Die Vorteile von Kaffee beim Frühstück
Sie gehören zu denen, die ihren Tag nicht beginnen können ohne eine Tasse Kaffee? Die gute Nachricht ist, dass es sehr gesund ist, besonders wenn man es mit den richtigen Nahrungsmitteln kombiniert. Kaffee ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt. Wir erklären Ihnen alles, was es zu Ihrem Frühstück bringen kann!
Was können Sie zum Frühstück mitbringen?
Menschen, die morgens mit nur einem Kaffee in den Bauch gehen sind zahlreich. Diese Gewohnheit ist sehr schlecht für Ihre Gesundheit. Du gehst raus, ohne die notwendigen Nährstoffe für deinen Tag zu haben, und du stört deine Ernährung. Frühstück ist einer der wichtigsten Momente für deinen Körper, wenn du ihn nicht nimmst, und du kommst zum Mittagessen in Wenn du sehr hungrig bist, kann dich das langfristig fett machen.
Das Ideal ist, jede Mahlzeit des Tages zu nehmen und jedes Mal die richtige Menge an Nahrung zu sich zu nehmen. Vernachlässige niemals die Bedeutung des Frühstücks. Wir erklären nun die Vorteile von Kaffee, wenn er in den frühen Morgenstunden eingenommen wird
1. Es weckt uns, es verbessert unsere Konzentration und unser Gedächtnis
Es gibt nichts Besseres, unseren Körper am Morgen zu aktivieren. Es ist der ideale Verstärker in den frühen Stunden des Tages, in der Lage, uns aufzuwecken, indem es uns die ideale Dosis von Koffein gibt. Kaffee hat auch die Fähigkeit, bei vielen Menschen Kopfschmerzen zu beseitigen. Aber er kann sie manchmal auslösen. Es liegt an Ihnen zu wissen, wann Sie es nehmen müssen, um die besten Vorteile zu nutzen.
Kaffee ist ein gutes Stimulans des zentralen Nervensystems, also seien Sie vorsichtig, wie viel Sie trinken. Trinke nie mehr als zwei kleine Tassen pro Tag. Wenn wir kleine Tassen sagen, geht es nicht um Gläser, sondern um die Kaffeetassen, die die richtige Dosis dieses Getränks enthalten.
2. Es bringt uns viele Antioxidantien
Kaffee ist ein Getränk reich an Antioxidantien. Es stärkt unsere Zellen und schützt sie vor freien Radikalen. Trinken am Morgen ist daher ein medizinischer Akt, der sich lohnt. Grüner Kaffee ist der reichste an Antioxidantien und hilft uns, Fett zu verbrennen.
3. Sie schützt unsere Darmflora
Eine Tasse Kaffee wirkt wie ein gutes Präbiotikum, das unsere Darmflora pflegen kann. Diese Schutzwirkung reguliert unsere Funktionen auf sehr gesunde Weise und schützt uns vor vielen verschiedenen Krankheiten.
4. Es ist verdauungsfördernd
Es ist möglich, dass Sie es nicht wissen, aber der Kaffee stimuliert Ihre Magensäfte, was den Abbau der Nahrung und damit die Menge der Nährstoffe verbessert, die Sie daraus entfernen. Es ist daher angezeigt d trinke es mindestens zweimal am Tag, auf diese Weise verbesserst du die Arbeit deines Magens, du kümmerst dich um deinen Darm und dein gesamtes Verdauungssystem.
5. Es schützt unsere Leber
Studien über die Auswirkungen von Kaffee auf unsere Lebergesundheit sind zahlreich. Und die Ergebnisse sind immer sehr klar. Er kümmert sich um die Zellen unserer Leber und vermeidet Krankheiten wie Leberzirrhose oder Fettleber. Aber denken Sie daran, übertreiben Sie es nicht und konsumieren Sie nicht mehr als zwei bis drei Tassen pro Tag.
6. Kombinieren Sie Kaffee mit anderen Speisen aus Ihrem Frühstück
Nach einigen populären Ideen ist ein kontinentales Frühstück das gesündeste Frühstück bekannt. Wie Sie wissen, besteht es aus Kaffee, Orangensaft und Toast mit Butter. Die Experten widersprechen jedoch diesen Vorstellungen. Die Kombination von Kaffee mit Orangensaft führt zu einem übermäßig sauren Frühstück. Und wenn zusätzlich der betreffende Orangensaft im Supermarkt verkauft wird, profitieren Sie nicht von Vitamin C oder Antioxidantien. Der gesündeste Saft ist natürlich, frisch gepresst.
Was sind die besten Lebensmittel, um Kaffee zu begleiten? Ein mit warmem Wasser gemischter Zitronensaft ist ideal, um den Tag zu beginnen. Eine Stunde später kann man normal frühstücken. Isst keine Sandwiches mit Butter, weil sie zu fett sind und aus raffinierten Mehlen hergestellt sind, die deine Mahlzeit ungesund machen.
Das Ideal ist den Kaffee mit etwas Hafer, Gemüsemilch, Nüssen und einer Frucht kombinieren (zB Birne oder Apfel) Die Früchte müssen immer frisch sein. Iss keine Marmeladen, die zu viel Zucker enthalten und nicht gesund sind. Wenn Sie Ihren Kaffee zum Beispiel mit einem Sandwich kombinieren möchten, entscheiden Sie sich für Haferbrot. Sie können eine kleine Putenbrust und ein Stück Avocado hinzufügen. Sie werden sehen, wie gut dieses Frühstück ist, und alle Vorteile, die es Ihnen bis zum Mittagessen bringen wird.
Denken Sie daran, Kaffee ist gut für Ihr Frühstück. Aber übertreibe es nicht den ganzen Tag.
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