10 Gründe, Blumenkohl zu essen
Mit dem Blumenkohl essen Blume bringen wir unserem Körper eine große Menge an Nährstoffen, unter denen wir die Fasern finden. Ihr großer Beitrag hilft uns, Giftstoffe zu beseitigen und unsere Gesundheit zu verbessern.
Sie mögen Blumenkohl essen oder was Sie tun, anstatt diejenigen, die überhaupt den Geschmack nicht zu schätzen wissen?
Wenn Ihr Fall ist zweitens sollten Sie, dass Kreuzblütler wissen wird mit B-Vitaminen gefüllt (B1, B2, B3, B6 und Folsäure), C, K und E
zusätzlich bietet es lebenswichtige Mineralien wie Kalzium , Magnesium, Phosphor und Mangan und ist eine wichtige Quelle für pflanzliches Eiweiß.
die Menge an Fett enthält es ist minimal und Proteinzufuhr, essentielle Faser und Omega-3-Öl ist sehr stark .
alle oben, Blumenkohl essen für regelmäßig Ihre gesunden und starken Körper.
Blumenkohl verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
Vitamin K Sie vom essen Kohl bekommen -blume hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern.
Sie vermeiden, dass die Akkumulation von Lipiden im Blut, etwas, das Herz-Kreislauf-Probleme wie Atherosklerose treiben könnte.
das enthält Sulforaphan Blumenkohl ist eine große Hilfe, wenn Sie wollen c "ist es, die Blutdruckwerte zu verbessern
2. Magenstörungen
Wie bereits erwähnt, ist Blumenkohl reich an Ballaststoffen. Es ist eine große Hilfe für die Verdauung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren.
Auf der anderen Seite ist es Sulforaphan schützt die Schleimhaut des Magens enthält und macht sie widerstandsfähig zur Bildung von bösartigen Bakterien.
Wenn Sie hinzufügen, dass sein Gehalt an Isothiocyanate, sehen Sie, dass Blumenkohl essen von reduziert das Risiko, an Magengeschwüren eine hervorragende Möglichkeit ist und Darmkrebs
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3 Gas zu vermeiden. Kampf gegen
Cancer Sulforaphan und Isothiocyanate quimiopréventifs Elemente und Anti-Östrogene enthalten, die , um das Wachstum von Krebszellen hemmen.
Dies macht es einfacher, die Tatsache, Krebs Gesicht und seine Fortschritte überwachen.
, wenn diese Krankheit nicht in Ihrem Leben, aber sie betroffen sind, sollten Sie wissen, dass Blumenkohl essen das Auftreten bestimmter Krebsarten zu verhindern, wie folgt:
- Lung
- Blase
- Brust
- Prostata
- Eierstock
- Zervix
4. Verhindert, dass Makula-Degeneration
Für seinen hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien, Blumenkohl kann bei der Verringerung des Risikos von Makuladegeneration Alters, die in einigen Fällen zur Erblindung wirksam.
Sulforaphan, hilft außerdem Netzhautgewebe vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen . So werden Sehschwächen und andere Augenkrankheiten wie Katarakte weitgehend vermieden.
5. Er bekämpft die durch UV-Strahlung verursachten Schäden
Sulforaphan Blumenkohl ist eine große Hilfe, wenn Sie Ihre Haut vor Schäden schützen wollen ultraviolette Strahlung verursacht wird. Verteidigen Sie Ihren Körper Probleme wie:
- Entzündung
- Die durch UV-induzierten Hautkrebs
- Rötung der Haut aufgrund der erhöhten Blut in den Kapillaren
- Zellschaden
Es ist wichtig, dass Sie zusätzlich zum Verzehr dieses Gemüses sehr vorsichtig mit Ihrer Sonnenexposition umgehen sollten. Denken Sie daran, dass Sie Sonnenschutzmittel auftragen müssen und vermeiden Sie, sich für mehrere Stunden auszusetzen.
6. neurodegenerativen Störungen
Ein weiterer Grund, Blumenkohl zu essen ist, dass Sulforaphan Entgiftungsenzym aktiviert und hilft Ihr Gehirn bei der Behandlung von neuronalen Schäden, die durch Entzündungen und oxidativen Stress.
Diese Mittel dass Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer weniger wahrscheinlich auf Sie einwirken werden .
7. Er kämpft Hypertonie und Cholesterin
Mit Antioxidans und entzündungshemmende Blumenkohl Ihrer Arterien gesund bleiben.
Die Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe helfen schlechte Cholesterin zu reduzieren (LDL) Dies ist besonders gut, wenn Sie mit Herzproblemen kämpfen oder diese vermeiden möchten.
8. Es erreicht das Gleichgewicht der Elektrolyte
Essen Blumenkohl hilft, die Elektrolyte Ihres Körpers auszugleichen . Damit überträgt Ihr Nervensystem Nervenimpulse und Muskelkontraktionen richtig.
Wenn Sie viel Sport treiben, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich angewöhnt haben, große Mengen an Energy-Drinks zu sich zu nehmen. . Viele Leute tun es, um mehr Elektrolyte zu haben.
Das Problem ist, dass diese Getränke auch viel Zucker enthalten, den Sie nicht brauchen. Eine gute Alternative ist, mehr Blumenkohl in Ihre Ernährung aufzunehmen.
9. Die Gesundheit Ihres Gehirns und Ihrer Zellen
Der im Blumenkohl enthaltene Phosphor ist eine große Hilfe bei der Reparatur von Zellmembranen. Sie sind unentbehrlich für Ihr Gehirn und Nervensystem
Im Gegenzug fördern Kalium und Vitamin B6 die Gesundheit Ihres Gehirns und seiner Neurotransmitter . Dies ist sehr wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihr Gehirn wachsam ist und richtig arbeitet.
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10. Blumenkohl essen Kontrollen Diabetes
Durch seinen Vitamin C- und Kaliumgehalt hilft der regelmäßige Verzehr von Blumenkohl, das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu reduzieren. Diese beiden Elemente regulieren die Glukose im Blut und den Stoffwechsel.
Wenn Ihr Kaliumspiegel niedrig ist, kann die Glukose ansteigen und eine große Gefahr für Ihren Diabetes darstellen.
Aus diesem Grund ist es dass Sie genug Nahrungsmittel essen, die Ihren Kaliumspiegel stabil halten.
6 Einfache Übungen, um Entzündungen zu lindern und die Verdauung zu verbessern
Sport zu treiben ist eine der empfohlenen Verhaltensweisen, um eine gute körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten. Diese Art von Übung hat Vorteile zu den wichtigsten Körpersystemen und ist der effektivste Weg, um überschüssige Kalorien und Fett zu beseitigen. Heute gibt es viele Möglichkeiten, sie jeden Tag in die Praxis umzusetzen Es hat sich gezeigt, dass man nicht in ein Fitnessstudio gehen muss, um seine Vorteile zu nutzen.
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Arthritis ist eine chronische Krankheit, deren einzige Lösung möglich und nur in einigen Fällen ist eine Operation. Was wir heute wollen, ist, Ihnen eine Reihe von Tipps anzubieten, um den Ausbruch dieser Krankheit zu verhindern und Schmerzen zu lindern, um eine Operation zu vermeiden. Arthritis wird in verschiedene Kategorien unterteilt und jeder hat unterschiedliche Symptome.
