Lassen Sie sich treiben, um Stress zu bekämpfen

Da Stress uns in Alarmbereitschaft versetzt, um einer Bedrohung, es ist wichtig, dass wir lernen, Dinge zu kategorisieren und sie schweben zu lassen. Nur dann können wir das Leben genießen.

Floating (oder fließen in englischer Sprache) ist ein Ziel, genauso einfach wie wunderbar zu erreichen, und es wird Wunder für unser tägliches Leben zu tun.

Dieser Akt nicht nur erlaubt es uns, mit Stress umzugehen, sondern auch voll von ihnen bewusst zu werden, so dass wir glücklicher sind.

Mihaly Csikszentmihalyi, einer der bekanntesten Spezialisten das Studium der Glückspsychologie hat den Begriff "Flow" definiert.

Dank seiner vielen Bücher und Werke, die die Notwendigkeit betonen, einen Zustand der Ruhe und "optimaler Erfahrungen" zu erreichen, Millionen von Menschen fühlen sich jetzt entspannter und fokussierter, wenn es darum geht, ihre Aufgaben zu erfüllen oder zu erfüllen.

In diesem Artikel laden wir Sie ein, diesen aufregenden neuen Trend zu entdecken. Wenn seine Philosophie erobert Sie es langsam, um Ihre tägliche integrieren Stress abzubauen, die Sie jeden Tag Erstickung ein wenig mehr.

schwimmend, eine innere Ruhe Zustand förderlich für die Freude am Leben

um Mihaly Csikszentmihalyi , Glück ist eigentlich ein Zustand des „floating“, das heißt, er muss versuchen, einen Zustand des inneren Friedens zu erreichen, die uns ein gutes Gefühl macht über etwas Konkretes

Wenn wir uns die Zeit nehmen, zu analysieren, was Stress ist, werden wir erkennen, dass dieser Zustand das Gegenteil von Floating ist. Stress hält uns am Versagen fest und hängt mit einer Vielzahl von Umständen zusammen.

• Stress verhindert, dass wir uns vorwärts bewegen. Tag für Tag, wir Handschellen fühlen sich durch die Qualen uns
• Stress uns veranlasst zu glauben, dass wir werden nie zu erreichen, was wir gesetzt
• Wir sind aus der Zeit .. Die Tage sind niemals lange genug, um all die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben.
• Stress wird von unserem Gehirn als ein Aktivierungszustand behandelt, der uns auf die Flucht vorbereitet, um einer möglichen Bedrohung zu entgehen.
• Unser Geist tut es nicht dann versteht es mehr Ruhe und inneres Gleichgewicht, weil eine Dekompensation geschaffen wurde. Wir sind ständig in Alarmbereitschaft und angespannt. Alle unsere Aufmerksamkeit und Energie auf die Zukunft zu konzentrieren, auf das, was wir brauchen, um zu erreichen.

Nehmen Sie ein paar Minuten, um den Artikel japanische Technik zum Lesen Stress zu beseitigen

All dies sind offensichtlich antagonistisch zu dem Konzept der Strömung (oder float), die wir im Folgenden näher erläutern werden.

Lernen zu genießen und zu lieben, was wir tun

Wir alle wissen, dass es jede Menge Techniken gibt, um Stress zu bekämpfen. Eines ist jedoch klar: Niemand kann seine Arbeit mit einem Fingerschnippen verlassen oder sich von ihrer Familie "trennen".

Diese beiden Dimensionen sind die Hauptquellen für Stress, Anspannung und Angst in den Menschen

Um Stress abzubauen, können wir Atemtechniken üben, gehen oder sogar die von unserem Arzt empfohlene Behandlung befolgen, aber es ist immer viel effektiver, "Entschlossenheit" zu zeigen "Um uns zu zwingen, die Realität auf eine andere Weise zu sehen.

Kurz gesagt, wir müssen einfach versuchen, zu schweben ...

• Die" Fluss "-Bewegung sagt uns, dass wir die Dinge von a sehen müssen auf andere Weise, bis wir es schließlich schaffen, sie zu schätzen. Es ist vor allem, präsent zu sein und das Tempo zu verlangsamen, das wir uns auferlegt haben. Dazu ist es notwendig, Prioritäten zu setzen.
• Wer schwimmen lernt, erreicht einen positiven emotionalen Zustand und eine maximale Konzentration. Er fühlt sich gut bei dem, was er tut, und auf diese Weise befreit er sich von der Anspannung und dem Stress, der ihn bedrückt.

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Wie schwebt man?

Es ist offensichtlich, dass es unmöglich ist, diesen Begriff von "Flow" am Tag oder morgen anzuwenden, besonders wenn wir im Laufe unserer Arbeit viel Druck ausgesetzt sind

Daher ist es die ideale Lösung, in Bereichen zu schweben, in denen wir wissen, dass wir diesen Zustand der Ruhe erreichen können.

Sobald wir es erreicht haben, können wir dieselbe Technik anwenden andere Bereiche unseres Lebens. Hier sind einige Beispiele, die Ihnen bei Ihrer Suche helfen werden:

• Finden Sie ein Hobby, das zu Ihnen passt und Sie motiviert. Die Malerei zum Beispiel macht es möglich, einen Zustand des inneren Friedens schneller und angenehmer zu erreichen.

Das Malen von Aquarellen, mit Kohle oder auch Malmandalas ist ohne Zweifel eine höchst therapeutische Tätigkeit. Das Ideal ist, dass wir es jeden Tag für ungefähr eine Stunde praktizieren.

• Hier ist ein anderer Vorschlag, der oft sehr nützlich ist: Praktiziere eine Form von Yoga, bekannt als "Flow Yoga". Diese Praxis wurde in Indien geboren, fiel aber schnell in die Vereinigten Staaten ein, bevor sie weltweit triumphierte.

Flow Yoga ist körperlicher und intensiver als traditionelles Yoga. Es beinhaltet natürliche Laute oder Mantren und entwickelt Kraft, Beweglichkeit und Balance.

Es ist ein energetisierender Sport, der normalerweise mit einer Entspannungssitzung endet, mit der wir uns verbinden können Unser inneres Selbst

In unserem täglichen Leben schweben

Indem wir Aktivitäten wie Yoga, Malen oder andere Aufgaben ausüben, die uns entspannen und uns konzentrieren lassen, lernen wir nach und nach anzuwenden Dieser Zustand der Ruhe in anderen Bereichen.

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• Außerdem erlaubt es uns, durch den Fluss getragen zu werden, was uns weh tut oder verhindert, dass wir uns vorwärts bewegen. Wir lernen Prioritäten zu setzen.
• Wir müssen unser tägliches Leben als ein auf einem Strom schwimmendes Blatt visualisieren, das sich friedlich mit der Strömung bewegt.
• Nach und nach stellt sich ein Gleichgewicht ein, nichts Mangel, nichts ist zu viel. Wenn etwas im Überschuss ist, wird es im Boden ertrinken.
• Stress zum Beispiel lässt uns sinken. Um wieder aufzutauchen und voranzukommen, ist es notwendig, uns von allem, was im Übermaß ist, zu befreien. Auf diese Weise werden wir freier und leichter sein und jede Minute unserer Reise auf der Erde genießen können.

Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, zögern Sie nicht, es weiter zu erforschen, indem Sie neue Aspekte in Büchern entdecken. wie "Leben: Die Psychologie des Glücks" von Mihály Csíkszentmihályi

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