6 Gründe, warum Sie nicht verlieren Bauchfett Ebene

Wie frei einmal zu brechen und für all dieses Bauchfett so peinlich?

Sie wahrscheinlich Dutzende von Diäten, Übungen ausprobiert habe und trank viel Wasser und noch Ihre Taille bleibt gleich.

in diesem Artikel werden wir erklären Sie, warum Sie dieses anti-ästhetische Fett nicht verlieren können, und wir geben Ihnen einige Tipps, um Bauch zu verlieren.

1. Sie sind besessen von Gewicht zu verlieren,

Wenn wir Gewicht verlieren wollen, wir müssen sich bewusst sein, dass wir fest sein müssen und den Verbrauch von Fett zu reduzieren.

Es sollte jedoch nicht sein verbanne Lebensmittel, die alle Arten von Fetten enthalten.

Wir werden erklären, warum:

• Es gibt gesunde Fette, die für unseren Körper notwendig sind, wie im Fall von einfach ungesättigten Fettsäuren ist
• Im Allgemeinen ersetzen viele Menschen Fette. Kohlenhydrate, aber langfristig sie nicht wirklich helfen uns Bauchfett zu beseitigen.
• Übergewicht zu reduzieren, wird unser Körper eine geeignete Maß an Fettsäuren benötigt, oder was genannte „gesunde Fette“, die zum Beispiel in Avocado, Olivenöl oder Nüssen gefunden werden kann.
  Wenn Sie jeden Tag verbrauchen, werden sie Ihnen helfen, Gewicht verlieren und Sie gibt ein gutes Sättigungsgefühl!

2. Sie haben keine hohe Moral

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie abnehmen, um Gewicht zu verlieren? Oft fühlen wir uns etwas Angst oder Traurigkeit.

Alles ist gemischt in einem kleinen emotionalen Chaos, , in dem der Wunsch, unsere körperliche Erscheinung zu verbessern, ist mit der Ernährung verbunden ist, den wir folgen und mit denen wir hungrig die ganze Zeit.

das Regime uns uns die kleinen Freuden geben verhindert, die uns so viel Zufriedenheit gab.

eine Studie über die Rush University Medical Center Chicago (USA) sehr oft Frauen, die traurig oder die leiden unter Depressionen neigen, Gewicht um den Bauch zu gewinnen.

nicht vergessen, dass es sehr wichtig ist, so viel Aufmerksamkeit auf Ihre Emotionen zu tun, um Ihre Diät

3. Wie sind Ihre Magnesiumspiegel?

Wir haben oft über die großen Magnesium Vorteile gesprochen, aber wussten Sie, dass dieses Mineral eine wesentliche Funktion spielt, die uns hilft, Gewicht zu verlieren?

• Magnesiumverbrauch ist sehr effektiv die Ebene von Zucker und Insulin im Körper zu balancieren.
• wie Sie wissen, können Sie Magnesium in Nüssen, wie Mandeln, sowie Leguminosen oder Getreide.
  jedoch finden Sie können auch Vitaminpräparate einnehmen, die in Apotheken oder Fachgeschäften verkauft werden.

4. Du trinkst Limonaden?

Das ist eine Falle, in die wir sehr oft fallen. Wenn wir Diät Gewicht zu verlieren, statt vollständig verbieten Erfrischungsgetränken verbrauchen wir das berühmte „Licht“.

Doch durch diese Erfrischungsgetränken raubend, nur Sie Ihr Bauchfett stärken.

Wenn Sie will abnehmen oder etwas von deiner Taille verlieren, vermeide es, in die Falle von alkoholfreien Getränken zu fallen. Du wirst nur den Bauch mästen!

5. Sie sind über 50 und Sie nicht Sport tun?

Ab 50 Jahren unser Stoffwechsel ändert und es ist nicht so einfach, trotz aller Bemühungen vor allem in unserer Ernährung, Fett zu verlieren Essen.

Es ist wichtig, jeden Tag eine gute Ernährung mit etwas Übung zu kombinieren, aber vergessen sie nicht, dass die Übungen Aerobic sein sollten, das heißt, sie Ihr Herz zwingen muß und deine Lungen zu starten, um die Atmung zu beschleunigen und ihre Funktionen zu verbessern.

Diese Art von Übung wird Ihnen helfen, das im Bauchraum gespeicherte Fett zu reduzieren, weil der Körper es als Energie- oder Treibstoffquelle benötigt. Zögere nicht zu laufen, zu laufen, Rad zu fahren, zu tanzen ...

6. Essen Sie genug bunte Lebensmittel?

Vielleicht hat Sie der Begriff "helle Farben" überrascht. Was wir uns durch diese Worte beziehen?

Eine neue Studie veröffentlicht in der Zeitschrift The Journal of Nutrition , erklärte, dass alle, die täglich verzehrt Farbe Lebensmittel rot, orange und gelb, haben weniger Magen- und Bauchfett

Entdecken sie, was Essen ist.

• Zitronen
• Orange
• Grapefruit (oder Grapefruit)
• Peppers rot
• Watermelon
• Wasser Erdbeere
• rote Trauben
• Ananas
• Squash
• Papaya
• Karotten

heute Motivieren Sie sich diese Diät zu folgen, so richtig und angemessen ist.

es ist möglich, Bauchfett zu verlieren, solange Sie es mit der Gesundheit und Motivation zu tun, ohne Ihre Emotionen zu vernachlässigen.

vergessen Sie nicht, dass überschüssiges Fett in Bauch ist sehr gefährlich für Ihre Gesundheit, weil es eine der Hauptursachen für Herzinfarkte ist.

Was sagen Sie, um heute um m zu beginnen diese einfachen Tipps zu üben?

Lerne zu meditieren während du gehst und negative Emotionen eliminierst

Beim Gehen "fließt" alles. Tatsächlich schaffen Sie es nicht nur überschüssiges Gewicht verlieren, aber Sie werden auch die täglichen Sorgen erleichtern, dass Sie einen Gefangenen von Stress zu machen. einen tieferen Zustand der Entspannung zu erreichen und eine echte emotionale Katharsis mit dieser Art von Übung zu fördern, us empfehle, dass du beim Gehen meditieren lernst.

(Gute gewohnheiten)

7 Lebensmittel, die in der Nacht nicht verzehrt werden sollten

Es gibt Nahrungsmittel, die, wenn wir sie abends verzehren, Stoffwechselprobleme verursachen und verhindern, dass wir einschlafen. Wenn wir sie nicht aus unserer Ernährung entfernen wollen, müssen wir sie zu einer anderen Tageszeit buchen. Der Verzehr eines gesunden Abendessens ist genauso wichtig wie der Rest der Hauptmahlzeiten.

(Gute gewohnheiten)