Wie viel Kaffee können Sie pro Tag trinken?

Dank dieses Drinks können wir dem Schlaf widerstehen, unsere Leistung bei der Arbeit verbessern und jeden Morgen auf dem rechten Fuß aufwachen.

Dies ist die Kaffee, gilt als das zweite Getränk der Welt nach dem Trinken von Wasser : Zwei von drei Menschen auf der Welt trinken Kaffee. Das führende Verbraucherland der Welt ist Finnland mit 12 kg pro Kopf und Jahr; Frankreich: 5,4 kg, Spanien: 4,5 kg. Aber wie viel Kaffee können wir pro Tag trinken?

Viele Länder haben sogar einen Tag mit diesem beliebten Getränk verbracht. Viele Menschen auf der ganzen Welt vertrauen auch ihr tägliches Leben den Auswirkungen ihrer Hauptkomponente: Koffein

Überschüssiges Koffein ist schlecht

Koffein hat positive Eigenschaften für den Körper. Ein Überkonsum kann jedoch gesundheitsschädliche Wirkungen haben.

Eine Überdosierung dieses Alkaloids kann gefährliche Symptome verursachen wie:

• Insomnie
• Muskelzittern
• Arrhythmien Herz

Aber es braucht viel Koffein, um ein medizinisches Problem dieser Größenordnung zu betrachten. Man kann jedoch an einer Überdosis Koffein sterben. Alles kann je nach Körper variieren.

Gut zu wissen: Eine Studie zeigt die beste Zeit, um die erste Tasse Kaffee zu trinken

Wie viel Koffein enthält eine Tasse?

Wissen wie viel Koffein a Tasse Kaffee kann enthalten ist sehr relativ. Es hängt von der Menge und Qualität der gemahlenen Kerne ab, die in der Mischung dieses populären Getränks verwendet werden.

Es wird geschätzt, dass eine einzelne Tasse dieser Substanz 50 bis 400 Milligramm Koffein enthalten kann. Diese Menge hängt von der Verteilung zwischen der Menge an Kaffee und Wasser in jeder Tasse ab.

Wir wissen auch, dass eine Dosis von 10 Gramm tödlich für den menschlichen Körper sein kann.

Tatsächlich es würden 25 Tassen hoher Konzentration und in sehr kurzer Zeit Komplikationen auftreten

Gewicht und toxische Dosis

Es hängt aber auch vom Gewicht der Person ab. Was ist die richtige Dosis Kaffee?

• Zum Beispiel könnte eine Person, die 50 Kilo Körpergewicht nicht überschreitet, ernste Probleme haben, wenn er 7,5 Gramm Koffein konsumiert und sogar sterben kann.
• Auf der anderen Seite könnte eine Person über 78 Kilogramm, die 12 Gramm Koffein konsumiert, auch in Gefahr sein. Einige Analysen deuten darauf hin, dass der Konsum von mehr als 90 Espressokaffees zum Tod führen kann.

Bei Kindern muss man noch vorsichtiger sein, weil ihr Stoffwechsel schneller ist:

• In diesem Fall 35 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht wäre ausreichend für schwere Vergiftungen
• In jedem Fall ist es bereits eine Menge Kaffee, die nicht einmal ein Erwachsener auf einmal trinkt

Die richtige Menge Kaffee

pro Stunde Derzeit wird geschätzt, dass die Menge an Kaffee, die wir an einem Tag trinken sollten 4 Tassen nicht überschreiten sollte. Es wäre ein ideales Konsumlimit, obwohl es einige gibt, die weit darüber hinausgehen

Darüber hinaus sollte hinzugefügt werden, dass die Toleranz jedes Organismus gegenüber bestimmten Substanzen für jede Person spezifisch ist.

Darüber hinausgehende Mengen können zu leichten Symptomen wie

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Schwindel
• Bauchschmerzen
• Reizbarkeit
• Schneller Puls

Wussten Sie schon? Kann Koffein helfen, positive Vorstellungen besser zu erkennen?

Es gibt noch andere Möglichkeiten

Wenn wir mehr Leistung haben wollen, nicht einschlafen oder mit mehr Energie aufstehen, es gibt auch andere Alternativen, die zu Kaffee ergänzen können.

Zum Beispiel eine Tafel Schokolade revitalisiert uns und Wirkstoffe wie Endorphine und phényléthalamine mit dem Glücksgefühl verbunden.

D ' Auf der anderen Seite gibt es Infusionen, die uns stimulieren und Aufmerksamkeit und Konzentration aufrechterhalten. Einige dieser Getränke enthalten Koffein, aber in relativ geringen Mengen.

Das einzige, was zu erinnern ist, dass Koffein ist nicht das einzige Alkaloid, das unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigert.

Abhängigkeit vermeiden

Das Trinken von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken während einer Mahlzeit kann zur Aufrechterhaltung des richtigen Blutdrucks beitragen. Obwohl es keine gute Idee ist, es zu missbrauchen, da es andere medizinische Probleme verursachen kann.

Koffein ist wahrscheinlich die am weitesten verbreitete und anerkannte legale Droge in der Welt. Es ist jedoch auch richtig, dass eine psychotrope Substanz ist und als solche Abhängigkeit von denen erzeugt, die daran gewöhnt sind.

Regelmäßige Trinker treten Entzugserscheinungen auf, wenn sie länger als 24 Stunden mit dem Konsum von Koffein aufhören

Insbesondere treten Muskel- und Kopfschmerzen auf, körperliche Ermüdung und Konzentrationsprobleme.

in der Tat, Schläfrigkeit und Unaufmerksamkeit wir fühlen, wenn wir trinken dieses Getränk häufig nicht die richtige Menge Kaffee trinken konnte das Ergebnis unserer eigenen Gewohnheit sein.

kurz gesagt, Kaffee zu trinken n ‚haben keinen negativen Einfluss auf unseren Körper wie wir in Maßen tun.

Seine Vorteile sind positiv für unsere Produktivität, aber missbrauchen sie die entgegengesetzte Wirkung haben könnte

---