Iss einen Apfel pro Tag, um Gewicht zu verlieren

Der Apfel ist reich an Pektin, einer natürlichen Faser, die uns hilft, unseren Blutzuckerspiegel zu regulieren und Fett zu eliminieren.

Heute ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren ist nicht nur durch eine Frage der Ästhetik verursacht. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, ein gesundes Gewicht zu haben, eine gute Gesundheit und einen aktiven Lebensstil zu genießen.

Das Ziel, Gewicht zu verlieren, hängt stark von der Ernährung ab, die wir annehmen.

Glücklicherweise haben viele natürliche Produkte Eigenschaften, die uns ein wenig helfen können, unsere Ziele zu erreichen.

Dies ist der Fall des Apfels, der, außer köstlich zu sein, viele Vorteile bringt zu unserem Körper, um uns zu ermöglichen, leicht Gewicht zu verlieren.

Der Apfel ist eine sehr beliebte Frucht und sehr empfehlenswert für alle Arten von Diät. Es integriert sich leicht in viele Rezepte und bringt verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit

Diese Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, die eine große Unterstützung zum Abnehmen sind, ohne hungern zu müssen.

Siehe auch: Warum einen Apfel am Tag essen?

Warum ist der Apfel gut für die Gewichtsabnahme?

In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Apfel hilft, Gewicht zu verlieren

Tatsächlich ist der Apfel eine Nahrung, die wenig Natrium, Kalorien und Fette enthält .

Im Gegenteil, er bringt uns gute Dosen von Ballaststoffen, Vitaminen , Mineralien, Antioxidantien und andere essentielle Nährstoffe, die uns helfen, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen, um Fette leichter zu verbrennen.

Wenn Sie diese Frucht in Ihre Ernährung integrieren, können Sie Ihrem Körper mehr Vitalität und Vitalität verleihen. Energie. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird viel besser sein und Sie werden mehr Kalorien verbrennen.

Diese Frucht enthält auch Enzyme, die die Nährstoffaufnahmefähigkeit unseres Körpers deutlich verbessern.

Der Apfel hilft dank seines Pektingehalts regulieren unseren Blutzuckerspiegel und helfen überschüssiges Fett zu beseitigen.

All diese Vorteile können nur durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung erreicht werden.

Was ist der beste Apfel, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt verschiedene Arten von Äpfeln auf der ganzen Welt. Nach der School of Food Science der Washington State University , in den Vereinigten Staaten, variieren die biochemischen Effekte, die zur Gewichtsabnahme beitragen, je nach

Viele Forscher entschieden sich, die Wirkung von 7 verschiedenen Apfelsorten zu untersuchen, um herauszufinden, welche am effektivsten war, um Gewicht zu verlieren.

Sie konnten beobachten, an Ratten, die an Adipositas, dass die biochemischen Komponenten des Apfels wirksam gegen Darmbakterien wirken

Das Ergebnis dieser Studie ist, dass der grüne Apfel derjenige ist, der das meiste Gewicht verliert .

Es schlug Sorten wie Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious oder Red Delicious McIntosh .

Wissenschaftler haben gezeigt, dass grüner Apfel Ungleichgewicht stark reduzieren kann der Darmflora, oft verantwortlich für chronische Entzündungen, die e Krankheiten wie Diabetes erzeugen

100 Gramm grüner Apfel liefern dem Körper nur 53 Kalorien, aber eine große Menge an Ballaststoffen, die es Ihnen erlauben, lange Zeit hungrig zu bleiben.

Apfel- und Zimtwasser zum Abnehmen

Auch wenn es viele Möglichkeiten gibt, die Tugenden des Apfels auszunutzen, um Gewicht zu verlieren , sprechen wir über ein spezielles Wasser, Apfel und Zimt, das sein wird eine große Hilfe in Ihrer Diät

Tatsächlich können Apfel und Zimt Metabolismus anregen und Kalorien schneller brennen.

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 Zimtstange
• Eiswürfel
• 2 Liter Wasser
• 1 Behälter

Zubereitung

Füllen Sie die Hälfte Ihres Behälters mit Wasser, dann fügen Sie den gehackten Apfel und die Zimtstange

Eiswürfel (1/4 der Gesamtkapazität Ihres Behälters) hinzu und füllen Sie mit Wasser wenn notwendig. Lassen Sie 15 Minuten stehen, bevor Sie dieses Wasser trinken.

3 Natürliche Säfte, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen

Um zu sparen, gibt es viele Methoden. Manche sind effektiver als andere. Aber gibt es eine gesunde und erlesene Alternative, die es Ihnen ermöglicht, mit natürlichen Produkten Fett zu verbrennen: Saft. Also, wenn Sie weder die Zeit noch den Wunsch haben, strengen Menüs am Fuß zu folgen Versuchen Sie diese gesunden und effektiven Optionen, um Ihren Kampf gegen die Pfunde zu gewinnen.

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7 Negative Kalorie Lebensmittel

Für 'versuchen, Gewicht zu verlieren müssen Sie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kombinieren Achten Sie auf diese Lebensmittel, da sie Ihnen zusätzliche Hilfe bieten können, da sie negative Kalorien enthalten. Was heißt das? Dies sind Nahrungsmittel, deren Absorption Energieverbrauch über den Kaloriengehalt hinaus erfordert, den sie enthalten .

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