Schlafmangel und Sauerstoffmangel im Blut können mit Demenz zusammenhängen.
Experten haben oft empfohlen, die Gewohnheiten zu ändern, die die Qualität des Schlafes beeinflussen können, wie zB spätes Essen, Fernsehen vor dem Einschlafen oder das Mobiltelefon.
Die meisten Menschen schenken dem nicht genug Aufmerksamkeit und sind sich nicht bewusst, dass ihre Schlafprobleme mit diesen schlechten Praktiken zusammenhängen, die Veränderungen in der Körperuhr verursachen.
Nicht richtig schlafen Schlafstörungen können schwerwiegende Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit haben.
Darüber hinaus hat eine aktuelle Studie ergeben, dass Schlafentzug verheerend sein kann. elopper Gehirnanomalien sehr ähnlich denen bei Patienten mit Demenz
Die Entdeckung wurde von einer Gruppe von Forschern der Hawaii Veterans Administration gemacht, die Daten von 167 Männern nahmen ein durchschnittliches Alter von 84 Jahren.
Diese Leute nahmen an dem Experiment bis zu ihrem Tod teil, etwa 6 Monate später.
Die Autopsien konzentrierten sich auf die Untersuchung ihres Gehirns, um Mikro- Infarkt, und Veränderungen im Hirngewebe, die am häufigsten bei Menschen mit schlechten Schlafgewohnheiten, Emphysem oder Schlafapnoe auftreten.
Das Ergebnis war, dass Personen mit Veränderungen im Hirngewebe, hatte auch geringe Sauerstoffwerte im Blut. Diese Eigenschaft steht im Zusammenhang mit der Entwicklung von Demenz.
Niedriger Sauerstoffgehalt im Blut bei Hirnanomalien
Die Ergebnisse basierten auf Gehirnanomalien, die von Menschen mit Problemen hervorgerufen wurden Schlaflosigkeit und niedriger Sauerstoffgehalt im Blut
Als letzter Ausweg, wurde gezeigt, dass Patienten, die zwischen 77 und 99% ihrer Schlafzeit hatten, mit niedrigeren Werten von Sauerstoffgehalt im Blut, war bis zu 4-mal häufiger Hirnschäden.
Die Schlussfolgerung war, dass Menschen, die während ihres Schlafes einen niedrigen Sauerstoffgehalt hatten, eher leiden würden Hirnanomalien in der Nähe von Demenz.
Die Autorin der Studie, Rebecca P. Gelber, des Gesundheitssystems VA Pacific Islands und das Institute of Health Pacific Health Research und Bildung Honolulu, Hawaii, USA dass diese Ergebnisse zeigen, dass niedrige Sauerstoffkonzentrationen im Blut und Schlafprobleme zu Verschlechterung und Demenz beitragen können.
Wenn der Experte der Meinung ist, dass mehr Forschung notwendig ist Um mehr Zusammenhänge zwischen Schlafproblemen und Demenz zu entdecken, sind die Ergebnisse sehr interessant, zumal die Rate von Menschen mit Schlafproblemen in den letzten Jahren zugenommen hat.
Diese Studie wurde von der Medizinischen Zeitschrift der American Academy of Neurology, unter dem Namen " Assoziationen von Hirnläsionen bei der Autopsie mit Polysomnographie vor dem Tod" veröffentlicht
Enthält weitere wichtige Daten wie Schlafzeit, Sauerstoffsättigung und Schlafapnoedauer
Was verursacht niedrige Sauerstoffwerte im Blut
Nach dem ex Ein niedriger Sauerstoffgehalt im Blut kann folgende Ursachen haben:
- chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
- Anämie mit akutem Atemnotsyndrom (ARDS)
- Pulmonary Fibrosis
- Angeborene Herz
- Emphysem
Wie der Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen?
den Sauerstoffgehalt erhöhen in das Blut, wird empfohlen, eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, mit einer guten Menge an Obst und Gemüse zu folgen, die in Kalium, Magnesium und Vitamin C reich sind
Unter den meisten gesunden Lebensmitteln gefunden
- Banane
- Anwalt
- Sellerie und
- Petersilie Kohl
- Spinat
- citrus
- die
- die Gurke
- Brokkoli Apfel grün
- Heidelbeeren und cannerberges
auch ist es sehr wichtig, Natriumaufnahme zu reduzieren, den Verbrauch von Fetten und Zucker, zu vermeiden und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, unter anderem.
Es wird daher empfohlen, den Ratschlägen von Experten zu folgen, um Schlafstörungen zu vermeiden, die zusätzlich zur Beeinflussung beitragen Hirnschäden, können andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie niedrige Moral, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Stress, unter anderem.
Sehr oft entsteht Angst, weil wir nicht alles können, was wir wollen. Geben Sie sich realistische Ziele und lernen Sie zu delegieren. Wir können nicht immer alles kontrollieren. Wenn es ein hohes Niveau erreicht, kann Angst Sie daran hindern, Ihr Leben normal zu führen . Und Angst ist in der Lage wirklich unangenehme Situationen zu erzeugen.
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