4 Tipps zur Vermeidung einer Nierenerkrankung
Nierenerkrankungen sind medizinische Probleme, die jeden treffen können.
Seit Nieren reinigen die Giftstoffe, die mit der Nahrung in den Körper gelangen , kann eine gute Diät helfen Verhindern Sie diese Art von Problemen
Welche Schritte unternehmen Sie, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?
Reinigen Sie regelmäßig Ihre Nieren? Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausgewogen ist oder essen Sie sie trotzdem?
Die Komplexität von Nierenproblemen ist offensichtlich, weil stille Pathologien nur dann erkannt werden, wenn sie eins sind. fortgeschrittener Zustand und wenn es schwierig ist, sie zu behandeln.
Am häufigsten sind Schmerzen, während Nierensteine bereits groß sind
Was sind Nierenerkrankungen?
Nierenerkrankung (auch bekannt als unter dem Namen Nephritis) sind Komplikationen, die die Fähigkeiten der Niere vermindern und ihre optimale Funktion verhindern.
Sie entwickeln sich allmählich, bis die Niere ihre Aufgaben im Körper nicht mehr erfüllen kann.
Die gute Nachricht ist, dass wenn sie erkannt werden, kann man einige oder alle verlorenen Funktionen wiederherstellen.
Der Arzt wird Ihnen eine Liste mit Tipps geben, die Sie im Brief befolgen müssen. Außerdem können Sie folgende Empfehlungen machen:
1. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Sie haben wahrscheinlich schon gelesen, dass eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig ist. Dies ermöglicht Ihnen, Mahlzeiten zu kreieren, gesünder und besser zu essen.
Der Körper erhält mehrere Nährstoffe, die helfen, Nierenerkrankungen vorzubeugen.
Die Nahrungsmittel, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten, sind: :
Blaubeeren
Heidelbeeren eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen oder Kämpfen, wenn sie noch vorhanden sind. Darüber hinaus haben sie einen köstlichen und frischen Geschmack und bringen große Mengen an Antioxidantien.
Obwohl sie ziemlich teuer sind, sollten Sie wissen, dass Sie nur 25 Beeren benötigen, um zu erhalten 800 bis 100 mg Phosphor
Außerdem enthalten sie fast kein Kalium, einen Nährstoff, der bei Nierenerkrankung vermieden werden muss.
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Sellerie
Es wird oft angenommen, dass Sellerie nicht gegessen werden sollte, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben. Es bringt jedoch große Vorteile, jede Art von Nephrologie zu vermeiden.
Seine biologisch chemischen Verbindungen balancieren die Stresshormone und verbessert die Funktion des Immunsystems .
Diese beiden Faktoren sind verändert, wenn a Nierenerkrankung erscheint.
Darüber hinaus ist Abnehmen leichter, wenn Sie Sellerie essen. Tatsächlich liefert ein Selleriestiel nur 10 Kalorien und der Körper gibt viel mehr Energie für den Absorptionsprozess aus.
Aubergine
Patienten, die mit einer Nierenerkrankung leben, haben oft eine sehr strenge Diät. Aber eines der empfohlenen Lebensmittel ist Aubergine.
Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen, was es einfacher macht, das Verdauungssystem zu arbeiten.
Außerdem bringt es uns Vitamin B, Vitamin C und Folsäure, Grundnahrungsmittel für den Körper
Vermeiden Sie zu viel Protein zu essen
Obwohl es notwendig ist, Protein zu essen, ist es nicht notwendig sie übersteigen 35% in der Diät, um Nierenkrankheit zu verhindern
Es ist besser, sich für pflanzliches Protein zu entscheiden als für Fleisch- und Tierprodukte
2. Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme
Wir werden verwendet, um große Mengen an Salz zu konsumieren, und wir sind nicht einmal bewusst.
Das Salz ist in allen Lebensmittelgruppen und wenn man nicht vorsichtig ist, kann es Krankheiten erzeugen Niere.
ein guter Start ist die Menge des Salzes zu reduzieren, mit denen wir Flavor Saison unseres Essens.
zum Beispiel nicht nötig Salz in Salaten, auch wenn das Rezept empfiehlt eine Prise hinzuzufügen.
Saucen sind oft voll mit Salz und Konservierungsstoffen.
Wenn Sie Essen kochen, wählen Sie grobes Salz. Zwar gibt es Ersatzsalz, auch am besten vermieden werden.
Sie sind oft mit Chemikalien, die die Nieren beeinflussen können.
Der Grund müssen Sie Kochsalz ist vermeiden, dass es kann den Blutdruck, verursacht Komplikationen wie Diabetes oder andere Krankheiten
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3. Überwachen Sie Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel
Wusstest du, dass Menschen, die Bluthochdruck und Diabetes Probleme haben, sind anfälliger für Nierenerkrankungen?
Dies ist, da beide Krankheiten den Betrieb beeinflussen rechtse Niere.
Wenn Sie Ihre Blutdruckwerte sind über Normalität, Nieren haben Probleme Filtern das Blut, Urin und Toxine .
Wenn diese Situation nicht überwacht und gesteuert wird, werden die Nieren stark im Laufe der Zeit beschädigt.
im Fall von Diabetes, hohe Blutzuckerspiegel den Verlust von Eiweiß im Urin auch verursachen.
Wenn Sie mit leben diese Bedingung, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Glukosespiegel im Blut angemessen sind.
die Weitere Ihr Arzt sollte mindestens zweimal im Jahr Ihre Nierenfunktion überprüfen.
4. Treiben Sie regelmäßig Sport
Körperliche Inaktivität ist einer der Hauptfeinde der Nieren. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, still zu sitzen, Ihre Nieren werden faul und deren Betrieb verringert wird.
Vermeiden Sie Nierenerkrankung mit ein wenig Übung jeden Tag möglich ist. Sie müssen mindestens 30 Minuten von körperliche Aktivität dreimal pro Woche.
Nierenerkrankung Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen können. Deshalb ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verhindern.
Wenn Sie bereits gegen dieses Problem kämpfen, sollen Sie wissen, dass es möglich ist, den Trend durch diese kleinen Änderungen rückgängig zu machen.
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