Ende Reizbarkeit, Angst und Depression
Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen sind die häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. Am häufigsten manifestieren sie sich als emotionale und physische Barrieren, die wir nicht überwinden können. Glücklicherweise hilft uns die Wissenschaft, die Verbindungen zwischen Körper und Geist zu verstehen. Zeigt uns auch, dass Angst und Depression durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden
Diese Faktoren können essentielle, psychische, physische, emotionale, umweltbedingte, soziale, spirituelle, genetische oder mit einer Gehirnerkrankung zusammenhängende Faktoren sein. Während wir oft von biochemischen Ursachen hören, ist es noch nicht klar, ob die Schwankung der Neurotransmitteraktivität die Quelle von Reizbarkeit, Angstzuständen und Depression ist oder wenn diese Veränderungen in der Tat eines der Symptome einer Person Angst oder Depression sind.
Reizbarkeit, Angst und Depression sind 3 verschiedene Dinge, aber sehr oft schaffen wir es gleichzeitig erleben. In der Tat ist es nicht ungewöhnlich, dass depressive Menschen für Angstzustände gleichermaßen anfällig sind und dass Menschen mit Angstzuständen Depressionen und Reizbarkeit erfahren.
Zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Ängste werden gewöhnlich als Geisteskrankheiten klassifiziert, es ist angemessener, sie als eine Veränderung des Gesundheitszustandes unseres Gehirns zu betrachten, die den Kern unserer physischen, emotionalen und Beziehungsprobleme darstellt.
Darauf müssen wir bestehen die Tatsache, dass die Gesundheit unseres Gehirns genauso wichtig ist wie die anderer Organe. In der Tat ist unser Gehirn genauso von unserem Lebensstil betroffen wie der Rest unseres Körpers. Also beeinflussen was wir essen, unsere Aktivitäten und unser Schlaf die Funktionsweise unseres Gehirns . Darüber hinaus spielen die Art und Weise, wie wir mit Stress umgehen, unsere Emotionen, die Qualität unserer Beziehungen, die Bedeutung, die wir unserem Leben geben, eine Schlüsselrolle für unsere psychische Gesundheit.
Symptom für Angst und Angst Depression
Angst und Depression verhindern, dass wir ein normales Leben führen, sie ändern unsere Gewohnheiten und unser Verhalten und verändern unsere Beziehungen zu anderen, sowohl persönlich als auch beruflich. Es manifestiert sich in Symptome, die körperlich sein können (Bauchschmerzen, Brustkorb, Tachykardie, Atembeschwerden, Übelkeit, Muskelzittern, Schwitzen, Müdigkeit usw.) oder geistig (Reizbarkeit, Angst, Angst, Vermeidung, Unsicherheit) , Mangel an Konzentration, Obsession, Traurigkeit usw.) Im Allgemeinen sind diese Veränderungen das Ergebnis übertriebener und chronischer Bedenken, wie Schwierigkeiten bei der Anpassung an bestimmte Veränderungen in unserem persönlichen Leben oder Profi .
10 Tipps zur Beendigung von Reizbarkeit, Angst und Depression
Zur besseren Pflege Ihres Gehirns empfehlen wir folgende Tipps:
- Langsam atmen, Langsames Atmen hilft dir dabei, dich zu entspannen
- Beweg dich!
- Verbringe Zeit in der Natur
- Sorge für einen erholsamen Schlaf
- Verbringe mehr Zeit mit deinen Liebsten
- Akzeptiere alles kann nicht perfekt sein
- Eine ausgewogene Diät einhalten und viel Wasser trinken
- Meditieren (sitzen oder sich bewegen) oder sich Zeit nehmen, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren
- Erlernen zu vergeben
- Lernen dankbar sein
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