Mittel gegen Spannungskopfschmerzen

Sie haben wahrscheinlich schon unter einem Spannungskopfschmerz gelitten . Es betrifft beide Seiten des Kopfes, nicht nur einen, wie es bei einer Migräne der Fall ist. Dieser stechende und stetige Schmerz wird von Starrheit des Halses und der Kopfhaut begleitet, ein Unbehagen, das meistens um die Hälfte des Tages auftritt und sich am Nachmittag verstärkt.

Das ist eine Art von Kopfschmerzen, die fast jeden betrifft, aber wenn es mehrere Tage in der Woche und für drei Monate hintereinander auftritt, wird es eine chronische Erkrankung, die eine spezifische Behandlung erfordert. Um damit fertig zu werden, ist es üblich Schmerzmittel benutzen, die es nicht immer verschwinden lassen können; Deshalb stellen wir Ihnen einige natürliche Heilmittel vor, die Ihnen eine Atempause geben, weil der Spannungskopfschmerz hauptsächlich auf Angst- und Stresssituationen zurückzuführen ist, die wir bewältigen können, wenn wir die Auslöser kennen.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Die Ursachen dieser schmerzhaften Kopfschmerzen sind zahlreich, aber Spezialisten klassifizieren sie in vier Hauptgruppen:

• Stress- und Angstsituationen.
• Bleiben Sie in einer unbequemen und falschen Position relativ zur Körperachse und in Relation zum Kopf zu lang, was zu einer Überlastung der Muskeln und Nerven führt.
• Fixieren Sie die Sicht auf einen Punkt zu lange von Zeit, oder verwenden Sie Gläser einer falschen Graduierung, wenn man Sehschwierigkeiten hat.
• Eine schlechte Diät, mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralien (Magnesium, Vitamin B ...)

Die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen nsion

• Typ I: Sie dauert in der Regel mehrere Monate und tritt am Morgen häufiger auf, klingt dann ab und erscheint am Nachmittag wieder. Schmerzen treten auf beiden Seiten des Kopfes sowie im Okzipitalbereich auf.
• Typ II: Dies ist die häufigste Erkrankung bei den meisten Menschen. Es zeichnet sich durch vagen Schmerz und peinlichen Druck aus. Es dauert ein bis drei Tage. Medikamente lindern meist nicht.

Unterschiede zwischen Migräne und Spannungskopfschmerz

Spannungskopfschmerz manifestiert sich als generalisierter Schmerz mit Druck auf die Schläfen hinter dem Kopf und am Hals, und dauert nur ein paar Stunden oder manchmal etwas mehr als eine halbe Stunde; es kann zwei oder drei Tage dauern, bevor es vollständig verschwindet Die Migräne , es ist durch einen sehr lokalisierten Schmerz gekennzeichnet, der manchmal nur eine Seite des Kopfes betrifft. Wenn es auftritt Sie fühlen sich leicht und haben Übelkeit, Schwindel ... Diese Symptome sind nicht spezifisch für Spannungskopfschmerzen, die manchmal nach einer einfachen Nackenmassage verschwinden können.

Heilmittel gegen Kopfschmerzen

• Vitamin B: Vitamin B hilft, Energie für diejenigen Neuronen zu liefern, die aufgrund von Stress und unserem täglichen Stress übermäßig arbeiten. Eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins kann diese Art von Kopfschmerzen verhindern. Deshalb ist es notwendig, einen Zusatz zu unserer Ernährung hinzuzufügen, indem man Tabletten nimmt, die in Bio-Läden gekauft werden können. Eine Kapsel von 250 mg pro Tag für zwei Wochen wird uns erlauben, gut auszubalancieren. Es ist auch in Rinderleber, blauem Fisch und Eiern gefunden
• Lavendel: ist ideal für Stress-und Kopfschmerzen Erleichterung. Es kann als eine Infusion zubereitet werden, indem zwei kleine trockene Zweige in kochendes Wasser gelegt werden, und es am Morgen und in der Mitte des Nachmittags nehmen; dies hilft, den Spannungskopfschmerz zu lindern.
• Beifuß: ist perfekt zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen. Diese Pflanze enthält Substanzen, die die Neurotransmitteraktivität des Gehirns regulieren und die Zirkulation des Gehirns normalisieren. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist sehr effektiv bei der Infusion. Nehmen Sie zwei seiner Blüten, kochen Sie sie in Wasser und lassen Sie sie etwa 15 Minuten ruhen. Verbrauchen Sie diesen Tee am Nachmittag, indem Sie ihn schlürfen.
• Magnesium: Magnesium ist in vielen Studien zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen und Migräne hilfreich. Es ist ein Mineral, das die Muskeln entspannt und den Stress verringert, weil es die Nerven beruhigt und die Kopfschmerzen lindert. Wo können wir es finden? Im ganzen Reis, im Kakaopulver, in den Kürbiskernen, im Basilikum, in den Samen von Flachs und Kreuzkümmel, in den Nüssen von Brasilien ...
• Die Minze: es ist eine ausgezeichnete Heilmittel zur Behandlung von Kopfschmerzen. Sie entspannt und lindert Schmerzen. Wenn Sie morgens und abends zwei Infusionen Minze einnehmen, bemerken Sie sofort seine beruhigende Wirkung. Dazu zwei Löffel getrocknete Minze pro Tasse kochendes Wasser geben, einige Minuten stehen lassen und nach und nach trinken. Versuchen Sie, diese Infusion durch Entspannung und ohne Eile zu konsumieren.

Einige zusätzliche Tipps

Versuchen Sie Stress-Episoden zu kontrollieren, nehmen Sie sich Zeit und legen Sie Prioritäten fest.

• Verwenden Sie ein gutes Kissen, weil die Position von Nacken und Kopf im Schlaf sehr wichtig ist
• Achten Sie beim Lesen, Arbeiten oder anderen Aktivitäten auf Ihre Position.
• Gewöhnen Sie sich an das Strecken Den Nacken von Zeit zu Zeit entspannen und Rücken und Schultern beim Arbeiten oder vor dem Computer entspannen, um Muskelüberlastung zu vermeiden.
• Lassen Sie Ihre Augen überprüfen, weil Spannungskopfschmerzen sind oft mit einem Sehproblem verbunden.
• Versuche Stresssituationen zu kontrollieren, spare Zeit für dich selbst, lerne Ruhe und wähle deine Prioritäten.

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