Warum ist es wichtig, eine Birne pro Tag zu essen?

" Viel gesünder als eine Birne" : Das ist ein Ausdruck aus Spanien! Gut, dass dieser populäre hispanische Chor den ganzen Weg gut hat. Birne ist zweifellos die Frucht, die die meisten Vorteile hat, sie ist wirklich sehr gesund. Es ist ein Schatz von erfrischenden Eigenschaften, du darfst es wirklich nicht entkommen lassen! Warum nicht in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen? Sie können sicher sein, dass Sie es nicht bereuen werden!

Gelbe, grüne Birnen ... es gibt viele Sorten, und sie sind alle gesund! Birnen sind eine Quelle von Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, und sind perfekt für alle Mitglieder der Familie. Es ist wirklich eine ideale Zutat für Desserts und Säfte Frühstück. Wir werden deshalb mehr über die Information erfahren, die das betrifft.

Eine Birne pro Tag: die Vorteile

• Die Birnen haben die Vitamine A, B, C und E. Sie haben auch Folsäure , Fasern, Kalium, Mineralsalze, jodierte Zucker, Eisen und Calcium. Es ist daher eine perfekte Vitaminergänzung, um den Tag zu beginnen. Deshalb empfehlen wir, zum Frühstück eine Frucht zu essen, sie ist sogar unentbehrlich
• Sie sind antibakteriell Dank der Tannine und der Kaffeesäure schützen uns die Birnen Gesicht zu verschiedenen Infektionen und Krankheiten
• Sie bekämpfen freie Radikale Wir wissen schon: Freie Radikale sind sehr schädliche Elemente, die unsere Zellen angreifen, was die Alterung verursacht. Birnen sind sehr reich an Antioxidantien. Deshalb sind sie mehr als perfekt, um unsere Jugend zu behalten! Außerdem ist sein hoher Vitamin C-Gehalt wirklich fantastisch, es sind fast 13%. Ganz zu schweigen von der Menge an Vitaminen K ... Die Birne ist wirklich eine ideale Quelle für unsere Gesundheit!
• Die Birne schützt unser Herz. In der Tat reguliert sie die Durchblutung und vermeidet so Hirnblutungen. Die Fasern sind in den Birnen in sehr hohen Mengen vorhanden, was uns hilft, die Gallensalze zu eliminieren und gleichzeitig das schlechte Cholesterin zu reduzieren. In der Tat haben viele Studien gezeigt, dass das Essen von einer Birne pro Tag das Risiko einer Gehirnblutung um bis zu 50% reduzieren kann.
• Verhindert Krebs. Seine großen Mengen an Antioxidantien, Vitamin C, Ballaststoffe und Folsäure machen es wirklich ideal für den Zellaufbau. In der Tat wird die Birne ein ausgezeichneter Beschützer gegen verschiedene Arten von Krebs. Tatsächlich sprechen viele Leute darüber. Sie sagen, dass Birnen helfen können, krebserregende Chemikalien, die sich im Doppelpunkt ansammeln, zu vertreiben. Es ist auch eine ausgezeichnete Nahrung für Frauen im Wechseljahralter, da die Birne sie vor Brustkrebs schützt.
• Birne entlastet Verstopfung . Sein hoher Faserinhalt und sein Eigenschaften zu entgiften machen es zu einem guten Weg, um unseren Darm zu fördern. Dies schützt unsere Darmflora, die uns die schwierigen Tage erspart, in denen wir nicht auf die Toilette gehen können.
• Reguliert die Verdauung zu schwer . Wenn Sie daran gewöhnt sind, an einer schwierigen Verdauung zu leiden, und Sie sich aufgebläht, geschwollen, schwer und mit Gas fühlen, zögern Sie nicht! Eat Birne, ob im Saft oder direkt in der Frucht. Es enthält Pektin, das sehr positiv wirkt, um die Auswirkungen zu schwerer Verdauung zu vermeiden.

Das Birnensaft-Rezept

Birnen gibt es das ganze Jahr über, davon hängt natürlich alles ab Birnenart. Aber nach dem, was allgemein gesagt wird, sind sie von Juni bis Februar des folgenden Jahres besonders gut. Also, wenn Sie sie kaufen können und wenn sie billig sind, laden wir Sie zu einum jeden Tag eines zu essen! Ob es natürlich ist, Kompott, gebacken oder in Form von Saft zum Frühstück. So geben wir Ihnen das Rezept eines einfachen, aber nahrhaften Birnensaftes, sehr günstig, um den Tag gut zu beginnen.

Was brauchen Sie?

• Zwei Birnen
• Eins ein halbes Glas Wasser
• Ein Teelöffel Honig
• Ein wenig Zitronensaft

Wie bereite ich vor?

Zuerst waschen Sie zuerst die zwei Birnen um sie dann zu schälen. Sobald sie fertig sind, halbieren Sie sie um die Hälfte und legen sie in den Mixer. Sobald der Saft erhalten ist, fügen Sie das Wasser hinzu, so dass es nicht zu dick und konsistent ist. Dann fügen Sie einige Tropfen Zitrone und einen Teelöffel Honig hinzu, um alles zu süßen. Sie können auch einen Eiswürfel stellen; Ihr Saft wird so lecker wie erfrischend!

Die 10 unglaublichen Vorteile von Hafer und ein Frühstücksrezept

L Hafer ist eines der vollständigsten, köstlichsten und gesundesten Getreide, das wir finden können. Auf globaler Ebene ist es eines der am meisten konsumierten, weil es einen interessanten Nährwert und Energiewert hat, der zu den die Grundlage der Ernährung vieler Zivilisationen und Kulturen. Hafer wird allgemein als "die Königin der Getreide" bezeichnet, weil sie mehr Eiweiß, Vitamine, Kohlenhydrate und Nährstoffe enthalten als andere Interessanter, dass wir jeden Tag des Jahres Hafer genießen können, weil er immer verfügbar ist und sein Preis sehr interessant ist.

(Gute gewohnheiten)

Welche Probleme könnten wir heilen, wenn wir jeden Tag mehr Wasser trinken würden?

Es ist wichtig zu betonen, dass es auf nüchternen Magen zu trinken, immer am besten ist und ohne Nahrung, weil es mit dem Verdauungsprozess nicht stören. Wussten Sie, dass wir viele Gesundheitsprobleme verbessern können oder mit der einfachen Tatsache, mehr Wasser täglich außerhalb der Mahlzeiten zu trinken, verbessern können?

(Gute gewohnheiten)