Knieschmerzen: 4 Dinge zu tun und 3 Dinge zu vermeiden

Knieschmerzen können in jedem Alter auftreten Es ist oft mit Arthrose verbunden, kann aber auch von einer schlechten Bewegung, einem Knorpelproblem oder sogar von eine kleine Zyste.

Das Wichtigste in diesem Fall ist eine gute Diagnose und eine auf seine besonderen Bedürfnisse abgestimmte medizinische Behandlung.

Die Behandlung bei einem Sportler und einem Senioren zu sesshaftem Leben kann nicht dasselbe sein. Wir müssen also vorsichtig sein und immer dem Rat der Experten folgen.

Andererseits ist es nie zu viel, um zu Hause Heilmittel zu konsumieren oder gar der Natur zu helfen verbessern Sie Ihre Lebensqualität in der Erholungsphase

Heute, in diesem Artikel, möchten wir Ihnen 4 gute Tipps und 3 Warnungen geben, die Ihnen helfen.

Wir empfehlen Ihnen, sich Notizen zu machen!

1. Ruhe: Nicht riskieren, die Situation zu verschlimmern

Eine der größten Schwierigkeiten, die wir haben, wenn Knieschmerzen auftreten, ist, sich der Bedürfnisse unseres Körpers bewusst zu werden und ihm zu gehorchen: was er benötigt es ist Ruhe.

• Jede Überlastung oder schlechte Bewegung beinhaltet eine Verstärkung des Schmerzes und eine weitere Schädigung dieser Struktur, wo das Problem liegt: Bänder, Meniskus, Knochen ...
• Das wissen wir die Übung ist positiv, das Laufen verhindert viele Gelenkprobleme, aber wenn das Problem schon da ist, macht es keinen Sinn mehr, auf die Artikulation zu drücken.
• Es ist notwendig, eine vorsichtige Ruhepause einzuleiten Schrittweise und harmonisch eine Erholungstherapie mit Schwimmen oder Physiotherapie zu beginnen

Das Wichtigste ist, nicht auf steinigem oder unebenem Boden zu gehen: ein Sturz ist riskant.

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2. Stärkender Sehnenentferner

Zutaten

• Eine Tasse Schnellkochhafer (150 g)
• Eine Tasse Wasser (250 ml)
• Eine Tasse Ananassaft (250 ml)
• Eine Tasse Orangensaft (250 ml)
• Zwei Löffel Honig (50 g)
• Ein Löffel Zimtpulver (7 g)

Zubereitung

• Dieses einfache, schmackhafte Mittel und nährstoffreich hilft Ihnen, die Kniesehnen zu pflegen und zu regenerieren
• Sie müssen nur alle Zutaten in den Mixer geben und mischen, um ein homogenes Getränk zu erhalten.
• Dann leg es in deine Glasflasche und trinke 3 Schüsse: einen morgens, einen weiteren mittags und noch zwei Stunden bevor du ins Bett gehst.

3. Die Apfelessig-Olivenöl-Massage

Apfelessig wirkt auch sehr gut bei der Linderung und Behandlung von Knieschmerzen.

• Seine "Magie" liegt in seiner alkalisierenden Wirkung und in seiner Eigenschaft, die Anhäufung von schädlichen Giftstoffen aufzulösen, die in unseren Gelenken konzentriert sind, wenn sie entzündet sind.
• Wenn Sie Apfelessig mit Olivenöl mischen, haben Sie ein fabelhaftes entzündungshemmendes Mittel
• Dazu muss nur ein Löffel Apfelessig auf ein Baumwolltuch mit etwas Olivenöl aufgetragen werden.
  Dann auf das Knie auftragen durch eine kreisförmige Massage. Sie können dies dreimal am Tag wiederholen

4. Brennnessel und Zitronensaft Heilmittel

Zutaten

• 8 Esslöffel Brennnessel (80 g)
• 1 Liter Wasser
• Der Saft einer Zitrone

Vorbereitung

Brennnesselaufguss war immer ein fabelhaftes Mittel gegen Entzündungen und Gelenkschmerzen.

• Mischen Sie einfach Brennnesseln mit Zitronensaft, um eine natürliche reinigende Behandlung zu erhalten, die reich an Vitamin C ist, um den Knorpel zu regenerieren und ideal um sich körperlich und seelisch zu erholen
• Um dieses Heilwasser zuzubereiten, mach zuerst eine gute Infusion mit Brennnessel und einem halben Liter Wasser. Für 20 in Brand halten Minuten und lassen Sie weitere 10 Minuten stehen.
• Sobald die Zeit abgelaufen ist, filtern Sie den Inhalt und behalten Sie nur das infundierte Wasser.
• Fügen Sie schließlich den Saft einer Zitrone und den verbleibenden halben Liter Wasser hinzu . Trinken Sie den ganzen Tag lang und Sie werden sich gut fühlen

Entdecken: Wie Ischiasnerv Schmerzen mit Übungen zu lindern

3 Dinge, die Sie nicht tun, wenn Sie Knie haben

Achten Sie auf Kältetherapie -warm

Wir haben alle von einer Heiß-Kalt-Therapie zur Linderung von Schmerzen und entzündlichen Prozessen gehört.

Allerdings müssen wir vorsichtig sein: während der ersten 48-72 In den ersten Tagen sollten Sie folgende Dinge besser machen:

Tragen Sie kalte Gelkompressen auf

• Tragen Sie eine Kompressionsbandage
• auf Ruhe mit dem Oberschenkel
• Achten Sie auf die Schuhe, die Sie benutzen

Wenn Sie regelmäßig unter Knieschmerzen leiden, müssen Sie Ihre Schuhe und Sohlen wählen.

Auch wenn die Schuhe nicht passen sind keine Auslöser für Knieschmerzen, sie können es haben

• Es ist ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen, um uns über die Art der Einlagen zu informieren, die Sie für dieses spezielle Problem verwenden sollten.
• Es gibt gepolsterte Einlegesohlen, die

den Aufprall regulieren vom Fuß bis zum Boden und lindert Knieschmerzen. Lesen Sie auch: 4 Dinge, die Ihre Knie über Ihre Gesundheit sagen

Vorsicht vor Ingwer-Ergänzungen

Wir wissen, dass Ingwer die häufigste medizinische Wurzel ist hilfreicher bei der Verringerung von Schmerzen im Zusammenhang mit entzündlichen Prozessen.

Es gibt jedoch zwei Dinge zu wissen, bevor Sie diese berühmten Ingwer Ergänzungen nehmen:

Wenn Sie Entzündungshemmer auf Rezept einnehmen, nicht konsumieren kein Ingwer

• Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, ist es auch am besten, diese Pflanze zu meiden.
• Wissen, dass jedes Medikament diese Art von natürlichen Pflanzen beeinträchtigen kann. Am vorsichtigsten ist es, immer den Rat eines Spezialisten einzuholen.

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