7 Lebensmittel Kontrolle des Blutdrucks zu helfen,
Die Hypertonie ist eine Bedingung, macht Blut fließt schneller durch unsere Arterien, als es sollte .
es gibt mehrere Gründe, die dieses Phänomen beeinflussen können und machen die Blutdruck ist potentiell gefährlich nival
die Faktoren, die die meisten Blutdruck beeinflussen sind.
- in einem ständigen Zustand von Stress zu sein,
- emsig konsumieren rotes Fleisch und Lebensmittel Cholesterin
- Tabak
- Alkohol
- ein sesshaften Leben führen
Da die Krankheit nicht eindeutige Symptome nicht zeigt, ist es sehr schwierig, bis das realisieren es ist zu spät.
Zur Vorbeugung Wenn Sie ernsthafte Probleme haben, beginnen Sie mit folgenden Nahrungsmitteln:
1. Banana
Das Medium Banane hat 450mg um Kalium, das macht es einer der mächtigsten natürliche Heilmittel Blutdruck zu kontrollieren.
Dies geschieht, weil dieses Mineral hilft Körper regulieren Salz in Ihrem Körper.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, wenn Sie sehr hohe Mengen an Salz verbrauchen, Ihr Blutdruck wird sicherlich betroffen sein.
zusätzlich zu ziehen, dabei nicht zu Salz über Ihre Lebensmittel, müssen Sie in Ihrem Körper zu nival Kalium sehr vorsichtig sein.
Ein Kaliummangel das Gleichgewicht mit Natrium oder dekompensierter und dass viele Funktionen des Körpers betroffen sind, machen kann.
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2. Kürbiskerne
Die Kontrolle des Blutdrucks kann viel einfacher sein, wenn Sie Kürbiskerne konsumieren. Dank ihrer hohen Gehalt an Zink Sie die Auswirkungen von Hypertonie überwinden helfen.
Wenn Ihr Körper werden Ihre Arterien betroffen nicht die erforderlichen Mengen an Zink erhalten, wie sie ihre Elastizität verlieren ., die schließlich darin Entzündung produzieren
zusätzlich, Kürbiskerne haben einen angenehmen Geschmack und sind eine reiche Quelle von
- Protein
- Fettsäuren
- Minerale
- Aminosäuren
All dies macht es eine ausgezeichnete entzündungshemmende Ernährung, Weichmacher und Kontrolle.
3. Knoblauch
Knoblauch wird zweifellos helfen, den Blutdruck zu kontrollieren . Es ist nicht nur wie ein Blutverdünner, sondern zusätzlich können Sie die Bedingungen wie
- Arterienverkalkung oder Arteriosklerose
- Herzinfarkte
- Die koronare Herzkrankheit behandeln
dies ist im Wesentlichen auf den hohen Gehalt an Vitamin C, Vitamin B6 und Mangan, die uns Knoblauch bringt.
4. Joghurt
Kalziumaufnahme ist sehr wichtig für Kinder und Erwachsene.
Wenn Sie regelmäßig konsumieren Lebensmittel, die reich an Kalzium und dass Sie eine ausgewogene tägliche Aufnahme von 100 bis 150 Milligramm bringen, Sie reduzieren das Risiko von Bluthochdruck leiden.
Joghurt gibt Ihrem Körper eine Vielzahl von Nährstoffen wie Kalzium, Eiweiß und andere wie Kalium und Magnesium. Calcium, insbesondere helfen Sie, Blutdruck regulieren, weil es den pH-Wert des Blutes unter Kontrolle hält.
Es macht Ihren Körper seinen alkalischen Zustand halten, dass der Blutdruck verhindert steigt.
5. Kartoffeln
Kartoffeln sind ein sehr gesundes Essen, wenn wir die Art und Weise in der richtigen Menge zu essen.
Erinnern Sie sich, wenn wir über die Bedeutung gesprochen, dass Kalium zu steuern Blutdruck? Nun, Sie müssen wissen, dass Kartoffeln sind eine wichtige Quelle von Kalium
Dieses Mineral wird Ihnen helfen, den Blutdruck zu regulieren und senken Sie Ihre Natriumwerte
Darüber hinaus sind sie auch reich an Magnesium. Dies führt dazu, dass Ihr Stressniveau sinkt und Ihr Immunsystem sich verbessert.
6. Die Wassermelone Samen
Diese Samen in der Regel verworfen, weil wir die Vorteile nicht wissen, dass sie auf die Gesundheit haben können.
Diese kleinen Samen enthalten cucurbocitrine, eine Substanz, die die Fähigkeit zu hat Hilft den Nieren bei der Funktion und erweitert die Blutgefäße
Dadurch sind sie ideal für die Bekämpfung des Blutdrucks. Auch, wenn Sie von Genen wie Arthritis leiden, werden sie auch nützlich sein.
Plätze wenig Wassermelonen Samen leicht in einem Behälter mit kochendem Wasser flach, stehen lassen für mindestens eine Stunde, und verbrauchen - in kleinen Mengen den ganzen Tag über.
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7. Zwiebel
Wie bei Knoblauch hat Zwiebel große Eigenschaften, sowohl für die Gesundheit Ihrer Arterien als auch für Ihren ganzen Körper.
Die Zwiebel hilft Ihnen, den Blutfluss zu verbessern . bis Adresse Faktoren wie Cholesterin zusätzlich zu Bluthochdruck
Dies ist aufgrund seiner hohen Gehalt von
- ätherische Öle
- B-Vitamine
- Vitamin E
- Vitamin C
- Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium, Natrium, Schwefel)
Fügen Sie Zwiebeln zu Speisen hinzu, die nicht viel Fett enthalten. Sie können es mit leckeren Salaten oder Suppen mit Zitronengeschmack mischen.
Achten Sie darauf, die Meinung von Medizinern nicht zu vernachlässigen und diese Lebensmittel mit der Aufsicht Ihres Arztes zu kombinieren.
Auf diese Weise vermeiden Sie unnötige Risiken für Ihre Gesundheit.
7 Tipps zur Gewichtsverminderung mit den
Um Gewichtszunahme oder Volumenverlust zu vermeiden, ist es wichtig, aktiv zu bleiben und den Verzehr von Flavonoid-reichen Lebensmitteln zu erhöhen. Im Laufe der Zeit, Wir alle haben eine gewisse Tendenz, ein paar extra Pfund zu nehmen. Das ist nicht gesund und wir können es mehr oder weniger vermeiden, wenn wir a Reihe von Empfehlungen.
Was ist er auf den Karten versteckt?
Während des Tages behandeln wir zwangsläufig Geld. Jeden Tag erhalten wir mehrere Banknoten, die eine große Menge an Bakterien enthalten, die, wenn wir nicht die notwendigen Hygienemaßnahmen ergreifen, unsere Gesundheit mehr oder weniger gefährlich gefährden können. C ' Daher ist ein guter Grund, daran zu denken, Ihre Hände häufig zu waschen, weil diese einfache Maßnahme viele Gesundheitsprobleme vermeidet.
