Finden Sie heraus, wie Schwimmen die Gesundheit verbessert
Die Sucht nach der Rasse ist dabei, andere Sportarten zu verschrotten, die trotzdem sehr effektiv sind um die Figur zu formen und gesund zu bleiben
Einer von ihnen schwimmt. Beim Schwimmen trainiert man alle Körperteile und kann man auch trainieren verschiedene Dinge, Widerstandskraft
All dies dank der Übungen mit geringer Schlagkraft, da das Wasser uns ein Gefühl größerer Leichtigkeit gibt.
So ist schwimmen eine Aktivität Ideal für alle Personen jeden Alters Auch für Menschen mit Muskel- und Knochenproblemen
Andererseits ist es für diese Personen sehr zu empfehlen vor allem wenn die Übungen ihren Bedürfnissen angepasst sind. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Schwimmen die Gesundheit verbessern kann
Sind Sie bereit, all seine Vorzüge zu entdecken?
Warum ist Schwimmen gut für Sie?
1. Stimuliert die Durchblutung
Die Bewegung regt die Durchblutung an. Wenn wir im Pool sind, bewegen wir nicht nur unsere Arme, sondern benutzen sowohl die obere als auch die untere Ebene.
Außerdem bewegen wir Teile des Körpers, zu denen wir neigen Vergiss es, wenn wir ins Fitnessstudio gehen, wie zum Beispiel Knöchel, Handgelenke oder Zehen und Finger.
Die Füße sind sehr wichtig, weil in diesen Bereichen die größten Probleme der Blutzirkulation auftreten.
Hier, wegen der Ausrichtung des ganzen Körpers horizontal, in Verbindung mit der Bewegung, lässt man das Blut im Körper normal zirkulieren. Siehe auch: 4 Zeichen, die Sie auffordern schlechte Durchblutung
2. Modellieren Sie Ihre Figur
Zuerst mit Schwimmen,
machen wir viel Herz-Kreislauf-Arbeit Es ist sehr wichtig, Fett zu verbrennen. Aber das ist noch nicht alles.
Wir benutzen auch Kraft, um das Wasser mit dem Körper zu pushen, was es tönt. Wenn Sie dieses Ergebnis betonen möchten, empfehlen wir Ihnen Werkzeuge wie die
- pull oder die board, um einige Mitglieder zu stärken, anstatt andere, wenn du zum Pool gehst. Zusätzlich kannst du Perioden von weichem Schwimmen mit Perioden maximaler Intensität einfügen. Dank dieser werden Sie schnell Ihren Puls erhöhen und mehr Fett verbrennen
- 3. Stress reduzieren
Schwimmen
hilft, die psychische Gesundheit zu verbessern, da Konzentration in der Technik erforderlich ist. Wie bei allen Sportarten scheiden wir Serotonin aus und eliminieren Cortisol , die jeweiligen Hormone von Lust und Stress.
Aber im Gegensatz zu
Laufen muss man bei Schwimmen auf die Leistung der von Ihnen trainierten Stile achten, Das ist ein Segen für diejenigen, die dazu neigen, zu grübeln. Wenn man im Wasser ist, gibt es nur den eigenen Körper und das eigene Selbst. Die Außenwelt hört auf zu existieren
4. Entlasten Sie Ihre Muskelspannung
Dies ist eine direkte Folge dessen, was wir bereits gesagt haben. Die Kontrakturen treten auf, wenn unsere Muskulatur zu schwach ist, um unsere täglichen Verpflichtungen zu erfüllen.
So helfen uns die Techniken und Programme, die wir im Wasser machen, die Muskeln zu stärken,
und wir beseitigen diese Spannungen oder zumindest verringern wir ihre Intensität. Es gibt auch Menschen, deren emotionales Unbehagen sich in Form von Nacken- oder Rückenschmerzen manifestiert. Wenn dies der Fall ist, gehen Sie von Zeit zu Zeit schwimmen, um diese Bedingungen zu verbessern. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 5 Aspekte von Nackenschmerzen, die Sie berücksichtigen müssen
5. Verbessere dein Selbstwertgefühl
Denk an diesen Moment, wenn du aus dem Pool gehst. Stressfrei, schmerzfrei und sehen, dass Ihre Figur jeden Tag besser wird
Die Zufriedenheit ist unglaublich
Denken Sie jetzt, es ist acht Uhr, und Sie werden mit diesem Gefühl arbeiten
Dank ihm ist alles einfacher: Ihre Aufgaben und Beziehungen mit denen um Sie herum. Und wenn du ins Bett gehst, schläfst du sofort auf einmal. So bautest du ein gutes Selbstwertgefühl auf. Und schwimmen hilft, die Gesundheit zu verbessern.
Den Tag mit dieser Dosis physischer und mentaler Positivität zu beginnen, trägt zu einem leichteren Leben und einem positiveren Selbstbild bei.
Wie Sie sehen, ist dies der Fall eine sehr empfehlenswerte Aktivität, besonders, wenn Sie es in den frühen Morgenstunden tun
Die Vorteile werden multipliziert und Sie bekommen den Tag in einem Zustand, in dem Sie auch Schwierigkeiten haben.
Sie sind motiviert -e? Sie werden es uns sagen? Viele Menschen teilen ihre Erfahrungen gerne, sobald sie entdecken, dass Schwimmen ihnen hilft, ihre Gesundheit zu verbessern.
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