5 Tipps, um einen schlechten Tag ins rechte Licht zu rücken

Es kann dir passieren, nach Hause zu gehen, die Tür zu schließen und zu lassen Seufzer der Müdigkeit

Sie hatten einen schlechten Tag , und Sie wissen nicht wirklich, wie Sie dem Moment gegenüberstehen, den Sie so schnell wie möglich vergessen wollen

Was ist das Beste, was Sie in dieser Situation tun können? Was ist der gesündeste Umgang mit diesen Tagen, leider so üblich?

Wir laden Sie ein, einige kleine Gedanken zu diesem Thema zu entdecken, die Ihnen zweifellos helfen können.

1. Bring deinen schlechten Tag nicht zurück zu deinem Bett

Wenn wir zu Hause ankommen, gehen wir oft direkt ins Bett, um unseren schlechten Tag so schnell wie möglich zu vergessen.

Allerdings müssen wir wissen, dass dieses Verhalten mehr Konsequenzen hat.

• Sie werden schlecht schlafen, und Ihre Schlafschwierigkeiten erhöhen nur Ihren Angstzustand
• Ein schlechter Tag verbläßt nicht, wenn Sie schlafen . Am wahrscheinlichsten ist, dass Sie am nächsten Morgen mit einem tiefen Gefühl von Unbehagen aufstehen.
• Am besten ist es, wenn Sie Ihre Probleme am Tag meistern, bevor Sie schlafen gehen .
  Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, und lassen Sie Ihr Unbehagen verstreichen, bevor Sie zu Bett gehen. Auf diese Weise wird Ihr Schlaf beruhigender und Sie werden mit einem besseren Gemütszustand aufstehen.

2. Die Bedeutung von guten Tagen und schlechtem

Leben ist gefüllt mit guten Erfahrungen, die wir ausnutzen müssen, und schlechten Erfahrungen, aus denen wir lernen müssen.

Einen schlechten Tag zu haben ist, und wird sein, etwas, das in deinem Leben üblich ist. Aber was wirklich wichtig ist, ist die Einstellung, die Sie in diesen Momenten einnehmen werden.

• Manche Leute setzen zu sehr auf die negativen Aspekte von Dingen, die sie täglich tun können .
  Sie verbalisieren diese Momente mit den Worten: "Schlimme Dinge passieren mir immer", "Ich habe immer Pech" oder "je mehr ich versuche, etwas zu tun, desto schlechter geht es". Diese Haltung kann dir in keiner Weise helfen.
• Es ist notwendig zu erkennen, dass wir in unserem täglichen Leben nicht alles kontrollieren können.
  Es gibt gute und schlechte Zeiten, und wir müssen es tun alle lernen von diesen Fehlern . Die negativen Aspekte unseres Lebens zwingen uns, über uns selbst nachzudenken, über mögliche Veränderungen in unserem täglichen Leben nachzudenken.
• Ein schlechter Tag sollte dich nicht blockieren, aber du solltest dich nicht deiner Verantwortung entziehen. Denke darüber nach, analysiere es und finde heraus, was du tun kannst, um morgen einen besseren Tag zu machen.
• Vermeide es, fatalistisch zu sein: Wenn heute ein schlechter Tag war, wird das Morgen nicht unvermeidlich sein. Eine positive Einstellung ist der beste Schutz, um zu verhindern, dass das Leben zu kompliziert wird.

3. Die Bedeutung emotionaler Erleichterung

Sie wollen weinen? Mach es! Müssen Sie alleine sein? Suchen Sie nach etwas Privatsphäre.

Wir müssen uns von Zeiten befreien, wenn Emotionen uns überwältigen

Die Entscheidung zu treffen, die Dinge zu vergessen, die gerade passiert sind Zum Beispiel, wenn man ins Bett geht, ist eine Einstellung, die das Problem nur verschärft.

• Gönnen Sie sich Momente der Einsamkeit, in denen Sie Ihre Beschwerden lindern können. Es ist möglich, dass Tränen dich nicht immer entlasten können. Eine weitere gesunde Option könnte sein, zu schreiben, nach einer Quelle in der Materialisierung zu suchen.
• Nimm ein Notizbuch und schreibe das erste, was dir durch den Kopf geht: ein Wort, einen Satz, einen Ausruf.
  Versuche dann , deine Gedanken durch diese Struktur zu ordnen: "Was? fühle ich? "," Was lässt mich so fühlen? "," Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen? " Es ist eine einfache Strategie, aber es kann sehr nützlich sein

4. Akzeptiere die Hilfe anderer

Du hattest einen schlechten Tag, und du musst alleine zu Hause sein. Sie können ein entspannendes Bad nehmen, eine leichte Mahlzeit und gehen Sie zu Bett.

Aber manchmal mit jemandem zu sprechen kann eine gute Möglichkeit sein, Bilanz zu ziehen. Wähle dazu eine Person aus, die immer aufrichtig mit dir war und dich versteht.

Lass dir von anderen helfen, denn das Leben ist kein leerer Raum, in dem du alleine gehst.

Die Gesellschaft von andere und ihre Unterstützung machen die Dinge einfacher. Deshalb zögere nicht, mit deinem Partner oder dem Freund zu sprechen, der dich so gut versteht, wenn du schwierige Momente lebst.

Es ist sicher, dass du mit Hilfe von anderen relativiert werden kannst deine Probleme und erkenne, dass du nicht allein bist

Wir haben alle schlechte Tage, und wir übertreffen sie immer.

Es wird einfacher, wenn wir diese schlechten Gedanken loswerden und wir teilen das Lächeln mit denen, die wir lieben.

5. Mach dir ein Geschenk

Wenn du einen schlechten Tag hattest, gib dir ein Geschenk!

Manchmal kann ein einfacher Moment wie ein Spaziergang in einem Park, ein Kaffee oder ein Eis auf der Terrasse eine geistige Erholung ermöglichen sehr effektiv

Diese einfachen Dinge erlauben es uns, uns zu erleichtern, uns Ruhe und Gelassenheit zu bringen, damit wir unsere alltäglichen Probleme relativieren können.

Du machst ein Geschenk ist nicht nur eine egoistische Geste wenn es dich nicht teuer kostet. Es sind diese kleinen persönlichen Befriedigungen, die uns erlauben, unseren Tagen mit einem positiven Geist entgegenzutreten.

Schlechte Zeiten haben immer existiert und werden immer existieren. Aber die Quintessenz ist, eine positive Einstellung zu ihnen zu haben.

Alle schlechten Dinge haben ein Ende, morgen wird ein neuer Tag, und es kann wunderbar sein wenn Sie es mit Optimismus nähern .

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Sie müssen keine Kamera installieren, um zu analysieren, was wir tun, wenn wir schlafen. Viele der im Schlaf produzierten Aktivitäten sind intern und wir kann sie nicht beobachten. Möchten Sie wissen, was Ihr Körper macht, wenn Sie schlafen? Hier sind einige sehr erstaunliche Daten! Der Körper funktioniert weiter, wenn wir schlafen Selbst wenn wir den Eindruck haben, dass unser Körper nicht mehr funktioniert, wenn wir einschlafen, ist das nicht wahr.

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