funktioniert
Körpertemperatur sinkt
Tagsüber ist unsere Körpertemperatur hoch, weil wir Kalorien verbrennen.
Im Gegenteil, in der Nacht, wenn wir schlafen, müssen wir Energie sparen.
Deshalb stoppt der Körper die Kalorienverbrennung, deshalb sind wir oft sogar kalt im Sommer.
Augen bewegen sich schnell
Im Schlaf durchlaufen wir 5 verschiedene Stadien und das tiefste und auch das aktivste ist das MOR.
Wenn wir dieses Stadium erreichen, beginnen wir wieder mit dem erste Phase
Sie tritt ungefähr eine Stunde nach dem Einschlafen auf. Die Augen bewegen sich vorwärts und rückwärts, aber wir merken es nicht.
Wir löschen nutzlose Informationen.
Der Verstand ist derjenige, der am meisten arbeitet, wenn wir schlafen. Er kümmert sich jeden Abend darum, alles zu eliminieren, was uns nicht dient und den Raum in unserem Gedächtnis einnimmt.
Was in der Zone "langfristig", , einen wesentlichen Wert hat, wird vermittelt während der Rest in den Papierkorb geht.
Außerdem werden neuronale Verbindungen schneller hergestellt. Das Gehirn verbraucht in diesem Stadium viel Zucker und Sauerstoff.
Wachstumshormon produziert mehr
Dies ist einer der Gründe, warum wir als Babys die meiste Zeit schlafen. der Tag.
Das Wachstumshormon (GH) erlaubt uns zu wachsen, aber auch unsere Muskeln, Knochen und Gewebe zu regenerieren.
Es wird in den tiefsten Stadien des Lebens freigesetzt. schlafen und kämpft gegen niedrige Glukosespiegel im Blut.
Halsverengung
Der Grund für diese Veränderung liegt in der Muskelentspannung. Dies ist, warum viele Menschen schnarchen, wenn sie nicht über eine verstopfte Nase haben.
Es gibt noch andere Veränderungen in der Kehle und die meisten von ihnen haben mit der Tatsache zu tun, dass wir verwende es nur zum Atmen, wenn wir schlafen
In manchen Fällen verstopfen sich die Atemwege und es kommt zu Schlafapnoe
Unser Immunsystem wird stärker
Das hast du wahrscheinlich schon gehört es ist wichtig, 8 Stunden hintereinander zu schlafen, um nicht krank zu werden.
Natürlich, wenn wir uns ausruhen, erzeugen wir eine gute Menge an Antikörpern und somit verteidigt sich der Körper vor den Angriffen von Viren und Bakterien .
Deshalb, wenn wir erkältet sind oder uns schlecht fühlen, brauchen wir viel Schlaf.
Zähne knirschen
Bruxismus ist sehr häufig, besonders bei Kindern und Jugendlichen
Menschen, die an diesem Problem leiden, wachen mit großen Schmerzen im Kiefer auf, und die Zähne landen am Ende
Nieren ruhen sich auch aus
Während des Tages ist die Nierenfunktion aktiv, um Urin zu produzieren und uns dabei zu helfen, die Giftstoffe herauszufiltern, die sich im Blut ansammeln.
Wann wir schlafen, die Wirkung der Nieren verlangsamt sich, um die Bildung von Flüssigkeit zu stoppen.
Da wir in der Nacht mehr Abfall angesammelt haben und wir sie nicht mehrere Stunden evakuiert haben (es sei denn, wir haben steht nachts auf), am Morgen ist unser Urin dunkler gefärbt
Augen werden besser
Durch den Schlaf regenerieren sich viele Zellen, wie in den Augen.
Schlafmangel verursacht Veränderungen in den Augenlidern und auf dem Film, der die Hornhaut schützt e.
Aus diesem Grund ist es wahrscheinlicher, dass Sie morgens einen besseren Blick haben als abends.
Wenn Sie Taschen unter den Augen haben, ist es wichtig, dass Sie genug schlafen, um sie zu reduzieren
Wir sprechen
Viele Menschen reden, wenn sie schlafen. Das betrifft 5% der Bevölkerung und es ist eine Schlafstörung, die sehr unangenehm sein kann, wenn wir intime Dinge aufdecken.
Das Überraschendste ist, dass die Sprecher sich am nächsten Tag nicht erinnern, was sagten sie. Das kann ein Nachteil sein, wenn sie ihr Bett teilen!
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Der Kopf explodiert "
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Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich eine große Phase von Stress und Angst durchmachen.
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