Die Hefe Diät

Sie kennen wahrscheinlich dieses Essen oder vielleicht dass Sie bereits in einem Gericht gegessen haben.

Wenn Sie diese Zutat noch nicht zu Ihrer Diät hinzugefügt haben, beachten Sie, dass die Einnahme der Hefe-Diät eine der besten Entscheidungen ist, die Sie in Ihrer Ernährung treffen können. Ihr Leben.

Bierhefe, ein Super-Food

Wussten Sie, dass dies eines der nährstoffreichsten Lebensmittel ist? Achten Sie auf seine Bestandteile:

• 8 essentielle Aminosäuren
• 10 essentielle Aminosäuren zu
• 40% Proteinen
• 14 Mineralien, einschließlich Selen, Chrom, Zink, Kupfer, Calcium und Eisen
• 20 Vitamine, insbesondere in der Gruppe B
• Nukleinsäure, die für die Zellerneuerung wichtig ist

Wer muss Bierhefe konsumieren?

Ideal für:

• Schwangere und Stillende
• Kinder in der Entwicklungsphase (besonders bis 7 Jahre).
• Teens
• Sportler (verbessert die Leistungsfähigkeit und Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes).
• Diejenigen, die auf Diät gehen, um Gewicht zu verlieren
• Vegetarier oder Veganer (um die Proteinaufnahme zu erhöhen).
• Ältere Menschen
• Menschen mit Mangelernährung.
• Menschen mit Anämie
• Menschen mit Diabetes
• Personen mit Hormonstörungen (Progesteron, Schilddrüse, Testosteron)
• Onkologische Patienten.
• Menschen, die operiert wurden
• Menschen mit Essstörungen (Bulimie, Anorexie, Unterernährung)
• Menschen mit Lebererkrankungen
• Menschen mit hohem Blutdruck hohes Cholesterin

Wie Sie gesehen haben, hat Hefe viele Vorteile für jeden, in jedem Alter und in jedem Zustand.

Was ist Bierhefe?

Bierhefe ist ein Ferment, das bei der Herstellung eines der meist konsumierten Getränke der Welt gewonnen wird, aber im Gegensatz dazu enthält es keine

Es wird durch den Abbau von Gerste gebildet, was zur Bildung eines trockenen und pulverisierten Pilzes namens Saccharomyces cerevisiae führt.

Er kann kultiviert werden in Laboratorien und verwenden es als Nahrungsergänzungsmittel, aber die meisten der Bierhefen das Was wir heute konsumieren, stammt aus dem, was vom Herstellungsprozess des Getränks übrig ist.

Bevor wir jedoch auf den Markt kommen, reinigen wir ihn und entfernen die Bitterkeit.

Während dieser Phasen Es verliert einige seiner nützlichen Bestandteile und ist daher nicht so gut, wie es unmittelbar nach der Herstellung des Bieres erhalten wird.

Es ist daher notwendig, die lebende Hefe zu kaufen, das heißt, es hat keinen Prozess der Verfeinerung oder "Verbesserung" (der in Wirklichkeit das Reich ist) durchgemacht.

Es gibt zwei Arten von Bierhefe: bitter und nicht bitter, je nachdem, wie sie hergestellt wurden.

Bittere Hefe hat eine größere Menge an Nährstoffen, die sie weniger bitter macht, aus den Gründen, die wir dir bereits erklärt haben.

Nutze die Vorteile von Bierhefe zum Abnehmen

Es ist ratsam, zwischen 20 und 30 Gramm Bierhefe zu konsumieren pro Tag. Dieses Eiweißpräparat, das in Naturkostläden zu finden ist, wird von vielen Menschen bei kalorienarmen Diäten verwendet.

Es ist gut, beim Kauf von Hefe vorsichtig zu sein.

In einigen Websites, es ist in drei Präsentationen oder Geschmacksrichtungen verkauft: Natur, Apfel und Käse, je nachdem, ob Sie es in süßen Speisen oder in Salaten verwenden möchten.

Es kann mit allen Lebensmitteln mischen, wenn man will, seine Nährwerte bereichern, das ist seine Tugenden sagen stimulieren

Im Allgemeinen ist es verbraucht mit.

• Milch
• Yogurt
• Säfte
• Smoothies
• Getreide
• Gemüse
• Pasta
• Salate
• Pies
• Desserts
• Kuchen
• Infusionen
• Fleisch
• Burger

Wie Sie sehen, ist dies ein Produkt, das für alle Gerichte geeignet ist

Tipps für die Hefediät

• Stellen Sie sicher, dass Sie kaufen Hefe lebendig und bitter, um chemische oder reinigende Prozesse zu vermeiden, die viele ihrer Nährstoffe wegnehmen.
• Gießen Sie in Ihre natürlichen Smoothies (Obst oder Gemüse) während des Tages zu Sättige deinen Appetit und ernähre dich besser.
• Kaufe Hefeflocken, die du zu deinen Gerichten hinzufügen kannst (Salate, Pasteten usw.). Mit einem kleinen Löffel, werden Sie Eiweiß und Vitamine in der Nahrung ohne Fett hinzuzufügen.
• Beginnen Sie Ihren Tag mit Bierhefe mit einem Glas warmen Wasser mit etwas Zitronensaft gemischt.
  Sie müssen diese Mischung zwei Wochen hintereinander auf nüchternen Magen trinken. Warte eine halbe Stunde zum Frühstück.
• Wenn du hungrig bist, wirf dich nicht in den Kühlschrank. Streuen Sie ein wenig Hefe auf rohes Gemüse wie Karotten oder Gurken.
• Fügen Sie die Hefe in Salaten Ihr Mittagessen oder Ihr Steak vom Grill.
  Mit einem kleinen Teil, fühlen Sie sich viel gesättigter und mit mehr Energie, um den Tag fortzusetzen.
• Es ist gut, pulverisierte Hefe, Flocken oder Leben zu essen, dreimal am Tag (ungefähr 10 Gramm, ungefähr) für einen Monat, um zufriedenstellende Ergebnisse zu erhalten
• Vergessen Sie nicht, die Anweisungen auf der Verpackung zu lesen. Auf diese Weise wissen Sie genau, wie viel in jedem Essen ist
• Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Selbst wenn Sie Bierhefe nehmen, ist es auch wichtig, zwei oder drei Mal pro Woche Sport zu treiben, nicht zu seßhaft zu sein, täglich zwei Liter Wasser zu trinken und bestimmte Nahrungsmittel zu meiden Kaffee, frittierte Produkte, Mehle und Zucker (raffiniert)
  Auf diese Weise können Sie in kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse erzielen.

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