5 Gute Gründe mehr Tomaten zu essen

Es wird oft gesagt dass die Gastronomie ohne Tomaten nicht überleben könnte. Dies ist die Komponente, den Körper, Geschmack und Farbe zu unserer Nahrung gibt ... Was würden wir ohne sie tun?

In Schüssel, Sauce, Salat oder Saft Form, und wir lieben es nie fehlen aus unserem Kühlschrank.

Doch viele Menschen zu vermeiden Tomaten zu essen, weil sie Säure verursachen.

Heute sind wir alle Vorteile erklären, die Tomaten können Sie bringen.

1. Sie helfen uns, Herzproblemen vorzubeugen.

Tomaten sind Teil einer gesunden Ernährung . Im Allgemeinen werden wir durch ihre leuchtend rote Farbe angezogen.

Wie bei der Frucht, desto intensiver die Färbung, desto mehr Antioxidantien viele.

Im Fall von Tomaten, eines ihrer Elemente gesünder ist Lycopin, ein phytochemischen, die Pflege unserer Gesundheit des Herzens nimmt:

• Lycopin ist ein Carotinoid Pigment und phytochemical
• es ist ein starkes Antioxidans, die Pflege unserer Zellen nimmt vor freien Radikalen zu schützen. .
• Lycopin setzt Elektronen in das Blut frei, die von freien Radikalen abgefangen werden und somit eine Schädigung der Moleküle und der Membranen der Zelle verhindern.

Es ist auch wichtig zu wissen, wenn Sie Tomaten mit Öl kombinieren Olive und gekocht, erhöht Lycopin. Also, zögern Sie nicht, einige köstliche Tomatensoßen zuzubereiten!

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2. Es regelt unseren Druck

Wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, und Sie müssen die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten, heute erhöht Ihren Verbrauch von Tomaten in verschiedenen Formen!

• Das oben erwähnte Lycopin und Kalium hilft uns, die Durchblutung zu fördern und die Ansammlung von Flüssigkeiten zu verhindern. All dies wird unseren Blutdruck regulieren, um die geeignetsten Werte zu erreichen .

3. Sie schützen uns gegen verschiedene Krebsarten

Offensichtlich Tomatenverbrauch die Möglichkeit, die an Krebs leiden nicht 100% vermeiden.

Aber es schützt uns und wirkt in Zellular, um unsere Gewebe im Angesicht von freien Radikalen zu nähren, zu verteidigen und zu stärken

Tomaten gehören zu den reichhaltigsten Antioxidantien. Dank Lycopin und anderen Elementen wie Glutathion sorgt die Tomate für die DNA unserer Zellen, indem sie vermeidet, dass sie mutieren und dass Veränderungen auf zellulärer Ebene stattfinden.

4. Sie entfernen Toxine aus unserem Körper

Was halten Sie von einem Roggenbrot-Frühstück mit einigen Kirschtomaten, eine Tasse weißen Tee und einen Apfel?

Es ist eine gesunde Wahl und sättigend, das uns hilft, den Körper von den schädlichen Elementen zu entgiften. Alle diese Nahrungsmittel, die in den Antioxydantien reich sind, fungieren als Reiniger, fähig, die Substanzen zu filtern, die unser Körper benötigt.

Zitrone zum Beispiel ist eine von Bester Naturreiniger Nach diesem kann man auch Gurken, Tomaten, Auberginen, Artischocken usw. erwähnen.

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5 . Sie sind für Diabetiker ausgezeichnet

nach Angaben der American Diabetes Association, ist der regelmäßige Verzehr von Tomaten für Menschen mit Diabetes sehr geeignet, da ein Lebensmittel niedrigen glykämischen Ebene ist, bringt uns mehrere Nährstoffe, wie:

• Calcium
• Kalium
• Fasern
• Magnesium
• Vitamine A (wie Carotinoide), C und E ...

Die Saft Reinigung basierte Wassermelone, Minze und Tomaten

Dieser erfrischende Saft ist ideal zu starten Tag. Es wird uns helfen, den Körper zu reinigen und gut hydriert zu bleiben

Es ist sehr einfach zuzubereiten und wenn Sie die Wassermelonensaison genießen, erhalten Sie ein gesundes und leckeres Mittel.

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Bestandteile des Safts mit Wassermelone und Tomate

• 300 g der Wassermelone
• 2 mittelgroße reife Tomaten
• 150 ml Wasser
• 3 Blätter von Pfefferminze
• 2 Ring

Setzt

• Ein Mischer
• A
• Mörtel
• Messer A

Glasbearbeitung

• das erste, was zu tun ist, schneidet Wassermelone 300 g. Es ist wichtig, die Kerne aus der Frucht zu entfernen.
• Tomaten putzen und halbieren
• Zerdrücken Sie in einem Mörser die Minzblätter, um alle ätherischen Öle freizusetzen
• Geben Sie die Tomaten mit der Haut und der Wassermelone in den Mixer . Mix für ein paar Sekunden. Wenn die Mischung dick geworden ist, das Wasser und die zerdrückten Minzblätter zugeben.
• Dann einen ausgewogenen Saft erhalten und in Ihrem Lieblingsglas servieren. Fügen Sie zwei Eiswürfel hinzu und genießen Sie!

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