Ende Reizbarkeit, Angst und Depression

Reizbarkeit, Angst und Depression sind 3 verschiedene Dinge, aber sehr oft schaffen wir es gleichzeitig erleben. In der Tat ist es nicht ungewöhnlich, dass depressive Menschen für Angstzustände gleichermaßen anfällig sind und dass Menschen mit Angstzuständen Depressionen und Reizbarkeit erfahren.

Zur Verbesserung der psychischen Gesundheit

Ängste werden gewöhnlich als Geisteskrankheiten klassifiziert, es ist angemessener, sie als eine Veränderung des Gesundheitszustandes unseres Gehirns zu betrachten, die den Kern unserer physischen, emotionalen und Beziehungsprobleme darstellt.

Darauf müssen wir bestehen die Tatsache, dass die Gesundheit unseres Gehirns genauso wichtig ist wie die anderer Organe. In der Tat ist unser Gehirn genauso von unserem Lebensstil betroffen wie der Rest unseres Körpers. Also beeinflussen was wir essen, unsere Aktivitäten und unser Schlaf die Funktionsweise unseres Gehirns . Darüber hinaus spielen die Art und Weise, wie wir mit Stress umgehen, unsere Emotionen, die Qualität unserer Beziehungen, die Bedeutung, die wir unserem Leben geben, eine Schlüsselrolle für unsere psychische Gesundheit.

Symptom für Angst und Angst Depression

Angst und Depression verhindern, dass wir ein normales Leben führen, sie ändern unsere Gewohnheiten und unser Verhalten und verändern unsere Beziehungen zu anderen, sowohl persönlich als auch beruflich. Es manifestiert sich in Symptome, die körperlich sein können (Bauchschmerzen, Brustkorb, Tachykardie, Atembeschwerden, Übelkeit, Muskelzittern, Schwitzen, Müdigkeit usw.) oder geistig (Reizbarkeit, Angst, Angst, Vermeidung, Unsicherheit) , Mangel an Konzentration, Obsession, Traurigkeit usw.) Im Allgemeinen sind diese Veränderungen das Ergebnis übertriebener und chronischer Bedenken, wie Schwierigkeiten bei der Anpassung an bestimmte Veränderungen in unserem persönlichen Leben oder Profi .

10 Tipps zur Beendigung von Reizbarkeit, Angst und Depression

Zur besseren Pflege Ihres Gehirns empfehlen wir folgende Tipps:

1. Langsam atmen, Langsames Atmen hilft dir dabei, dich zu entspannen
2. Beweg dich!
3. Verbringe Zeit in der Natur
4. Sorge für einen erholsamen Schlaf
5. Verbringe mehr Zeit mit deinen Liebsten
6. Akzeptiere alles kann nicht perfekt sein
7. Eine ausgewogene Diät einhalten und viel Wasser trinken
8. Meditieren (sitzen oder sich bewegen) oder sich Zeit nehmen, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren
9. Erlernen zu vergeben
10. Lernen dankbar sein

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