4 Hausgemachte Rezepte für ein nahrhaftes Dessert mit sehr wenigen Zutaten

In Anbetracht der Tatsache, dass die Zeit heutzutage mehr als begrenzt ist, um die verschiedenen Aufgaben des Hauses, wie Kochen, auszuführen, schlagen wir vor eine exquisite Liste mit sehr einfachen Rezepten für das beste Dessert

Diese Rezepte sind dazu gedacht, Ihre Familie mit einem köstlichen Dessert nach dem Mittagessen oder als Snack zu überraschen.

Notieren Sie sich und fangen Sie an, diese Rezepte zu machen so gut wie einfach!

1. Schokoladenpudding

Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt (nicht industriell), hat große Vorteile für unsere Gesundheit (natürlich, wenn mäßig konsumiert).

• Es ist reich an Magnesium, das bietet ein großer Beitrag der Energie zum Körper
• Bietet ein Gefühl von Wohlbefinden durch die Aufnahme von Tryptophan, einer Aminosäure, die für die Produktion von Serotonin (genannt "Glückshormon") essentiell ist.
• Reich an Antioxidantien und Flavonoiden enthält eine große Menge an löslichen Ballaststoffen, regeneriert die Haut und verbessert die Durchblutung

Sie kennen ihre Vorteile, jetzt lernen Sie die Vorbereitung

Zutaten

• 1 Banane
• 1/2 Tasse Schokoladenpulver (75 g)

Zubereitung

• Die Banane in kleine Scheiben schneiden und in einen Behälter geben
• So lange schmelzen, bis die Konsistenz des Kompottes erreicht ist.
• Klein hinzufügen das Schokoladenpulver, bis die Mischung Ihren Vorstellungen entspricht.
• Mischen bis Die Zutaten sind verdichtet. In kleinen Tassen servieren und mindestens 3 Stunden kühl stellen.
• Wenn Sie möchten, können Sie das Dessert mit einer Erdbeere oder etwas Puderzucker dekorieren.

2. Erdbeereis

Diese Frucht hat nicht nur eine erfrischende Wirkung, sondern hat viele gesundheitliche Vorteile.

• Sie enthält Vitamine B, C und E, und enthält Ballaststoffe, dadurch ist es für die Regulierung des Verdauungssystems geeignet.
• Dank seines Wasserreichtums wirkt es als reinigendes Mittel. Dieses Antioxidans ist kalorienarm
• Es wirkt entzündungshemmend, hilft gegen Verstopfung und beugt der Darmpassage vor.

Bereiten Sie dieses leckere und erfrischende Eis vor und genießen Sie es beim Mitnehmen Vitamine und Nährstoffe für Ihren Körper

Zutaten

• 1 Tasse gehackte Erdbeeren (150 g)
• Eine Tasse Milchcreme (225 g)
• 1 Tasse Zucker (120 g)

Wie geht das?

• Die Früchte gut waschen und in Stücke schneiden, die Blätter entfernen
• Die Erdbeeren in die Schüssel geben und mit einem Püree vermischen
• Die Sahne und den Zucker hinzufügen.
• Mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
• In einen Kühlschrank geben und 4 Stunden lang mit klarem Film abdecken

3. Mango Mousse Dessert

• Diese tropische Frucht ist reich an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Kupfer .
• Es bietet auch Vitamine A, C und Ballaststoffe. Es hilft der Verdauung, ist eine Quelle von Antioxidantien und senkt schlechtes Cholesterin.
• Mango verhindert auch Säure, stärkt die Knochen wegen seines hohen Gehalts an Vitamin K.
• Außerdem, weil es wasser- und faserarm ist, schützt es unsere Nieren vor Berechnungen.

Wir bieten Ihnen ein einfaches Rezept, damit Sie es besonders bei heißem Wetter zubereiten können.

Zutaten

• 1 Tasse Milch (250 ml)
• 3 Esslöffel ungebrabene Gelatine (30 g)
• 1 reife Mango
• 2 Esslöffel Zucker (20 g)

Wie zu machen

• Zuerst die Milch zum Kochen bringen.
• Wenn sie den Siedepunkt erreicht hat, die Gelatine hinzugeben und rühren, bis sie vollständig eingearbeitet ist.
• Dann die Mango in kleine Quadrate teilen und in einer anderen Schüssel mit dem Naturjoghurt und dem Zucker mischen
• Die Mischung in die Milch geben und einige Minuten schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht.
• In kleine Tassen oder Gläser und für 5 Stunden in den Kühlschrank stellen.
• Als Dekoration können Sie weitere Früchte hinzufügen, vorzugsweise

4. Reispudding

Dieses Rezept ist die Königin der schnellen und preiswerten selbst gemachten Nachtische.

Es bringt auch Gesundheit Nutzen, weil Reis eine ausgezeichnete Energiequelle ist, enthält hohe Niveaus von Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe .

Es ist in der Tat Herz gesund wegen seiner niedrigen Cholesterinspiegel, es hat antioxidative Eigenschaften und kontrolliert den Blutdruck.

Zutaten

• 4 Tassen Milch (1 Liter)
• 3/4 Tasse Zucker (125 g)
• 2 Esslöffel Zimtpulver (20 g)
• 1 Tasse weißer Reis (200 g)

Wie geht das?

• In einen großen Topf 1 Liter Milch mit Zucker und Zimt geben
• Die Pfanne bei mittlerer Hitze rühren und ständig umrühren.
• Den Reis mit einem Sieb abseihen das Wasser, das du freisetzst, scheint sauber zu sein, da wir die Stärke entfernen
• Wenn die Milch ihren Siedepunkt erreicht hat, füge den Reis hinzu (zuvor abgetropft).
• Koche 50 Minuten lang. Der Schlüssel ist zu kochen, bis die Bohnen zart sind, ohne die Milch vollständig trocknen zu lassen.
• Schließlich, wenn Sie sehen, dass es perfekt ist, entfernen Sie die Hitze und addieren Sie mehr Zimt wenn Sie möchte Ihre Reismilch weicher machen
• Sie können beim Servieren auch Kondensmilch hinzufügen, die Ihrem Dessert einen köstlichen Geschmack verleiht.

Einfache Vorspeisen vorzubereiten

Unter den vielen angebotenen Speisen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu folgen, können wir einige Desserts und Vorspeisen sind einfach, dass vorbereiten können nicht nur unsere beruhigen Hunger, sondern auch uns helfen, fit zu bleiben Ohne weitere Umschweife, hier sind ein paar Rezepte Samosa Gemüse mit Joghurtsauce .

(Einkünfte)

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Es ist wichtig, dass wir zusätzlich zu den Säften täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken, um die Nierenarbeit zu verbessern Förderung der Entschlackung Ich weiß immer noch nicht, was ein Detox Plan ist und seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile A Entgiftung Plan oder Reinigung ist eine Reinigung des Körpers Es ist eine depurative Behandlung, Giftstoffe zu beseitigen, sich innerlich und äußerlich zu erneuern, damit wir uns besser und mit mehr Energie fühlen und uns so verbessern unseren Körper und erhalten ein gesundes und ausgewogenes Gewicht.

(Einkünfte)