7 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie wollen auch nicht leiden an Bauchentzündung
Selbst wenn wir nicht von bekannten Allergien leiden, was sicher ist, dass aufgrund ihrer Eigenschaften, bestimmte Lebensmittel, die Gasproduktion und Entzündungen zu fördern und uns anschwellen.
der Bauch Entzündung ein lästiges Symptom, das kann uns größer aussehen als wir wirklich sind.
viele Leute denken, es zu Fetteinlagerungen zurückzuführen ist auf dem Gebiet, aber es ist sicher, dass es viele andere Faktoren, die sein Aussehen beeinflussen.
Tat ihr wird manchmal von Verdauungsproblemen wie Schmerzen und Akkumulation begleitet Gas , das ein Gefühl von Schwere verursacht.
Sein Ursprung ist oft schlechte Ernährungsgewohnheiten verbunden, weil viele Lebensmittel Entzündungsreaktionen verursachen, wenn sie in den Körper aufgenommen.
Die beunruhigendste ist, dass die Verbraucher, wir oft nicht wissen, was diese Zutaten trotz ihrer Auswirkungen setzen wir sie regelmäßig konsumieren.
So unterhalb wir über die 7 Lebensmittel sprechen wollen, die am besten vermieden werden nicht unter diesem Problem zu leiden.
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Milch und Derivate
Milch und andere Milchprodukte sind ein Hauptauslöser von Bauchentzündung .
Es ist wegen ihres Laktosegehalt auftritt, wird ein natürlicher Zucker, der in der richtigen Weise nur Probleme Verdauungs während verhindern Enzyme arbeiten zu erzeugen tendiert.
die schlechte Resorption übermäßige Darmgasproduktion verursacht , zusätzlich zu Schmerzen und Schwellungen.
suggesti ons
- ersetzen Kuhmilch mit pflanzlichen Produkten wie Mandelmilch oder Hafer
- Wenn Sie Ihre Kalziumzufuhr erhöhen wollen, essen Gemüse, das Mineralien
Auch .. enthalten: 6 einfache Übungen zur Verringerung der Entzündung und Verbesserung der Verdauung
2. raffiniertes Mehl
raffiniertes Mehl sind solche, die ein Verfahren unterzogen wurden, die reduzieren ihre ernährungsphysiologische Qualität.
Sie verlieren ihre Ballaststoffe, einen wichtigen Nährstoff für die Verdauung.
Sie bieten auch weniger Vitamine und Mineralstoffe als die Vollversionen und wegen ihrer gluten~~POS=TRUNC, sie sind hoch entzündliche.
Vorschläge
- , um den maximalen Verbrauch von raffiniertem Mehl begrenzen, während diejenigen, die in dem Brot einschließlich und
- Versuchen Sie, sie durch Mehle zu ersetzen, die ganze Zutaten enthalten, glutenfrei
3. Kreuzblütler
Kreuzblütler sind voll von essentiellen Nährstoffen, die, zusätzlich zu niedrig ist, in Kalorien, viele Aspekte der Gesundheit verbessern.
Das Problem ist, dass sie auch ein Polysaccharid enthalten bekannt Raffinose, die, wenn verdaut, Fermente und übermäßige Produktion von Gas verursacht .
Es handelt sich offensichtlich Entzündung im Bauchraum, die schwierig sein kann, zu behandeln.
Vorschläge < Begrenzen
- Verbrauch dieser Vielzahl von Gemüse, indem sie nicht einmal in der Woche auf Ihre Ernährung enthält.
- Versuchen roh oder gedünstet zu konsumieren.
4. Würste
Das Deli scheint immer noch frisch und ist eine schnelle und delikate Speisen Option.
Was wenige wissen, ist hinter diesem Aspekt, dass es eine Vielzahl von Chemikalien und Fette versteckt gefährlich für die Gesundheit.
einen gewöhnlichen Verbrauch verursacht eine Entzündungsreaktion des Körpers und wirkt sich auf die Verdauung und die Gesundheit der Gelenke.
Darüber hinaus enthält es zu viel Salz und kann das Auftreten von Wassereinlagerungen und Stoffwechselstörungen .
Vorschläge
- Ersetzen Sie das deli mit magerem Fleisch wie Huhn beeinflussen oder Truthahn.
- Vermeiden Sie Mahlzeiten mit Aufschnitt.
5. Fritten
Fritten sind eine der häufigsten Ursachen für eine Entzündung des Bauches, nicht nur, weil sie die Fettansammlung erhöhen, sondern auch, weil sie die Verdauung verlangsamen und zunehmen CholesterinwerteVorschläge
Pommes frites, Pommes frites und ähnliche Produkte sind vollständig zu vermeiden.
- Wenn Sie zu Hause kochen, verwenden Sie gesunde Öle wie Olivenöl und Sonnenblume.
- Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Probleme mit Gastritis? Entdecken Sie die besten Mittel, um es zu behandeln
6. Gewürze
Würzen verbessern den Geschmack von Speisen und bringen in kleinen Dosen interessante gesundheitliche Vorteile
Was nicht gut ist, ist, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, vor allem, wenn man zwei oder mehr Sorten kombiniert.
sie die Schleimhaut des Magens und
durch eine Entzündungsreaktion zu erzeugen reizen, verursachen sie saurem Reflux und Gas . Feedback
Fügen Sie nur geringe Mengen an Zutaten, um Ihre Mahlzeiten.
- kombinieren Sie nicht zu scharf zugleich.
- Begrenzung der maximalen Verbrauch von würzigen Zutaten wie Pfeffer und Chili.
- 7. Beans
Wir können nicht leugnen, dass die Bohnen sind köstlich und fast unersetzlich in der Ernährung.
Sie sind eine wichtige Quelle für pflanzliches Eiweiß, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien.
Es ist warum ihr Verbrauch Bauch Entzündung als
verursachen können sie aufgrund ihres Gehalts an Polysacchariden Verdauungsprobleme verursachen . Vorschläge
Essen sie gelegentlich und mäßig.
- Versuchen gut kochen Sie sie, um unerwünschte Verdauungsreaktionen zu vermeiden
- Fügen Sie diese Nahrungsmittel häufig Ihrer Diät hinzu? Wenn dies der Fall ist, ist es wahrscheinlich, dass sie der Grund sind, warum Sie keinen flachen Bauch haben können.
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