Was tun, wenn Sie Krampfadern haben

Manche Menschen, besonders Frauen, beginnen schon sehr früh Krampfadern haben.

Im Allgemeinen ist dies auf eine genetische Komponente zurückzuführen, kann aber durch schlechte Ernährung, Rauchen, Übersiedelung oder Schwangerschaft verschlimmert werden.

In diesem Artikel werden wir Lassen Sie uns erklären, was zu tun ist, wenn Sie mit Krampfadern beginnen.

Wenn Sie sie in der Anfangsphase behandeln, können Sie sie vorbeugen, Ihre Durchblutung verbessern und Ihre Gesundheit im Allgemeinen

Vermeiden Sie heißes Wasser

Selbst wenn Sie eine kühle Person sind, ist das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, gleichzeitig Duschen heisses Wasser

Je mehr Sie eine schlechte Durchblutung haben, desto mehr werden Sie die Kälte fühlen, die Sie jeden Tag fühlen, was Ihr Problem noch verschlimmern wird.

Die Temperaturänderung sollte nicht drastisch sein, aber Sie müssen benutze immer weniger heisses Wasser, damit sich der Körper langsam daran gewöhnt

Am Ende der Dusche kaltes Wasser für einige Minuten auf allen am stärksten von Krampfadern betroffenen Stellen laufen lassen.

Klein zu einem kleinen, Sie werden Gefühl von Wohlbefinden und Leichtigkeit im ganzen Körper fühlen , nur dank dieses kleinen Trick.

Bewegen Sie täglich

Um das Auftreten von Krampfadern zu vermeiden oder, wenn du den Zustand deiner bereits Verschlechterten verschlechterst, musst du deinen Körper jeden Tag bewegen.

Es ist nicht immer möglich, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, aber du musst es vermeide jene Momente der Faulheit, die dich stundenlang von deinem Platz abhalten

Du kannst die Treppen rauf und runter gehen, zu deinen Lieblingsplätzen gehen, die nicht weit von zu Hause sind, klein machen Übungen und Dehnübungen zu Hause, Spaziergänge am Wochenende, etc.

Wir empfehlen besonders zu finden Ein Moment, um zum Strand oder in die Berge zu gehen, barfuß im Sand, im Gras oder im Fluss zu gehen.

Dieses angenehme Erlebnis ist nicht nur eine Anti-Stress-Kur, es wird sich auch erheblich verbessern Ihre Durchblutung, bringt Ihnen Entspannung und Vitalität

Eine umgekehrte Haltung

Jeden Tag tragen wir unser Gewicht mit unseren Beinen. Also schlagen wir vor, dass Sie am Ende des Tages eine Übung machen, die es Ihnen erlaubt, genau das Gegenteil zu erreichen, dh die Beine hochzulegen.

Sie können es auf verschiedene Arten tun:

• Liegen Sie, können Sie Ihre Beine auf große Kissen legen
• Legen Sie sich vor einer Wand, dann stellen Sie Ihre Füße an der Wand, so dass Ihre Beine einen rechten Winkel bilden
• Erkennen eine umgekehrte Yoga-Haltung, indem Sie das Gewicht Ihres Körpers auf Ihren Kopf oder auf die Rückseite Ihres Rückens legen. Diese Übung kann von Personen durchgeführt werden, die damit vertraut sind, oder mit Hilfe eines spezialisierten Trainers

Übergewicht vermeiden

Übergewicht ist einer der erschwerendsten Faktoren für Durchblutungsstörungen.

Wenn dies der Fall ist, schlagen wir vor, dass Sie eine gesunde und progressive Diät befolgen, die es Ihnen ermöglicht, abzunehmen, sich aber auch in Ihrem Körper besser zu fühlen, um besser Laune zu haben und um mehr Energie zu haben, um alle Ziele zu erreichen, die wir Ihnen in diesem Artikel vorschlagen.

Achten Sie auf Ihre Nahrung

Um eine vollständige natürliche Behandlung durchzuführen, müssen Sie draußen wie in der innen. Sie müssen vermeiden die Einnahme bestimmte Lebensmittel werden wir aufzählen:

• Weißzucker
• Raffiniertes Salz
• raffiniertes Mehl
• gebraten und vorgekochten Speisen
• Gehärtete Fette
• Alkoholische Getränke
• gerösteter Kaffee

in Gegensatz dazu wird die folgenden Lebensmittel sind besonders empfohlen

• Trauben
• Citrus
• Watermelon
• Heidelbeeren
• Knoblauch
• Onion
• Sellerie
• Petersilie
• Tomate
• Kürbiskerne
• von kaltgepresstem Öl
• Luzerne
• Muttern
• Ginger
• Cayenne-Pfeffer
• Kurkuma

Entdecken Naturheilmittel

Um die Wirksamkeit dieser Behandlung, insbesondere zu bestimmten Jahreszeiten, wenn Sie in den betroffenen Gebieten eine sehr schwierige Durchblutung haben, zu erhöhen, empfehlen wir Ihnen, eine natürliche Ergänzung auf Basis von Heilpflanzen .

Sie können wählen, orale Ergänzungen (Kapseln, Tabletten, Urtinktur, Extrakte, Infusionen, etc.) o topisch (Cremes, Lotionen, Öle, Gele, etc.)

Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen eine der folgenden Heilpflanzen mit einschließen, die besonders zur Verbesserung der Blutzirkulation empfohlen wird:

• Fragon
• Rosmarin
• Hamamelis
• Vine
• Cypress.
• Asian Centella

kalt Gele, in Apotheken verkauft werden, sind auch sehr nützlich sofort Schmerzen zu lindern.

sparky Bilder Fabrice Florin und Peet Sneekes

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