7 Natürliche Behandlungen für die Durchblutung
Wir können nicht gesund sein, wenn das Blut nicht alle Organe, Systeme und Zellen unseres Körpers richtig erreicht.
Durchblutung, Nährstoffe, Mineralstoffe und Sauerstoff werden im ganzen Körper übertragen. Eine gute Durchblutung fördert daher die Zellentwicklung und die Funktionsfähigkeit der Organe.
Im Gegensatz dazu kann eine schlechte Durchblutung die Gesundheit beeinträchtigen zur Gesundheit von Organen wie Gehirn, Herz, Leber, Niere und Gliedmaßen
Wenn die Blutgefäße an Elastizität verlieren, treten immer Kreislaufprobleme auf.
Zu den Faktoren für Die Ursache der schlechten Durchblutung, können wir folgendes nennen:
- Hoher Cholesterinspiegel
- Niedriger Verbrauch von Ballaststoffen
- Übermäßiger Verbrauch von Salz oder Natrium
- Ungenügender Verbrauch Wasser
- Rauchen
- Bewegungsmangel
Symptome schlechter Durchblutung
Es gibt viele Anzeichen, dass unser Körper uns als Reaktion auf schlechte Durchblutung senden kann. Obwohl sie wie andere Störungen aussehen können, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf die folgenden Symptome zu zahlen:
- kalte Hände und Füße
- Geschwollene Beine
- Schwindel
- Cellulite
- Numbness
- Cramps Nacht
- Kribbeln in Körperteilen
- Fatigue
- Haarausfall
- trockene Haut
- Ödem
- Kopfschmerzen - Kopfschmerzen
- unregelmäßiger Herzschlag
Siehe auch : 4 Peelings gegen trockene Haut
Behandlungen, die auf natürliche Weise helfen
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beeinflussen unsere Durchblutung positiv. Sie sind jedoch nicht unsere einzigen Verbündeten.
Auch die Naturheilkunde bringt wichtige Vorteile
1. Nachtrag Kurkuma
Die antioxidative und entzündungshemmende Kurkuma eine große Würze helfen verbessert die Durchblutung.
Sie reduzieren Aufbau den Gerinnungsprozess und den Plaque in Arterien.
Zutaten
- 1 Teelöffel Kurkuma Pulver (3 g)
- 1 Teelöffel Honig (7,5 g)
- Milchgetränk (200 ml)
Vorbereitung
- Geben Sie einen Teelöffel Kurkumapulver und einen Löffel Honig in ein Glas warmer Milch
- Nehmen Sie das Ergänzungsmittel ein- bis zweimal täglich
2. Cayennepfeffermittel
Cayennepfeffer enthält Capsaicin, eine chemische Verbindung, die den Blutfluss erhöht. Es stärkt auch die Arterien.
Zutaten
- 1/2 Teelöffel pulverisierten Cayennepfeffer (2 g)
- 2 Esslöffel Bio-Apfelessig (30 ml)
- 1 Esslöffel Melasse (25 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Cayennepfeffer, Apfelessig und Melasse in eine Tasse Wasser geben.
- Mischen Sie gut und nehmen Sie es jeden Tag zweimal täglich.
3. Hot Coconut Oil
Kokosnussöl ist sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Blutzirkulation. Es enthält gesunde Fette und mittelkettige Triglyceride, die Ruhe die Entzündung der Arterien.
- Verbrauchen zwei vor drei Esslöffel Extra Kokosnuss natives Olivenöl pro Tag (30 bis 45 g).
- Sie können auch heißes Kokosöl verwenden, um Ihre Hände und Beine zu massieren.
4. Grüner Tee Infusion
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die die Arterien entspannen und die Durchblutung verbessern.
Es ist mit einem Anstieg der Stickoxid-Spiegel verbunden und gilt als ein potenter Vasodilator, der den Blutfluss erhöht.
Zutaten
- 1 Esslöffel Grüntee (15 g) "falls nicht, ein Beutel)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- Honig (nach Ihrem Geschmack)
Zubereitung
- Fügen Sie den Esslöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser und lassen Sie es für 5 Minuten steil
- Dann filtern und fügen Sie den Honig
- Sie können 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken.
5. Ein Quadrat Schokolade pro Tag
Dunkle Schokolade verbessert die Blutzirkulation in den Beinen durch Erweiterung der Arterien. Sein Kakaoanteil fördert die Durchblutung
- Iss täglich ein kleines Stück dunkle Schokolade, um die Durchblutung zu optimieren
- Wähle dunkle Schokolade mit mindestens 70% Kakao.
6. Ingwertee
Ingwer wirkt wärmend auf den Körper und fördert die Durchblutung. Regelmäßiger Verzehr verhindert Blutgerinnsel und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Atherosklerose.
Zutaten
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer (15 g)
- 2 Tassen Wasser (500 ml)
- Honig (nach Belieben)
Zubereitung
- Ingwer und Wasser in einen Topf geben und aufkochen lassen
- 10 Minuten kochen lassen, dann filtrieren
- Honig hinzufügen und zwei nehmen oder dreimal am Tag. Sie können auch Scheiben von frischem Ingwer kauen.
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7. Eine Knoblauchzehe pro Tag
Knoblauch hat antithrombotische Eigenschaften, die die Bildung von Blutgerinnseln im Blut verhindern und zur Verbesserung der Blutzirkulation beitragen. Dies liegt an seinem Gehalt an Alliin "Knoblauch verhindert effektiv die Bildung von Plaques in den Arterien und verringert das Risiko von Arteriosklerose.
- Es
- fördert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und beugt vor Blutplättchenaggregation im Blut Es ist klar, dass wir keine gute Gesundheit haben können, wenn die Blutverteilung nicht alle Organe, Systeme und Zellen unseres Körpers richtig erreicht.
Außerdem um einige dieser natürlichen Behandlungen anzuwenden, nehmen Sie auch einen Übungsplan und eine ausgewogene Diät an, die Ihre Ergebnisse vervollständigt
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