5 Lebensmittel, die laut Wissenschaft keine Liebesgriffe erfordern

Liebe Griffe sind diese unansehnliche Anhäufung von Fett an den Seiten des Bauches, die wir am Ende akzeptieren mit ein bisschen Bosheit.

Alter Zweifellos bestimmen Metabolismus oder Genetik diese Neigung, Liebe zu entwickeln oder nicht.

Aber über das ästhetische Problem hinaus sprechen wir vor allem von einem Gesundheitsproblem.

Bauch, der mehr Fett als normal akkumuliert, stellt einen Risikofaktor dar. Wir können Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck entwickeln.

Essen, ob es Ihnen gefällt oder nicht, lässt uns Kalorien ansammeln. Unser Körper braucht es jedoch, um in geeigneten Proportionen Energie zu bekommen.

Also, denk daran: um Gewicht zu verlieren, musst du aufhören zu essen.

Wir müssen gut essen, und wir müssen es mit Gleichgewicht tun. Zum Beispiel, wenn Sie eine oder mehrere Mahlzeiten zu überspringen, ist Ihr Stoffwechsel beeinträchtigt und Sie verlieren Muskelmasse, nicht Fett.

Ernährungswissenschaftler sind sehr klar. Wir müssen Gewohnheiten haben gesund leben und uns bewusst ernähren.

Die Auswahl der Lebensmittel, die wir auf unseren Teller legen, ist der Schlüssel, um dieses angesammelte Fett nach und nach zu verlieren.

In diesem Artikel bieten wir Ihnen 5 Tipps.

1. Kaffee und die Oxidation von Fetten

Eine oder zwei Tassen Kaffee pro Tag sind gut für die Gesundheit . Ihr Gehirn wird es Ihnen danken, Ihre Leber wird besser gegen Krankheiten kämpfen und Ihr Gewicht wird ebenfalls beeinträchtigt.

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Bitte beachten : eine oder zwei Tassen Kaffee. Nicht mehr. Es kommt nicht darauf an, mehrere Liter dieses Getränks zu trinken, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.

• Wenn Sie eine geeignete Diät einhalten, bei der der Kaffee vorhanden ist, werden Sie die Liebe verlieren.
• Laut a wissenschaftliche Studie in mehreren medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht, Kaffee hilft die Oxidation von Fetten zu fördern.
• Der ausgewogene und regelmäßige Konsum von Koffein beschleunigt den Stoffwechsel und ermöglicht uns, Fett zu verbrennen, dank der Freisetzung einer bestimmten Substanz: l Adrenalin.

2. Brigadier oder Bitterorangen beim Frühstück

Vielleicht ist Ihnen das übel. Glauben Sie, dass Sie Bitterorangen nicht mögen?

Statt Orange ( Zitrusfrüchte x Aurantium ) als unangenehme Frucht für den Gaumen zu sehen, denken Sie an eine gute Scheibe Brot mit Bitterorangenmarmelade. Es ist das gleiche!

• Das Frühstück ist ausgezeichnet, wenn Sie die Bitterorange einer Scheibe Roggenbrot begleiten.
• Diese Sorte von Orangen enthält Phenylephrin. Dies ist eine sehr kraftvolle Verbindung, die unseren Stoffwechsel bei Übergewicht aktiviert.
• Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, Bitterorange zu konsumieren, erhalten Sie einen sättigenden Effekt und eine dünnere Taille

Sie sollten jedoch wissen, dass übermäßiges Essen Bluthochdruck verursachen kann

3. Grapefruit oder Grapefruit

Grapefruit oder Pampelmuse sind fabelhafte Zitrusfrüchte, die in der Diät nie verpasst werden sollten

Holen Sie immer natürliche Grapefruit, um einen Saft zu machen, bevor Sie alles essen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken und Sie werden alle ihre Eigenschaften genießen.

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• Dank einer Studie von der Universität von Arizona (USA), die jeden Tag eine Grapefruit oder Grapefruit konsumieren, ist sehr gut geeignet für übergewichtige Menschen.
• Diese Frucht ermöglicht uns, Gewicht zu verlieren und damit die Liebesgriffe zu beenden.
• Es verbessert auch unsere Herzgesundheit, senkt Cholesterin und Bluthochdruck.
• Grapefruit schafft damit ideale Voraussetzungen für abnehmen nach und nach

Grapefruit wirkt nicht Wunder ... aber es fördert sie.

4. Essig, aber nicht ganz Essig

Wenn Sie abnehmen und Griffe lieben wollen, müssen Sie Apfelessig und nicht Balsamico verwenden. Letzteres, obwohl für den Gaumen schmackhafter, enthält mehr Kalorien.

• Apfelessig ist eine uralte Zutat, bekannt für seine vielen gesunden Eigenschaften.
• Die Universität von Washington und das Journal Bioscience haben mehrere Studien veröffentlicht, in denen gezeigt wurde, dass einschließlich Apfelessig in seiner Ernährung den Bauchfettabbau fördert.
• Ebenso reduziert es schlechtes Cholesterin oder LDL, hilft uns, die Arterien zu entlasten und die Lymphknoten zu pflegen.

5. Peppers

Wir bestehen erneut darauf, dass der Schlüssel zur Gewichtsabnahme eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise ist.

Die hier aufgeführten Nahrungsmittel helfen uns nicht um die Griffe der Liebe zu reduzieren, müssen wir sie übermäßig konsumieren.

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Dieser Ratschlag ist wichtig, wenn du darüber sprichst scharfes oder scharfes Paprikaschoten. Aber immer noch wissen, dass sie uns lieben, Gewicht zu verlieren.

• Das Geheimnis ihrer schlankmachenden Kraft ist Capsaicin. Es ist eine chemische Verbindung in Paprika, die ihnen einen unbeschreiblichen Geschmack gibt, der viele Menschen anspricht.
• Es beschleunigt unseren Stoffwechsel und reduziert unseren Appetit.

• Ähnlich, nach Journal of Proteome Research, Capsaicin stimuliert bestimmte Proteine, die Fett abbauen und übermäßige Fettansammlung hemmen.

Wenn Ihr Magen es zulässt, zögern Sie nicht, Ihre Gerichte mit einer Prise Pfeffer zu würzen. Ein wenig "Hitze" ist immer gut.

6 Falsche Vorstellungen über Übungen, die gute Ergebnisse verhindern

Körperliche Bewegung ist eine der am meisten empfohlenen Gewohnheiten, ein angepasstes Körpergewicht zu haben und die Gesundheit zu verbessern. Die regelmäßige Ausübung des Sports bekämpft die negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise und ist ein wirksames Mittel, sich vom Übergewicht zu verabschieden.

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4 Haferflocken Frühstück, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Haferflocken Frühstück sind sehr bequem, weil sie sind einfach zubereiten . Sie sind auch wirtschaftlich und sehr nahrhaft. Auf der anderen Seite, sie helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne viel Mühe zu geben. In der Tat, Hafer ist eine Nahrung, die den Stoffwechsel beschleunigen kann, weil es mehrere Vitamine und Mineralien enthält, die helfen bis regulieren den Zuckerspiegel im Körper Durch die Förderung dieser Funktion nutzt der Körper die Energie, die er aus der Nahrung erhält, effizienter.

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