Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist jede Frau mit unvermeidlichen Veränderungen in ihrem Körper konfrontiert. Zu den offensichtlichsten gehört Gewichtszunahme, verursacht nicht nur durch das Vorhandensein des wachsenden Fötus, sondern auch durch Wassereinlagerungen, erhöhte zirkulierende Blutvolumen, Fettzunahme, erhöhte Muskelmasse des Uterus, etc.
Frühgeborenes Gewicht, Body-Mass-Index (BMI), Gewichtszunahme und Gewichtszunahme während 9 Monaten der Schwangerschaft sind Faktoren, die sich direkt auf Gewicht, Länge und Reserven auswirken von neugeborenem Fett.
Geburtsgewicht und Fettreserven sind wichtig, weil sie kurz- und langfristig einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Babys haben und das Risiko für das Kind beeinflussen, gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.
Schwangerschaftszunahme wirkt sich auch auf die Mutter aus, da Frauen, die während der Schwangerschaft zu stark zunehmen, ein erhöhtes Risiko haben, adipös zu werden oder ihr vorbestehendes Übergewicht zu verschlimmern.
In diesem Artikel werden wir erklären, was als eine gesunde und gewünschte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft gilt. Lassen Sie uns auch die Risiken von übermäßigem Gewinn und unzureichender Gewichtszunahme erklären.
Faktoren, die die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft fördern
Wenn die Frau schwanger wird, erfährt ihr Körper mehrere Veränderungen, wobei Gewichtszunahme und Konturverbesserung am offensichtlichsten sind. Wenn wir nur das Gewicht des Babys zählen würden, würde die Mutter eine minimale Gewichtszunahme von etwa 3, 5 Pfund erwarten. Das Gewicht des Fötus entspricht jedoch nur einem Bruchteil der Gesamtgewichtszunahme der Schwangeren.
Wenn eine Frau schwanger wird, tragen folgende Faktoren zur Gewichtszunahme bei:
- Durchschnittliches Fetalgewicht: 3, 2 bis 3, 6 kg.
- Erhöhte Körperfettreserven: 2, 7 bis 3, 6 kg.
- Erhöhtes zirkulierendes Blutvolumen im Körper: 1, 4 bis 1, 8 kg.
- Flüssigkeitsretention: 0, 9 bis 1, 4 kg.
- Fruchtwassergewicht: 0, 9 kg.
- Gewichtszunahme der Brust: 0, 45 bis 1, 4 kg.
- Uterine Gewichtszunahme: 0, 9 kg.
- Plazenta Gewicht: 0, 7 kg.
Dies bedeutet, dass eine schwangere Frau, die vor der Schwangerschaft ein normales Körpergewicht hatte, bis zum Ende der Schwangerschaft im Durchschnitt etwa 11 bis 14, 5 kg zunehmen sollte.
Außer in Fällen von Schwangerschaftskrankheiten, wie Präeklampsie, bei denen eine Flüssigkeitsansammlung über dem Normalzustand auftritt, unterscheiden sich die meisten der oben genannten Faktoren nicht sehr von einer Schwangeren zur anderen. In der Regel, was die Unterschiede zwischen der Gewichtszunahme zwischen zwei schwangeren Frauen definiert, ist eine Erhöhung der Fettreserven, das heißt, wie viel jede schwangere Mast.
Ideale Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
In den letzten Jahrzehnten hat sich die Gewichtszunahme, die in der Schwangerschaft als ideal angesehen wird, stark verändert. In den 1930er Jahren, als die Medizin noch viel mehr auf der Basis der persönlichen Meinung und der theoretischen Logik praktiziert wurde, gaben die Geburtshelfer einen maximalen Zuwachs von 7 kg während der Schwangerschaft an. Die Einschränkung der Ernährung war jahrelang eine gängige geburtshilfliche Praxis und beruhte auf der Annahme, dass eine übermäßige Gewichtszunahme zur Entwicklung von Präeklampsie und anderen geburtshilflichen Problemen führte.
In den 1960er Jahren wurden Geburtshilfe-Indikationen von wissenschaftlichen Studien geleitet. Zu dieser Zeit begann die Arbeit zu zeigen, dass eine solche Einschränkung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht oder neurologischen Problemen erhöhte. Danach sind die Empfehlungen zur Gewichtszunahme liberaler geworden. Dennoch empfahlen die meisten Geburtshelfer bis in die 1980er Jahre immer noch einen maximalen Zuwachs von 11 kg während der Schwangerschaft. Im Jahr 1990 änderten sich die Richtlinien erneut und die entsprechende Gewichtszunahme wurde zwischen 11 und 16 kg festgelegt.
In den letzten 20 Jahren hat jedoch eine wachsende Zahl von wissenschaftlichen Studien begonnen, uns zu zeigen, dass die Gewichtszunahme bei der Schwangerschaft nicht als ein Kuchenrezept behandelt werden kann, das allen Frauen gleichermaßen zugute kommt. Im Jahr 2009 wurden daher neue globale Richtlinien eingeführt, die festlegten, dass die ideale Gewichtszunahme der Schwangerschaften nach dem Body Mass Index (BMI) der Frauen vor der Schwangerschaft variieren sollte. Auf diese Weise könnten sehr dünne Frauen in der Schwangerschaft mehr Pfunde gewinnen als bisher zuvor übergewichtige Frauen (siehe: BERECHNUNG DES BMI - Body Mass Index)
Die Richtlinien von 2009 sind noch immer gültig und besagen:
1- Indizierte Gewichtszunahme für einzelne Fötusschwangerschaft:
- BMI weniger als 18, 5 kg / m2 (geringes Gewicht) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 12, 5 und 18, 0 kg.
- BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 kg / m2 (Normalgewicht) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 11, 5 und 16, 0 kg.
- BMI zwischen 25, 0 und 29, 9 kg / m2 (Übergewicht) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 7, 0 und 11, 5 kg.
- BMI größer als 30, 0 kg / m2 (Adipositas) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 5, 0 und 9, 0 kg.
2- Gewonnenes Gewicht für die Schwangerschaft von Zwillingen:
- BMI weniger als 18, 5 kg / m2 (geringes Gewicht) → Studien konnten noch nicht genügend Daten für einen anzuzeigenden Wert produzieren.
- BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 kg / m2 (Normalgewicht) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 16, 8 und 24, 5 kg.
- BMI zwischen 25, 0 und 29, 9 kg / m2 (Übergewicht) → gewünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 14, 1 und 22, 7 kg.
- BMI größer als 30, 0 kg / m2 (Adipositas) → erwünschte Schwangerschaftszunahme zwischen 11, 4 und 19, 1 kg.
Die meisten Gewichtszunahmen in der Schwangerschaft treten im 2. und 3. Trimester auf. Im ersten Trimester ist die Gewichtszunahme minimal und reicht von 0, 5 bis 2, 0 kg. Es ist nicht nur nicht notwendig, in diesem Stadium Gewicht zuzunehmen, da dies schwierig ist, da die schwangere Frau in den ersten Wochen der Schwangerschaft häufig Übelkeit und Erbrechen erfährt (siehe: Kaninchen und Erbrechen in der Schwangerschaft). Ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft beschleunigt sich die Gewichtszunahme und sollte etwa 0, 5 kg pro Woche betragen.
Der Begriff "Essen für zwei" während der Schwangerschaft ist ein Mythos, der nicht verfolgt werden sollte. Ein Anstieg von 200 bis 300 kcal pro Tag in der Diät ist genug für die schwangere Frau, um das Ziel von 0, 5 kg pro Woche zu erreichen. Die schwangere Frau sollte mehrmals am Tag kleine Portionen essen. Ein Fasten von mehr als 4 Stunden ist während der Zeit, in der die schwangere Frau wach ist, nicht angezeigt.
Zuvor sollten übergewichtige Frauen nicht versuchen, sehr restriktive Diäten während der Schwangerschaft zu machen. Wenn Sie vorher nicht abgenommen haben, werden Sie jetzt nicht schwanger sein. Es ist ratsam, eine gesunde Ernährung zu haben, nur die Übertreibungen in Kalorien, Zucker und Pommes zu vermeiden. Das Ziel der übergewichtigen schwangeren Frau ist es nicht, Gewicht zu verlieren, sondern ihre Gewichtszunahme innerhalb des angegebenen Bereichs zu halten (lesen Sie: WAS BEDEUTET SCHWANGER IST).
Folgen einer übermäßigen oder unzureichenden Gewichtszunahme
Die Leitlinie zur Gestationsgewichtsentwicklung im Jahr 2009 wurde nach der Auswertung von 150 wissenschaftlichen Studien aus den Jahren 1990 bis 2007 erstellt.
Unter den in dieser Rezension gefundenen Beweisen können wir die folgenden Tatsachen hervorheben:
- Je größer die Gewichtszunahme ist, desto größer ist das Risiko, dass die schwangere Frau sich einer Kaiserschnitt-Geburt unterzieht (lesen Sie: PARTO POR CESARIANA | Vorteile und Risiken).
- Frauen mit einer geringeren Gewichtszunahme als bei der Schwangerschaft haben ein erhöhtes Risiko, kleine Babys mit einem niedrigen Geburtsgewicht und einem höheren Risiko für Frühgeburten zu haben. Auf der anderen Seite besteht für Frauen mit einer höheren Gewichtszunahme ein höheres Risiko, große, geburtenstarke Kinder zu bekommen, ein Phänomen namens Makrosomie (Babys mit mehr als 4 kg Körpergewicht).
- Im Durchschnitt nimmt das Gewicht des Babys für jedes Pfund Gewichtszunahme zwischen 16, 7 und 22, 6 Gramm zu.
- Frauen, die während der Schwangerschaft zu stark zunehmen, haben ein höheres Risiko, nicht wieder zu ihrem ursprünglichen postpartalen Gewicht zurückzukehren. Frauen, die in der Schwangerschaft übergewichtig und übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, übergewichtig zu werden oder ihre bestehende Fettleibigkeit zu verschlimmern. 40% der Frauen mit hoher Gewichtszunahme bleiben noch Monate nach der Geburt etwa 8 bis 10 kg Übergewicht, bevor sie schwanger werden.
- Überschüssige Gewichtszunahme wurde auch mit einem erhöhten Risiko für Schwangerschaftshypertonie, Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes in Verbindung gebracht (sprich: Schwangerschaftsdiabetes Risiko, Symptome und Diagnose).
- Übermäßige Gewichtszunahme erhöht das Risiko von Adipositas bei Kindern, Diabetes und Bluthochdruck bei Kindern.
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