6 Natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen, Ihre Nervosität zu beruhigen
Der moderne Lebensstil ist voll von komplexen Situationen, die wir nicht wirklich beherrschen. Diese Umgebung führt unweigerlich zu anhaltenden Stress- und Stressfolgen.
Familienprobleme, Arbeitsüberlastung und wirtschaftliche Not sind nur einige Beispiele für die Ereignisse in unserem täglichen Leben, die zu Stress und erheblichen Nervositätserscheinungen führen können.
Dieser Kontrollverlust, diese Nervosität ist ein Zustand permanenter Erregung, der körperliche und geistige Unruhe, übermäßiges Schwitzen, Tachykardie und andere unangenehme Symptome auslösen kann, die sich verschlechtern, wenn ist nicht an der Wurzel ausgerottet. Jede Person schafft diese Situation auf ihre eigene Art und Weise, je nach dem Erfolg, den sie im Leben und in ihrem Gemütszustand erreichen.
Wenn wir jedoch die Ursachen Potential dieses Zustandes,
es erscheint in allen Fällen notwendig, diese Störung zu behandeln, bevor sie degeneriert und ernsthaftere Pathologien verursacht. Zum Glück gibt es
viele natürliche Heilmittel mit Eigenschaften, die direkt auf das Nervensystem , handeln, um uns zu helfen zu entspannen und uns beruhigen. in den Rest dieses Artikels werden wir mit Ihnen die 6 besten Mittel teilen sich Nervosität, so dass Sie es jedes Mal benutzen können, wenn Sie das Gefühl haben, Nerven in einem Ball zu haben
1. Die Linden-Infusion
Die Linden-Infusion ist eines der meist empfohlenen Mittel für Menschen, die unter Nervosität und Angstzuständen leiden.
Diese Pflanze hat entspannende Eigenschaften,
die dazu beitragen Gleichgewicht des Nervensystems und körperliche Anspannung. Zutaten
1 Esslöffel Limettenblätter (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Wie sollten Sie vorbereiten?
Kochen Sie eine Tasse Wasser. Wenn die Flüssigkeit zum Kochen kommt, den Löffel mit den Lindenblättern darin eintauchen
- Das Gebräu für 10 Minuten stehen lassen und dann trinken, wenn es die richtige Temperatur hat.
- Trinken bis zwei Tassen pro Tag
- Siehe auch: Depression und Angst sind Zeichen des Kampfes, keine Zerbrechlichkeit
2. Die Infusion von Baldrian
Extrakte aus Baldrian sind seit der Antike für ihre entspannende Wirkung auf das Nervensystem geschätzt.
Die Wirkstoffe reduzieren Stress, Steuer Wutanfälle und
verwendet zu finden schläft leichter, vor allem für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Zutaten
1 Teelöffel Baldrian (5 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Wie vorbereiten?
Fügen Sie einen Teelöffel Baldrian in eine Tasse kochendes Wasser, warten Sie 5 bis 10 Minuten für das Gebräu
- Geben Sie alles auf Chinesisch, dann trinken Sie langsam.
- Sie können trinke zwei bis drei Tassen pro Tag.
- 3. Kopfsalat Wasser
Kopfsalat, roh oder in Form von Wasser,
eignet sich hervorragend zur Beruhigung der Nerven und zur Verbesserung der Schlafqualität. Diese Nahrung ist reich an sedierenden Naturstoffen und Schlaftabletten, die für die Menschen macht es ideal, die an chronischen Anfällen von Nervosität leiden.
Zutaten
6 Salatblätter
- 1 Liter Wasser
- Wie vorbereiten?
Put frische Salatblätter in einem Liter Wasser und 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.
- Nach dieser Zeit die Pfanne von der Hitze nehmen. Warten Sie, bis die Mischung die zulässige Temperatur erreicht hat, und nehmen Sie sie dreimal täglich auf.
- 4. Die Infusion von Majoran
Die Anwendung von Majoran ist ideal, um die Nerven und alle Störungen, die mit diesem emotionalen Ungleichgewicht zusammenhängen, zu beruhigen.
Die Einnahme von Majoran ermöglicht es, die Angst zu kontrollieren, den Schlaf besser zu finden und den Appetit zu öffnen Personen mit Appetitlosigkeit
Zutaten 1 Esslöffel frischer Majoran (10 g)
1 Tasse Wasser (250 ml)
- Zubereitung?
- Fügen Sie frischen Majoran hinzu in einer Tasse kochendem Wasser, dann bedecken Sie die Mischung und lassen Sie es für 15 Minuten sitzen.
Filtern Sie es, dann verbrauchen Sie die Infusion, sobald Sie die ersten Symptome von Angst und Nervosität fühlen
- 5. Grüner Tee
- Grüntee gilt als einer der gesündesten Getränke unseres Körpers und ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter, der uns hilft, gegen unsere Angst und Nervosität zu kämpfen.
Er enthält eine essentielle Aminosäure genannt L-Theanin,
hilft dabei, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu stabilisieren , während die Spannung abnimmt und unsere Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Zutaten 1 Teelöffel Tee grün (5 g) 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Den Teelöffel grünen Tee in eine Tasse kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen
- Den Tee in einen chinesischen Tee geben und trinken
Trinken Sie bis zu zwei Tassen pro Tag dieses wohltuenden Getränks
- Wir empfehlen auch: 10 Tipps für eine bessere Konzentration
- 6. Lavendel-Infusion
- Das verschwenderische Aroma des Lavendels ist
ein großes Entspannungsmittel für diejenigen, die unter Stress, Angst oder Nervosität leiden.
Lavendel ist ein natürliches Anxiolytikum, das Spannungen reduziert und Balance der Aktivität des Nervensystems
Zutaten 2 Esslöffel getrockneter Lavendel (20 g)
1 Liter Wasser
Der Saft einer Zitrone (optional)
- Wie man es zubereitet
- Zwei Liter Wasser zum Kochen bringen. Wenn die Mischung kocht, die zwei Löffel getrockneten Lavendels einfüllen.
- 10 bis 15 Minuten stehen lassen. Wenn Sie möchten, geben Sie den Saft einer Zitrone hinzu.
Trinken Sie 2-3 Gläser dieser Infusion pro Tag.
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- , dass sie sehr wirksam sind, um Körper und Geist zu entspannen.
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