Wie man Cellulite durch eine gesunde Ernährung beseitigt

Cellulite ist der Albtraum der Frauen, unabhängig von Alter, Gewicht oder Körpergröße.

Obwohl man glaubt, dass Menschen, die von Orangenhaut betroffen sind, diejenigen sind, die übergewichtig sind, Tatsache ist, dass dieses Problem auch dünne Frauen betrifft.

Im folgenden Artikel erklären wir, warum es wichtig ist, eine gesunde Diät zu befolgen, um Cellulite zu beseitigen oder zu reduzieren.

Tipps für Cellulite durch Diät behandeln

Diät und gesunde Haut gehen Hand in Hand

Wenn Sie erste Anzeichen von Cellulite bemerkt haben oder das Erscheinungsbild dieser kleinen Löcher, die sich auf Ihrer Haut bilden, reduzieren möchten Oberschenkel und Beine, ist es wichtig, dass Sie Befolgen Sie diese Tipps:

• Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag
• Essen Sie ballaststoffreich, Kalium und Vitamin C
• Machen Sie eine einwöchige Reinigungsdiät
• Befolgen Sie eine Diät reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten und Fetten
• Mehrmals pro Woche körperliche Betätigung durchführen
• Rohes Obst und Gemüse wählen
• Salz-, Softdrinks-, Alkohol- und Kaffeekonsum begrenzen

Wollen weißt du mehr? Lesen Sie auch: Die 7 zu vermeidenden Lebensmittel bei Cellulite

Beispiel einer Anti-Cellulite-Diät

Eine Diät zur Behandlung von Cellulite dient auch anderen Zwecken, wie zB der Kontrolle der Kohlenhydrataufnahme, Lipide und Zucker, die sich im Bindegewebe ansammeln

Dank dieser Anti-Cellulite-Diät werden schlechte Nahrungsmittel vermieden und es wird geschätzt, dass wir in zwei Monaten bis zu 5 kg verlieren können Gesundheitsrisiken

An einem typischen Tag besteht diese Diät aus folgenden Lebensmitteln:

• Frühstück: 1 Tasse Kräutertee (250 ml), zwei Scheiben Vollkornbrot mit Magerkäse und a Glas Orangensaft (200 ml)
• In der Mitte des Morgens: ein Apfel oder ein Joghurt
• Mittagszeit: ein Salat aus natürlichem Thunfisch, Tomaten, Sellerie, Salat, Karotten und Zwiebeln.
• Nachmittag: eine Tasse Tee (250 ml) begleitet von Reiskuchen mit leichtem Käse
• Zum Abendessen: zwei Filets von Gebackener Seehecht mit einem Teller mit grünen Bohnen und einer Ofenkartoffel

Lebensmittel, die gegen Cellulite kämpfen

Grundsätzlich müssen wir unserer Ernährung vier Lebensmittelgruppen hinzufügen, wenn wir Cellulite und Haut bekämpfen wollen. Orange und verbessern gleichzeitig unsere allgemeine Gesundheit:

1. Stimulanzien des Lymphsystems

Diese Lebensmittel sind arm an Natrium und reich an Kalium Sie helfen, Flüssigkeiten und Giftstoffe durch Urin und Schweiß zu entfernen

Unter den Stimulanzien des lymphatischen Systems sind folgende Lebensmittel:

• Rosenkohl
• Melone
• Kartoffeln
• Karotten
• Bananen

2. Kalorienarme Lebensmittel

Diese Lebensmittel reduzieren Fettleibigkeit, da sie keine signifikanten Kalorien liefern. Sie enthalten jedoch Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe, die notwendig sind, um Energie zu haben .

Unter den kalorienarmen finden wir:

• Gemüse
• Früchte
• Trockengemüse

3. Laxative Food

Lebensmittel, die Verstopfung reduzieren, können sehr hilfreich sein, wenn Sie Cellulite bekämpfen wollen. Sie beseitigen angesammelte Giftstoffe und bringen aufgrund ihres Ballaststoffgehaltes ein Sättigungsgefühl .

Zu ​​den Abführmitteln zählen:

• Hafer
• Birnen
• Pflaume
• Samen
• Trockenfrüchte

4. Leberentgifter

Diese Lebensmittel sind verantwortlich für die Leber zu reinigen und ihre Filterfunktionen zu erfüllen und Entgiftung des Körpers.

Funktioniert dieses Organ nicht richtig, sammelt sich in bestimmten Bereichen des Körpers leicht Fett an.

Unter den Entgiftungsmitteln der Leber finden wir:

• Knoblauch
• Zwiebel
• Apfel
• Artischocken

Lesen Sie diesen Artikel: Wie man ein Zwiebel-Heilmittel zur Reinigung der Nieren zubereitet

Lebensmittel, die helfen, Cellulite zu beseitigen

Es besteht kein Zweifel, dass die Diät Essen ist wichtig, um Cellulite zu reduzieren. Daher empfehlen wir Ihnen, die folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen, um besser in Form zu sein und Cellulitis effektiv zu beseitigen:

1. Sonnenblumenkerne

Sie haben viele Nährstoffe, wie Vitamine B6 und E, Selen, Zink und Kalium. All diese Nährstoffe stärken und reparieren das Bindegewebe und wirken auch als natürliches Diuretikum .

Wir empfehlen Ihnen, Sonnenblumenkerne in Maßen zu konsumieren, denn obwohl sie befriedigend sind, liefern sie viele Kalorien .

2. Ingwer

Eine der Eigenschaften dieser Wurzel ist, dass sie unsere Körpertemperatur erhöht (ein Prozess, der als Thermogenese bekannt ist).

Darüber hinaus beschleunigt Ingwer den Stoffwechsel, trägt dazu bei Gewichtsverlust, verbessert die Verdauung und reduziert den Appetit .

3. Cayennepfeffer

Würzige Speisen wie Paprika Aji, Chili und Cayennepfeffer wirken gegen Cellulite sehr effektiv

Wie bei Ingwer erhöhen sie die Körperwärme und verbrennen Fett einschließlich der in Gesäßmuskeln angesammelten

4. Eier

Genauer gesagt, Eiweiß. Diese ausgezeichnete Proteinquelle produziert fast kein Fett oder Kalorien.

Gelb, obwohl kalorisch, enthält Mineralien wie Zink und Eisen.

Auf diese Weise Sie können ein ganzes gekochtes Ei zwei- oder dreimal pro Woche verzehren .

5. Gerste

Dieses Getreide ist perfekt für Übergewicht und Cellulite-Kontrolle, da es wenig Kalorien enthält und einen niedrigeren glykämischen Index als jedes andere Getreide hat.

Gerste reduziert Angst, was uns daran hindert, ohne Appetit zu essen und uns eine gute Dosis Energie gibt.

6. Rosmarin

Dieses Gewürz, das Ihren Gerichten einen einzigartigen Geschmack verleiht, hat viele Eigenschaften:

• Fördert die Durchblutung
• Verbessert die Fettverdauung
• Verhindert das Ansammeln von Giftstoffen unter den Geweben.

All dies liegt an einem Pflanzenpolyphenol namens Rosmarinsäure, das uns vor freien Radikalen schützt. Darüber hinaus erleichtert Rosmarin auch die Synthese von Elastin und Kollagen.

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Wenn Sie versuchen, Cellulite zu beseitigen, können Sie den Verbrauch begrenzen von bestimmten Lebensmitteln, die zu Mangelernährung führen können

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