Entdecken Sie die Lebensmittel, die Blutzirkulation in den Beinen
Nach Angaben der spanischen Kapitel für Phlebologie fast 30% der Erwachsenen leiden an chronischer venöser Insuffizienz, ein Schmerz, der sich mit der Ankunft des Sommers verstärkt.
Müdigkeit, Schweregefühl in den Beinen, erweiterte Venen und Flüssigkeitsretention in den Beinen die Waden und Knöchel sind sehr häufig bei Frauen, die eine Menge Schmerzen verursachen.
Die Ursache dieser Symptome ist eine schlechte Durchblutung der Beine, eine Krankheit, die oft genetisch bedingt ist und ist auch beeinflusst durch einen sitzenden Lebensstil und eine schlechte Ernährung.
Wenn die Beinvenen ihre Elastizität verlieren, schließen sich die Klappen nicht mehr gut und das Blut sammelt sich schließlich an Varianzen und schmerzhafte Stauung
Es ist jedoch möglich, die Durchblutung der Beine zu verbessern, um diese Schmerzen zu lindern. . Wenn wir zu Beginn jeden Tag ein paar Übungen machen Wenn wir die folgenden Lebensmittel in unsere Ernährung einführen, können wir eine bessere Lebensqualität erreichen.
1. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C
Einen Fehler oft wir begehen sind nicht genug Vitamin C oder schlechter zu konsumieren, zu glauben, dass die Saftindustrie raubend wir das Defizit in dieser Art von Nährstoffen decken.
Am besten ist es, immer natürliche
Früchte und, soweit möglich, biologischen Ursprung zu kaufen, um sicherzustellen, dass wir alle Vitamine und Mineralien erhalten, die in diesen natürlichen Schätzen vorhanden sind ideal zur Förderung der Durchblutung der Beine Orangen, wie Zitronen oder Papayas, sind sehr reich an Vitamin C, dessen Eigenschaften wie folgt sind:
Stärkung der Venen und Blutgefäße
- Ansammlung von Fett im Blut vermeiden
- Durchblutung fördern und Bluthochdruck und Cholesterinspiegel senken
- Den Körper von Toxinen reinigen und Wasseransammlungen vermeiden.
- Stärken Sie das Immunsystem
- 2. Ingwer
Diese Wunderwurzel wird seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde verwendet
Es ist möglich, dass Sie verschiedene medizinische und pharmakologische Behandlungen zur Förderung der Durchblutung in den Beinen befolgen.
Wenn Sie jedoch auch einschließen Ingwer in Ihrer täglichen Diät, werden Sie Ergebnisse sehr schnell bemerken.
Wir raten Ihnen nicht, die Drogen durch Ingwer zu ersetzen, aber es ist gut, es als "Ergänzung" zu verwenden, aus den folgenden Gründen:
Es ist ein natürliches Schmerzmittel, das Schmerzen und Entzündungen lindert.
- Es ist eine ausgezeichnete Nahrung, um die Blutzirkulation anzuregen
- Es muss frisch verzehrt werden, um von all seinen Eigenschaften zu profitieren.
- Dank Ingwer werden Sie bessere Nährstoffe und Sauerstoff aufnehmen, und Sie werden die Gesundheit Ihrer Venen und Arterien fördern und sie elastischer machen.
- 3. Kürbissamen
Squashsamen nicht werfen! Manchmal wissen wir nicht die gesundheitlichen Vorteile dieser kleinen Gegenstände.
Es ist auch der Fall mit Wassermelonensamen, die gut für Ihre Gesundheit sind.
Sie müssen wissen, dass Kürbiskerne sind natürliche Vitamin-E-Quellen, eine ideale Komponente zum Schutz des Körpergewebes und zur Elastizität der Venen und Arterien.
Zusätzlich fördern sie die Durchblutung der Beine
und helfen Sie uns, Blutgerinnsel zu vermeiden Also, zögern Sie nicht und konsumieren Sie so viel wie möglich! 4. Fasten Knoblauchzehe mit einem Glas Wasser
Ausgezeichnet für Ihre Gesundheit! Wenn Sie nicht bereits, nun!
Nehmen Sie eine Knoblauchzehe mit einem Glas Wasser Fasten und dieses Mittel wird Ihnen helfen, Ihr Blut zu reinigen und den Aufbau von Plaque in den Adern zu verhindern.
auf diese Weise werden Sie die Blutzirkulation in den Beinen stärken und Sie werden Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.
Denken Sie daran, dass Knoblauch ist die beste natürliche Antibiotikum, das Sie finden können.
5. Watermelon
Wassermelone ist erfrischend, harntreibend und sehr reich an Lycopin, ein Antioxidans auch in Tomaten vorhanden, die helfen wir, „Boost“ der Blutfluss zu den Extremitäten, dh die Beine sagen.
Dank seiner Eigenschaften Entzündung und Wassereinlagerungen zu verhindern,
Wassermelone wird Ihnen helfen, das Auftreten von Blutgerinnseln verhindern
und leicht Krampfadern reduzieren, wenn Sie regelmäßig konsumieren. 6. Kurkuma Kurkuma ist ein gemeinsames Heil Gewürz in den orientalischen Gerichten, die nach und nach in den westlichen Ländern entwickelt.
Es ist ausgezeichnet in unseren Gerichten, es Farbe hilft und Salz vollkommen ersetzen kann, . dank seines starken Geschmack
viele Studien Kurkuma als ein hervorragendes Produkt für die Gesundheit betrachten, dank all dieser Dimensionen:
Es hat entzündungshemmende, antiseptische und Antioxidans
Kurkuma geht. Helfen Sie uns, die Durchblutung zu verbessern
- Es ist sehr geeignet, um Schmerzen und Schwere oder Druck in den Beinen zu reduzieren, die auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen sind.
- Denken Sie daran , die Blutzirkulation in den Beinen, beseitigen Salz aus Ihrer Ernährung, viel Wasser trinken und einige Übung jeden Tag.
- es ist klein tägliche Änderungen, die Sie zu verbessern wird helfen eine bessere Lebensqualität haben. Fängst du heute an?
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