Die ideale Diät Zysten in der Brust zu vermeiden
Das Vorhandensein von Zysten in der Brust ist eine sehr häufige Erkrankung, vor allem bei Frauen über 40 Jahre. Eine große Anzahl von Knoten und Zysten, die auf den Brüsten erscheinen, ist mild , aber eine Benin Knötchen von Brustkrebs zu unterscheiden, einen Arzt konsultieren. Wenn die Diagnose feststellt, dass es nicht kanzerösen Knoten und Zysten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, die Unannehmlichkeiten vermeiden sie verursachen: Gefühl der Härte, Schmerzen und Krämpfe Brüste.
vermeiden Sie zuviel gesättigtes Fett und Kohlenhydraten
das Vorhandensein von Faser Zyste in der Brust ist mit einem übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten assoziiert und gesättigten Fetten und unzureichender Zufuhr von Ballaststoffen. auch nach einigen Studien, Frauen, die auf die Toilette gehen nur drei mal pro Woche oder weniger waren eher Zysten in der Brust zu entwickeln.
Daher ist die beste Option die Menge an Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung , während der Verringerung die Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln, Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten, sowie Fleisch und rotes Fleisches zu erhöhen enthalten reichlich Fette riert. Es hat sich gezeigt, dass die Fettaufnahme reduzieren die Produktion von Östrogen verringert und andere Hormone verantwortlich für die Bildung von Zysten in der Brust!
auch die methylxanthine Aufnahme kann auch zur Bildung prädisponieren Zysten Brüste und macht sie eher einen entzündlichen Prozess zu starten. Diese Substanzen reichlich in Lebensmitteln wie schwarzer Tee, Kaffee, Cola-Getränke und Schokolade. Wenn Sie Zysten Brust haben, minimieren den Verzehr dieser Lebensmittel, wenn möglich.
Die Rolle der Vitamine
Einige Studien zeigen auch, dass Vitamin E und Vitamin A, ausgestattet mit ein großer Antioxidans, kann die Bildung von Zysten verhindern. das ist ein weiterer Grund, in der Ernährung Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen!
Mandeln, Olivenöl enthält , Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Sesam sind besonders reich an Vitamin E. Vitamin A, liegt es reichlich in Lebensmitteln wie Karotten, Spinat, Melonen und Eier. < Wenn Sie
mögen, können Sie Ihre Ernährung mit einem Multivitaminpräparat außerbörslich ergänzen.
andere Lebensmittel, die nützlich sein können,
Einige Studien berichten, dass der Nachtkerzenölverbrauch ( oder Primel) und Borretschöl für abnehmen würde durch Zysten verursacht Brustspannen und Störungen. Diese Öle reich an Omega-6-Fettsäuren reich sind, die auf der glatten Muskulatur der Brust wirken würde, Krämpfe und Schmerzen zu entlasten.
Die extrahieren grüner Tee ist ein starkes Antioxidans. der tägliche Verzehr von 200 ml dieses Extrakts kann die Bildung von Zysten in der Brust verhindern.
Schließlich beachten Sie, dass < > Prävention ist immer die beste Option: so denken Sie daran eine Selbstuntersuchung der Brüste jeden Monat (nach der Menstruation), um zu beobachten, dass, wenn Ihre Brüste haben Anomalien Es ist wichtig, zu betonen. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie irgendwelche Knötchen, die Sie oder nicht stört, eine korrekte Diagnose zu erhalten.
Gebärmutterkrebs kann in 60% der Fälle verhindert werden
Neuesten Studien zufolge kann Gebärmutterkrebs auf relativ einfache Weise verhindert werden: durch tägliche Bewegung, gesunde Ernährung und mit einer Tasse Kaffee pro Tag. Nach Berichten des American Institute for Cancer Research und des Global Fund for Cancer Research fast 59% der Krebserkrankungen Endometrium kann, wenn Frauen 30 Minuten Bewegung pro Tag Üben verhindert werden, und wenn sie Fette in der Nahrung gesättigt bannen.
Sollten wir zusätzlich Vitamin D zu sich nehmen?
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper : es hilft, Kalzium aufzunehmen. Es spielt auch eine fundamentale Rolle in den Nerven-, Muskel-und Immunsystem. Vitamin D-Mangel kann daher zu schweren Knochenproblemen wie Osteoporose oder Rachitis führen. Entdecken Sie in diesem Artikel die beste Zeit zu Wie man Vitamin D verwendet und wie Was ist Vitamin D?
