Sind Sie ein belastbarer Mensch?
Resiliente Menschen wissen, dass Widrigkeiten keine Falle sind, in der es gut ist, eingesperrt zu werden.
Alltägliche Schwierigkeiten, der Verlust eines Wesens Liebe und Schach aller Art sind Teil des Lebensweges. Du musst überleben und von ihnen lernen.
Laut einem Artikel, der in DANA Foundation über die Neurobiologie der Resilienz veröffentlicht wurde, könnten wir alle diese Fähigkeit entwickeln.
Unser Gehirn ist natürlich darauf vorbereitet, lebenswichtige Probleme zu überwinden. Allerdings wissen wir nicht immer, wie wir diese Strategien entsprechend unserer Persönlichkeit entwickeln.
Wir laden Sie ein, die Schlüssel zu entdecken, die belastbare Menschen in ihrem täglichen Leben anwenden, und die Fähigkeiten, die sie entwickelt haben, um häufige Störungen wie Stress und Angst besser zu bewältigen.
Psychische Heilmittel für belastbare Menschen
Wenn wir über Belastbarkeit sprechen, denken wir sofort an traumatische Ereignisse, die sich verändern radikal unser Leben: der Verlust eines geliebten Menschen, das Überleben eines potentiell tödlichen Unfalles oder einer Aggression, die Verabschiedung einer bedrückenden und bedrohlichen Episode usw.
Es ist zwar sicher, dass Resilienz eine sehr geschickte Strategie ist, um mit hohen Dosen von Leiden fertig zu werden, aber wir dürfen nicht vergessen, dass wir kleinen Dingen ausgesetzt sind, die uns jeden Tag negativ oder ängstlich machen.
Wenn wir sie nicht richtig verwalten, sammeln sie sich an und provozieren Probleme wie Angst oder Depression.
Wir alle haben unsere eigenen Kämpfe zu kämpfen und unsere Strategien sind mehr oder weniger geschärft, um sie zu machen
Manche Leute finden sich jedoch ganz einfach an einfachen Problemen fest, während andere sehr schnell aus Schwierigkeiten herauskommen.
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Obwohl wir alle verschieden sind, ist es notwendig, dass Sie mindestens ein oder zwei grundlegende Mittel haben, um Sie bei einfachen Problemen und Schwierigkeiten zu unterstützen. ickly complex
Im weiteren Verlauf dieses Artikels werden wir erklären, wie sich belastbare Menschen verhalten.
Sie kennen ihre Grenzen und vertrauen auf ihre Stärken
Selbsterkenntnis ist ein wichtiger Schlüssel zu den Schwierigkeiten des Lebens gegenüberstehen
Zu wissen, was uns weh tut und was wir tolerieren können, und zu wissen, dass unser Wohlergehen von unserer Fähigkeit abhängt, für uns selbst zu sorgen, sind zwei wesentliche Dinge
- Es ist möglich, dass Ihre Hauptschwäche von der Tatsache herrührt, dass Sie zu viel für andere leiden. Wenn du es erkennst, und wenn du weißt, dass dieser Aspekt deines Lebens dich verletzt, hast du bereits den ersten Schritt gemacht.
Sie erkennen die Existenz von Widrigkeiten und wir können nicht immun sein gegen sie
Als wir in die Welt kamen, waren wir nicht bereit, einen geliebten Menschen zu verlieren, und wir wussten nicht, wie wir mit Ablehnung, Beleidigungen, Angriffen oder Manipulation umgehen sollten.
Aber wie Wenn wir unsere Augen für das Leben geöffnet haben, haben wir mehr und mehr Schwierigkeiten gehabt zu verstehen, warum diese Dinge, die niemand verdient, zu uns kommen.
Akzeptieren von Gut und Böse als ein Teil des gleichen Satzes hilft uns, uns mental darauf vorzubereiten, viele Dinge anzunehmen.
Wenn wir auf das Warum bestehen, auf die Wut, die wir über den Tod eines geliebten Menschen empfinden, und auf diese Krankheit, die uns betrifft wir können nicht vorwärts gehen.
Wir werden in einer verheerenden Phase stecken bleiben, die es nicht wert ist.
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Sie können hier und jetzt leben
Einer der Schlüssel widerstandsfähig zu sein bedeutet täglich ein volles, gegenwärtiges und offenes Bewusstsein zu haben
Dies sind die drei Säulen, die durch die Achtsamkeitsmeditation definiert werden (" Achtsamkeitsmeditation " ), die ohne Zweifel sehr nützlich sind, um uns Gelassenheit zu bringen.
- Die Gegenwart zu leben heißt, aus dem, was wir jetzt haben, Nutzen zu ziehen, ohne die Schmerzen der Vergangenheit oder die Ungewissheit zu spüren, die unsere Zukunft belastet.
- Was du fühlst, was du siehst und was dich gerade umgibt, ist das Wesentliche.
Sie versuchen nicht, das Unkontrollierbare zu kontrollieren.
Wir können nicht zurückgehen. Wir können niemanden zwingen, mit uns zu gehen, und wir können nicht ändern, was bereits passiert ist.
- Manche Kämpfe sind definitiv verloren, und wir müssen es akzeptieren. Die Annahme eines Verschwindens, eines Unfalls oder eines Abschieds kann die Dinge sanft gehen lassen. Akzeptanz ist der erste Schritt, um voranzukommen.
- Hör auf zu versuchen, zu kontrollieren unkontrollierbar. Das bedeutet nicht, dass Sie aufgeben müssen, sondern es ist einfach eine Frage des Wissens, dass es Kämpfe gibt, die Sie bekämpfen müssen, während es andere gibt, die keinen Sinn ergeben.
Sie sind flexibel gegenüber Veränderungen
Das Bild unten ist sehr klassisch, aber es ist ideal, um unseren Zweck zu veranschaulichen. Denken Sie an Bambus: diese mehrjährige Pflanze, die in China beheimatet ist, ist so hart wie geschmeidig.
Angesichts eines heftigen Windstoßes biegt sie sich harmonisch, ohne jemals zu brechen.
Denken Sie jetzt an einen hölzernen Mast sein Schiff in einer rauen See. Am wahrscheinlichsten ist, dass seine Härte und Inflexibilität schließlich seine Integrität besiegen und es in tausend Stücke zerbricht. Was meinen wir damit?
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- Flexible Köpfe, die sich an Veränderungen anpassen können, sind am widerstandsfähigsten. Es geht nicht darum, fest am Schmerz festzuhalten oder vorzugeben, stark zu sein.
- Im Gegenteil, es geht darum, sich unserer eigenen Grenzen bewusst zu sein, all des Leids und all der anderen Erfahrungen, die wir erlebt haben.
Wir müssen unsere Essenz akzeptieren, um trotz des Gegenwindes, der uns trotz des Regens behindert, weiterzumachen.
Resiliente Menschen werden nicht auf diese Weise geboren. Sie lernen Tag für Tag diesen Teil ihres Gehirns zu entwickeln, sie entwickeln sich so, dass sie nur vorwärts gehen können. Um zu überleben.
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