Trauer, der innere Prozess, in dem niemand vorbereitet ist

Trauer ist ein heikler und komplexer Prozess, durch den wir uns von einer Person verabschieden müssen, die für uns bedeutungsvoll war. Diese persönliche Reise erfordert zweifellos mehrere Prozesse, die wir entwickeln und denen wir folgen werden

Aber wenn es viele Wege gibt, diese Akzeptanz zu erreichen, gibt es immer ein ähnliches Ende: den Geliebten als einen kostbaren Schatz in unserem Herzen zu setzen.

Sobald die Erinnerung an dieses Wesen auf ruhigere Weise in unserer Erinnerung verankert ist, können wir uns erlauben, wieder glücklich zu sein.

Trauer vergisst nicht, sondern heilt den Schmerz, um damit zu leben diese Abwesenheit.

Heute, in diesem Artikel, wollen wir Ihnen Strategien beibringen, die Ihnen das Leben erleichtern.

Meine Trauer, Ihre Trauer

Psychiater und Psychologen haben einen Aspekt sehr klar: jeder trauert auf seine Weise und alle Manieren sind respektabel.

Es gibt manchmal falsche Mythen über die Trauer. Einige argumentieren, dass es "eine gesündere, universelle Trauer geben wird, die allen auf die gleiche Weise dienen würde". Das ist nicht wahr. Nun lasst uns sehen, welche Missverständnisse wir über den Kummer haben.

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Falsche Mythen der Trauer

Die Person, die nicht austritt Leiden wäre verurteilt, "Trauer" zu ertragen. Dies ist nicht wahr

• . Trauer hat viel mit der Persönlichkeit eines jeden zu tun. Wer also nicht sehr ausdrucksvoll ist, der nicht an emotionale Erleichterung gewöhnt ist, seine Gefühle und Gefühle anderen mitzuteilen, wird mit seiner Trauer fertig werden in der Stille, auf seine eigene Art.
• Der Wunsch, mit sich selbst allein zu sein, sich neu zu organisieren, seine Abwesenheit zu bereinigen, ist so respektabel wie die Entscheidung für einen Psychologen. Jeder reinigt seine Wunden auf seine eigene Art.
• Ein anderer falscher Mythos sagt uns, dass die Zeit alles heilt. Das ist nicht wahr. Die Zeit heilt nicht, wenn nicht jeder die Veränderung, die Akzeptanz und die Integration des möglichen Verlustes macht.
• Man muss etwas Wichtiges wissen: Diese Leere wird immer in unserem Herzen existieren. Die Zeit wird diese Abwesenheit nicht an sich heilen. Was es erlaubt, ist, dass der Schmerz ein wenig nachlässt, damit wir weiterleben können.
• Hier ist ein anderer Mythos: Der Schmerz ist im Moment spürbar und wer leidet nicht sofort ist eine kalte Person. Dies ist eine Idee, die um jeden Preis verworfen werden muss.
• Nach einem Verlust, nach dem Verlust eines Menschen bei einem Unfall oder einer Krankheit, passiert der Schmerz nicht sofort. In der Tat können

Wochen vergehen, bevor die Person wirklich reagiert. Es bedeutet nicht, dass sie keine Gefühle hat.

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Am häufigsten ist, dass die Auswirkungen davon der Tod verursacht in uns eine Negation. Wir können es nicht glauben, deshalb können wir nicht antworten. Nach und nach wird Bewusstsein entstehen und der Schmerz wird sich entsprechend entwickeln.

• Techniken zur Bewältigung des Kummers

Wir sagten früher, dass der Weg der Trauer etwas sehr Intimes, körperloses und hart arbeitendes ist.

Es gibt keine spezielle Technik, die uns alle

dienen würde, nur weil jeder von uns Schmerz auf seine eigene Weise versteht und er entsprechend dem, was für alle wirkt und wirkt, verwaltet werden muss. Wir können jedoch noch einige Strategien anwenden.

Kontrolle des Gedankens

Wenn wir jemanden verlieren, reagiert unser Geist nicht, es fühlt sich nur an. Gedanken mit Gefühlen, Ängste mit Ängsten sammeln sich an.

Es ist notwendig, eine angemessene Kontrolle über unsere Gedanken aufrechtzuerhalten. Identifizieren Sie sie, um emotionale Erleichterung fördern zu können.

• Gedankenkontrolle erfordert auch, sich nicht schuldig zu fühlen oder nach Täter zu suchen, um zu erklären, was passiert ist. Die Person ist weg, behalte nicht zu viel Schmerz in dir selbst.
• Es ist notwendig, den Verlust zu akzeptieren und zu weinen.

Die geleitete Phantasie

Diese Technik kann sehr nützlich sein für viele Leute. Um den Abschied zu erleichtern, sind die Visualisierungen nützlich und kathartisch.

Sie müssen einen Moment der Intimität und Einsamkeit suchen. Setze dich bequem hin und atme tief durch

• Dann musst du deine Gedanken klären und dich auf eins konzentrieren: auf deinen Liebsten, den Menschen, den du gerade verloren hast.
• Visualisiere es, aber denke darüber nach Frieden, lächelnd und ruhig. Dies ist die Zeit, mit ihr zu sprechen.
• Richte einen inneren Dialog mit ihr ein, um alles mitzuteilen, was du ihr sagen willst. Erinnere dich daran, wie sehr du ihn liebst, und dann lass ihn ruhig in Ruhe gehen.

Bearbeite täglich die Wunden

Wir haben akzeptiert, dass diese Person nicht mehr ist. Wir haben ihm mental Auf Wiedersehen gesagt ... Und jetzt?

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Sie bleiben jetzt die Wunden der Abwesenheit und ein Leben zum Wiederaufbau d Ein anderer Weg, ohne diesen lieben Menschen

• Versteht, dass dies ein täglicher Kampf sein wird, dem wir jeden Tag begegnen müssen. Es ist notwendig zu verstehen, dass du nicht alleine bist, dass es andere gibt, die dir helfen.
• Hab keine Angst, wieder glücklich zu sein. Der Geliebte schläft für immer in deinem Herzen, er ist in deiner Nähe und
• es ist wichtig, dass du wieder für ihn lächelst. Mach dein Leben zu einer Erinnerung an seine Erinnerung. Lass deine Tage voll werden, weine, wann immer du sie brauchst und hab keine Angst, wieder zu lachen.

Diese Person ist sicher sehr glücklich, dass dein Gesicht wieder von Freude erfüllt ist.

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