Die ideale Diät Zysten in der Brust zu vermeiden
Das Vorhandensein von Zysten in der Brust ist eine sehr häufige Erkrankung, vor allem bei Frauen über 40 Jahre. Eine große Anzahl von Knoten und Zysten, die auf den Brüsten erscheinen, ist mild , aber eine Benin Knötchen von Brustkrebs zu unterscheiden, einen Arzt konsultieren. Wenn die Diagnose feststellt, dass es nicht kanzerösen Knoten und Zysten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, die Unannehmlichkeiten vermeiden sie verursachen: Gefühl der Härte, Schmerzen und Krämpfe Brüste.
vermeiden Sie zuviel gesättigtes Fett und Kohlenhydraten
das Vorhandensein von Faser Zyste in der Brust ist mit einem übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten assoziiert und gesättigten Fetten und unzureichender Zufuhr von Ballaststoffen. auch nach einigen Studien, Frauen, die auf die Toilette gehen nur drei mal pro Woche oder weniger waren eher Zysten in der Brust zu entwickeln.
Daher ist die beste Option die Menge an Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung , während der Verringerung die Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln, Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten, sowie Fleisch und rotes Fleisches zu erhöhen enthalten reichlich Fette riert. Es hat sich gezeigt, dass die Fettaufnahme reduzieren die Produktion von Östrogen verringert und andere Hormone verantwortlich für die Bildung von Zysten in der Brust!
auch die methylxanthine Aufnahme kann auch zur Bildung prädisponieren Zysten Brüste und macht sie eher einen entzündlichen Prozess zu starten. Diese Substanzen reichlich in Lebensmitteln wie schwarzer Tee, Kaffee, Cola-Getränke und Schokolade. Wenn Sie Zysten Brust haben, minimieren den Verzehr dieser Lebensmittel, wenn möglich.
Die Rolle der Vitamine
Einige Studien zeigen auch, dass Vitamin E und Vitamin A, ausgestattet mit ein großer Antioxidans, kann die Bildung von Zysten verhindern. das ist ein weiterer Grund, in der Ernährung Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen!
Mandeln, Olivenöl enthält , Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Sesam sind besonders reich an Vitamin E. Vitamin A, liegt es reichlich in Lebensmitteln wie Karotten, Spinat, Melonen und Eier. < Wenn Sie
mögen, können Sie Ihre Ernährung mit einem Multivitaminpräparat außerbörslich ergänzen.
andere Lebensmittel, die nützlich sein können,
Einige Studien berichten, dass der Nachtkerzenölverbrauch ( oder Primel) und Borretschöl für abnehmen würde durch Zysten verursacht Brustspannen und Störungen. Diese Öle reich an Omega-6-Fettsäuren reich sind, die auf der glatten Muskulatur der Brust wirken würde, Krämpfe und Schmerzen zu entlasten.
Die extrahieren grüner Tee ist ein starkes Antioxidans. der tägliche Verzehr von 200 ml dieses Extrakts kann die Bildung von Zysten in der Brust verhindern.
Schließlich beachten Sie, dass < > Prävention ist immer die beste Option: so denken Sie daran eine Selbstuntersuchung der Brüste jeden Monat (nach der Menstruation), um zu beobachten, dass, wenn Ihre Brüste haben Anomalien Es ist wichtig, zu betonen. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie irgendwelche Knötchen, die Sie oder nicht stört, eine korrekte Diagnose zu erhalten.
7 Interessante Dinge, die der Körper tut, wenn Sie tief schlafen
Eines der Hauptbedürfnisse unseres Körpers ist es, jeden Tag für mindestens 8 Stunden zu schlafen. Während der Schlafstunden , der Organismus repariert sich selbst und erneuert seine Energien, um sich einem neuen Tag mit den besten körperlichen und geistigen Dispositionen zu stellen. Während dieser Periode werden sehr interessante Handlungen ausgeführt, die die Qualität des Schlafes beeinflussen Gesundheit im Allgemeinen Wenn Sie zu denen gehören, die denken, dass wenn Sie schlafen, alle Aktivitäten des Körpers pausiert sind, liegen Sie falsch.
Zitrone ... Mit einem anregenden Geschmack und mit unglaublichen therapeutischen Kräften ausgestattet, wurde diese Frucht seit der Antike für seine geschätzt viele Eigenschaften und seine Säure und erfrischender Geschmack, die eine breite Auswahl an Gerichten begleitet. Bereits im siebzehnten Jahrhundert, englische Matrosen in ihren Schiffen, die Zitronen Ladungen Skorbut zu verhindern, eine Krankheit, wegen des hohen Vitamin-C-Mangels .
