Iss einen Apfel pro Tag, um Gewicht zu verlieren
Der Apfel ist reich an Pektin, einer natürlichen Faser, die uns hilft, unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren und Fett zu eliminieren.
Heute ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren ist nicht nur durch eine Frage der Ästhetik verursacht. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, ein gesundes Gewicht zu haben, eine gute Gesundheit und einen aktiven Lebensstil zu genießen.
Das Ziel, Gewicht zu verlieren, hängt stark von der Ernährung ab, die wir annehmen.
Glücklicherweise haben viele natürliche Produkte Eigenschaften, die uns ein wenig helfen können, unsere Ziele zu erreichen.
Dies ist der Fall des Apfels, der, außer köstlich zu sein, viele Vorteile bringt zu unserem Körper, um uns zu ermöglichen, leicht Gewicht zu verlieren.
Der Apfel ist eine sehr beliebte Frucht und sehr empfehlenswert für alle Arten von Diät. Es integriert sich leicht in viele Rezepte und bringt verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit
Diese Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die eine große Unterstützung zum Abnehmen sind, ohne hungern zu müssen.
Siehe auch: Warum einen Apfel am Tag essen?
Warum ist der Apfel gut für die Gewichtsabnahme?
In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Apfel hilft, Gewicht zu verlieren
Tatsächlich ist der Apfel eine Nahrung, die wenig Natrium, Kalorien und Fette enthält .
Im Gegenteil, er bringt uns gute Dosen von Ballaststoffen, Vitaminen , Mineralien, Antioxidantien und andere essentielle Nährstoffe, die uns helfen, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen, um Fette leichter zu verbrennen.
Wenn Sie diese Frucht in Ihre Ernährung integrieren, können Sie Ihrem Körper mehr Vitalität und Vitalität verleihen. Energie. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird viel besser sein und Sie werden mehr Kalorien verbrennen.
Diese Frucht enthält auch Enzyme, die die Nährstoffaufnahmefähigkeit unseres Körpers deutlich verbessern.
Der Apfel hilft dank seines Pektingehalts regulieren unseren Blutzuckerspiegel und helfen überschüssiges Fett zu beseitigen.
All diese Vorteile können nur durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden.
Was ist der beste Apfel, um Gewicht zu verlieren?
Es gibt verschiedene Arten von Äpfeln auf der ganzen Welt. Nach der School of Food Science der Washington State University , in den Vereinigten Staaten, variieren die biochemischen Effekte, die zur Gewichtsabnahme beitragen, je nach
Viele Forscher entschieden sich, die Wirkung von 7 verschiedenen Apfelsorten zu untersuchen, um herauszufinden, welche am effektivsten war, um Gewicht zu verlieren.
Sie konnten beobachten, an Ratten, die an Adipositas, dass die biochemischen Komponenten des Apfels wirksam gegen Darmbakterien wirken
Das Ergebnis dieser Studie ist, dass der grüne Apfel derjenige ist, der das meiste Gewicht verliert .
Es schlug Sorten wie Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious oder Red Delicious McIntosh .
Wissenschaftler haben gezeigt, dass grüner Apfel Ungleichgewicht stark reduzieren kann der Darmflora, oft verantwortlich für chronische Entzündungen, die e Krankheiten wie Diabetes erzeugen
100 Gramm grüner Apfel liefern dem Körper nur 53 Kalorien, aber eine große Menge an Ballaststoffen, die es Ihnen erlauben, lange Zeit hungrig zu bleiben.
Apfel- und Zimtwasser zum Abnehmen
Auch wenn es viele Möglichkeiten gibt, die Tugenden des Apfels auszunutzen, um Gewicht zu verlieren , sprechen wir über ein spezielles Wasser, Apfel und Zimt, das sein wird eine große Hilfe in Ihrer Diät
Tatsächlich können Apfel und Zimt Metabolismus anregen und Kalorien schneller brennen.
Zutaten
- 1 Apfel
- 1 Zimtstange
- Eiswürfel
- 2 Liter Wasser
- 1 Behälter
Zubereitung
Füllen Sie die Hälfte Ihres Behälters mit Wasser, dann fügen Sie den gehackten Apfel und die Zimtstange
Eiswürfel (1/4 der Gesamtkapazität Ihres Behälters) hinzu und füllen Sie mit Wasser wenn notwendig. Lassen Sie 15 Minuten stehen, bevor Sie dieses Wasser trinken.
8 Proteinreiches Gemüse zur Aufnahme in Ihre Ernährung
Nahrung Eiweißreiche sind in der Ernährung von allen sehr wichtig, da sie in die Vitalfunktionen für die körperliche und geistige Gesundheit eingreifen. Auch wenn alle Nährstoffe für das Wohlbefinden des Organismus notwendig sind Proteine spielen eine Schlüsselrolle bei der Stoffwechselaktivität , der Ausschüttung von Hormonen sowie dem Aufbau und der Stärkung von Muskeln und Knochen.
Die 6 besten Übungen zur Bekämpfung von Bauchfett
Wenn wir nicht an Sport gewöhnt sind, ist es wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, allmählich zu beginnen und dann die Intensität zu erhöhen, wenn wir gewinnen Widerstand Ein flacher, durchtrainierter Bauch ist zu einem der größten Ziele bei Frauen geworden, die abzunehmen versuchen. Das Fett, das sich in diesem Bereich des Körpers ansammelt, beeinflusst die -Silhouette erheblich und selbst wenn sich viele nicht bewusst sind, stellt es ein Risiko für die kardiovaskuläre Gesundheit dar.
